Como Superar Una Depresión o Ansiedad : Esto es lo que se. [ESP // ENG]

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Hola amigos de Hive, Quiero agradecer principalmente a esta comunidad por permitir compartir esta gran reflexión, No soy ningún experto y tampoco creo tener la solución definitiva, pero deseo ayudar con este gran mensaje, comencemos por el principio creo ciegamente que todos pasamos por momentos muy difíciles en nuestra vida es algo completamente normal, muchas personas comentan que algunos problemas son más grandes que otros, pero yo no lo veo de esa forma no creo que el sufrimiento de los demás sea menor o mayor que el tuyo.

A lo largo de nuestras vidas experimentamos la depresión de diferentes formas y luchamos con ella de distintas maneras, algunas personas sientes un gran vacío en el pecho otras sienten un gran estrés constante, la verdad no se cual sea tu caso y aquello que te cause dicha depresión o ansiedad, puede ser un sentimiento que te provocó alguna persona o podría ser algún tema monetario muy capaz sea la soledad, pero sea cual sea tu problema quiero compartirte una posible solución puede que te funcione puede que no todos somos diferentes y sentimos de maneras distintas.

No sé si lo han notado, pero yo en lo personal siento que la depresión es como un ser que está escondido detrás de las paredes que espera el momento indicado para asomar su cabeza que suele hacerlo en la noche justamente cuando ya el día ha terminado en ese momento en el que ustedes están en la habitación en el momento exacto donde te encuentras haciendo tiempo para dormir ahí es precisamente donde te ataca cuando estás solo contigo mismo, incluso la música que estas escuchando pierde su sabor pierde su calidez ya no vez las cosas con claridad asimismo tus conversación con personas cercanas sabe muy poco, con esto no quiero decir que no te pueda atacar en el día también suele hacerlo pero es mucho más común de noche.

Esto es lo que a mí en lo personal me ayudo, manténganse ocupados esa es la clave no dejes que tu mente piense muchas cosas innecesarias no te enfoques en tus problemas mejor enfócate en algún pasa tiempo ya sea pintar, dibujas, cantar o tocar algún instrumento. Empieza a ver esa serie que tanto te recomendó tu amigo cercano dale una oportunidad a esa película que siempre quisiste ver intenta aprender alguna habilidad nueva, pero has algo que te guste alguna cosa que te apasione distrae tu mente por un momento si te sientes con demasiadas ideas escribe si no tienes ideas lee, es muy importante que tengas metas reúne muchos "¿porque?" ejemplo: ¿por qué necesitas más dinero? necesito más dinero porque quiero un auto nuevo, un armario nuevo, una casa nueva o un teléfono nuevo. Ahí es donde está la clave mantente enfocado en lo que quieres y lejos de lo que no quieres ten un propósito siente que trabajas por un objetivo trata de que día a día estés más cerca de esa meta, ese es el truco el secreto mantenerse ocupado usa la ley de atracción a tu favor manifiesta cosas positivas recuerda que eres lo que cosecha.

Espero que mi humilde mensaje te ayude de alguna manera que salgas con otro tipo de pensamiento al leerla y reflexionar sobre ella, si te ayudo o tienes algún consejo que pueda ayudar a otras personas a superar la depresión o ansiedad lo estere leyendo en la caja de comentarios.

                                  👽​We Just Want to Be Better👽​

Fuentes:

1. El texto es original de Hive account@yermibra
2. Las imagnes son sacadas de Pixabay https://pixabay.com/es/
3. Imagen 1: autor- StockSnap https://pixabay.com/es/photos/mujer-triste-depresi%C3%B3n-piel-2609115/
4. Imagen 2: autor- Vika_Glitter https://pixabay.com/es/photos/llorando-l%C3%A1grimas-tristeza-4577567/
5. Imagen 3: autor- Engin_Akyurt https://pixabay.com/es/photos/mujer-modelo-pose-emocional-6373361/
6. Imagen 4: autor- Chuotanhls https://pixabay.com/es/photos/vietnam-pareja-amor-amantes-8560196/
7. Traducción: Google Translate

English

Hello, friends of Hive,I want to start by thanking this community for allowing me to share this important reflection. I'm not an expert, nor do I claim to have the ultimate solution, but I sincerely wish to help with this meaningful message. Let's start from the beginning—I firmly believe that we all go through very difficult moments in our lives, and that is completely normal. Many people say that some problems are bigger than others, but I don't see it that way. I don’t believe that other people's suffering is greater or lesser than yours.

Throughout our lives, we experience depression in different ways and struggle with it in various forms. Some people feel a deep emptiness in their chest, while others experience constant stress. The truth is, I don’t know your specific case or what is causing your depression or anxiety. It could be a feeling triggered by someone, a financial issue, or perhaps loneliness. Whatever your problem may be, I want to share a possible solution with you. It might work, or it might not—after all, we are all different and experience emotions in our own unique ways.

I don't know if you've noticed, but personally, I feel that depression is like a being hiding behind the walls, waiting for the right moment to peek out. It usually does so at night, right when the day has ended—at that exact moment when you're in your room, just passing the time before sleep. That’s precisely when it strikes, when you're alone with yourself.
Even the music you're listening to loses its flavor, its warmth. You no longer see things clearly, and even your conversations with close people feel empty. I’m not saying it can’t attack during the day—it certainly can—but it’s much more common at night.

This is what personally helped me: stay busy—that’s the key. Don’t let your mind wander into unnecessary thoughts. Instead of focusing on your problems, focus on a hobby—whether it’s painting, drawing, singing, or playing an instrument. Start watching that series your close friend recommended, give that movie you always wanted to see a chance, or try learning a new skill. Do something you truly enjoy, something that excites you—distract your mind, even for a moment. If you have too many thoughts, write them down; if you feel stuck, read. It’s also crucial to have goalsgather as many "whys" as possible. For example: "Why do I need more money?" Because I want a new car, a new wardrobe, a new house, or a new phone. That’s the key—stay focused on what you want and away from what you don’t. Have a purpose, feel like you’re working toward something. Make sure that each day brings you closer to your goal. That’s the trick, the secret staying busy. Use the law of attraction in your favor, manifest positive things, and remember you reap what you sow.

I hope my humble message helps you in some way—that after reading and reflecting on it, you come away with a different perspective. If this message has helped you or if you have any advice that could help others overcome depression or anxiety, I’ll be reading your thoughts in the comments.

                                  👽​We Just Want to Be Better👽​

Sources:

1. The text is originally by Hive account@yermibra .
2. The images are taken from Pixabay: https://pixabay.com/es/
3. Image 1: Author – StockSnap https://pixabay.com/es/photos/mujer-triste-depresi%C3%B3n-piel-2609115/
4. Image 2: Author – Vika_Glitter https://pixabay.com/es/photos/llorando-l%C3%A1grimas-tristeza-4577567/
5. Image 3: Author – Engin_Akyurt https://pixabay.com/es/photos/mujer-modelo-pose-emocional-6373361/
6. Image 4: Author – Chuotanhls https://pixabay.com/es/photos/vietnam-pareja-amor-amantes-8560196/
7. translation: Google Translate