Es un ejercicio que he visto hacer a muchos colegas de la comunidad y por eso me sumo a esto de trazar el hilo conductor de nuestras vidas en el año que acaba de empezar.
Salud y bienestar integral
He tenido y tengo problemas de salud, pero, con el tratamiento que me ha indicado mi doctor he estado estable y mejorando. Es por ello que mi prioridad primera es priorizar y nutrir mi salud en todas sus dimensiones:
• Física: Establecer una rutina de ejercicio semanal (3-4 veces por semana) que disfrute y pueda mantener, e incorporar hábitos alimenticios más conscientes y nutritivos.
•Mental: Practicar la gestión del estrés mediante técnicas como la meditación (10 minutos al día) o pausas activas, y establecer límites saludables entre el trabajo y la vida personal.
•Emocional: Dedicar tiempo a actividades que me brinden alegría y serenidad, como la lectura, la música o el contacto con la naturaleza.
Crecimiento personal y aprendizaje constante
Aspiro a dedicar tiempo de manera constante a mi desarrollo intelectual y emocional. Esto incluye:
•Completar al menos dos cursos o lecturas profundas sobre temas que me apasionen pero que aún no domino.
•Cultivar la paciencia y la escucha activa en mis relaciones, buscando entender antes de ser entendida.
•Salir de mi zona de confort al menos una vez al mes, probando una actividad nueva que me desafíe y me motive.
Fortalecer vínculos significativos
Deseo invertir tiempo y energía de calidad en las relaciones que más importan:
•Planificar al menos una "conexión significativa" semanal (presencial o virtual) con amigos cercanos, más allá de la interacción cotidiana o digital. Para mí esto es vital porque mi familia real está en otro país y las amistades que he logrado conseguir en este país son como mi nueva familia.
•Expresar mi aprecio y gratitud a las personas importantes en mi vida de manera más explícita y frecuente.
•Ser un apoyo más presente y activo para mis amistades y compañeros de trabajo más queridos.
Cultivar la creatividad y la expresión personal
Aspiro a darle un espacio prioritario a mi lado creativo, no como una ostentación, sino como una necesidad:
•Retomar o iniciar un proyecto creativo (como escribir, pintar, cocinar, hacer la manicura o cualquier forma de expresión) y dedicarle al menos una hora semanal de manera disciplinada.
•Reducir el tiempo de consumo pasivo (como estar mucho tiempo en las redes sociales) y convertirlo en tiempo de creación activa y/o ganancia para mi salud.
•Documentar experiencias y reflexiones a través de un diario o bitácora personal.
Contribución y propósito
Quiero que mis acciones tengan un impacto positivo, por pequeño que sea, en mi entorno:
•Identificar una causa o comunidad con la que me sienta conectado y contribuir de manera voluntaria o proactiva, ya sea con tiempo, recursos o habilidades. Aquí puedo poner en práctica los objetivos de un proyecto comunitario que realicé en mi país de origen dirigido a los niños y a las personas más vulnerables.
•Practicar la amabilidad y la empatía de manera más intencional en mi día a día.
•Alinear mis decisiones profesionales y personales con mis valores fundamentales, buscando un sentido de propósito en lo que hago.
Estas son mis prioridades las que las iré evaluando se manera sistemática. Puede que surjan otras, pero estas serán las que guíen mi actuar en el año 2026.
¿Y tú, tienes prioridades?
Importante: Texto traducido con DeepL Translate.
Las imágenes son de mi propiedad, hechas con mi teléfono Samsung Galaxy.
ENGLISH
This is my first post of 2026, and I wanted to share my five personal priorities for this year, which is already two weeks old.
It's an exercise I've seen many colleagues in the community do, and that's why I'm joining in on this practice of outlining the guiding principles of our lives in the year that has just begun.
Health and overall well-being
I have had and continue to have health problems, but with the treatment my doctor has prescribed, I have been stable and improving. Therefore, my first priority is to prioritize and nurture my health in all its dimensions:
• Physical: Establish a weekly exercise routine (3-4 times a week) that I enjoy and can maintain, and incorporate more mindful and nutritious eating habits.
• Mental: Practice stress management through techniques such as meditation (10 minutes a day) or active breaks, and set healthy boundaries between work and personal life.
• Emotional: Dedicate time to activities that bring me joy and serenity, such as reading, listening to music, or connecting with nature.
Personal growth and continuous learning
I aspire to consistently dedicate time to my intellectual and emotional development. This includes:
• Completing at least two courses or in-depth readings on topics that I am passionate about but don't yet master.
• Cultivating patience and active listening in my relationships, seeking to understand before being understood.
• Stepping outside my comfort zone at least once a month, trying a new activity that challenges and motivates me.
Strengthening Meaningful Connections
I want to invest quality time and energy in the relationships that matter most:
• Plan at least one meaningful connection per week (in person or virtual) with close friends, beyond everyday or digital interaction. This is vital for me because my immediate family is in another country, and the friendships I've made here are like my new family.
• Express my appreciation and gratitude to the important people in my life more explicitly and frequently.
• Be a more present and active support system for my dearest friends and colleagues.
Cultivating Creativity and Personal Expression
I aspire to give priority to my creative side, not as a display of vanity, but as a necessity:
• To resume or start a creative project (such as writing, painting, cooking, doing manicures, or any form of expression) and dedicate at least one hour a week to it in a disciplined manner.
• To reduce passive consumption time (such as spending a lot of time on social media) and transform it into time for active creation and/or activities that benefit my health.
• To document experiences and reflections through a personal journal or logbook.
Contribution and Purpose
I want my actions to have a positive impact, however small, on my environment:
• To identify a cause or community with which I feel connected and contribute voluntarily or proactively, whether with time, resources, or skills. Here I can put into practice the objectives of a community project I carried out in my home country aimed at children and the most vulnerable people.
• To practice kindness and empathy more intentionally in my daily life.
• To align my professional and personal decisions with my core values, seeking a sense of purpose in what I do.
These are my priorities, which I will evaluate systematically. Others may arise, but these will guide my actions in 2026.
And you, do you have priorities?
Important: Text translated with DeepL Translate.
The images are my own, taken with my Samsung Galaxy phone.