Aprender a decir no es difícil cuando estamos acostumbrados a siempre decir que si, y es que eso fue una de las enseñanzas que mi madre me dio, siempre decir que si, de hecho ella se cargaba de trabajo por ayudar a los demás, de eso se trata este tema aprender a decir que No una iniciativa del amigo 
Learning to say no is difficult when we are used to always say yes, because that's how we were raised, for example that was one of the teachings that my mother gave me, always say yes, in fact she was loaded with work to help others, that is what this topic is about learning to say No an initiative of the friend
Una de las cosas más difíciles que todos tenemos que aprender es a decir No, pero como cuesta ya que cuando aprendemos las personas siempre nos van a ver como los malos de la película y hasta podemos quedar de enemigos por decir no, ya que las personas siempre piensan que nos debemos a siempre decir que si, a ser empaticos.
Una de las cosas que debemos de aprender es que nosotros somos importantes y que nuestro tiempo vale, y no debemos tener miedo a lo que los demás puedan pensar, si lo importante es tener paz mental, y que nuestra tranquilidad emocional es lo que más importa.
One of the most difficult things that we all have to learn is to say No, but as it costs because when we learn people will always see us as the bad guys in the movie and we can even be enemies for saying no, because people always think that we should always say yes, to be empathetic.
One of the things we must learn is that we are important and that our time is worth, and we should not be afraid of what others may think, if the important thing is to have peace of mind, and that our emotional tranquility is what matters most.
Hace algún tiempo atrás comencé a poner en práctica este principio y es que tenía a mi alrededor muchas personas que acusaban de la buena fe mía y de mi familia y esto me ha traído como consecuencia el haber perdido a muchas personas pues comenzaron a decir que yo era muy delicada, que ahora no se me podían pedir favores, pero desde ese entonces aprendí a tener paz mental, ahora puedo decir que no o si según yo quiera y no me dejo manipular por otras personas.
Creo que todos llegamos a un punto en la vida donde aprendemos a discernir las manipulaciones, cuando alguien nos utiliza o simplemente nosotros decidimos si podemos o no, y es que es cuestión de ir aprendiendo y ponernos en prioridad a nosotros mismos.
Some time ago I began to put this principle into practice and I had around me many people who accused me and my family of good faith and this has brought me as a consequence to have lost many people because they began to say that I was very delicate, that now I could not be asked for favors, but since then I learned to have peace of mind, now I can say no or yes as I want and I do not let myself be manipulated by others.
I think we all reach a point in life where we learn to discern the manipulations, when someone uses us or we simply decide whether we can or not, and it is a matter of learning and putting ourselves in priority.
Lo importante al decir no, es ser amable, saber decir las cosas, sin groserías, es saber poner límites saludables para todos, es necesario hacerlo así sea con seres queridos, claro que no nos debe afectar como ellos se sientan, sino como nosotros nos sintamo, no es de mala educación, ni somos malas personas cuando lo hacemos simplemente es respetarnos a nosotros mismos.
Invito a todos a poner límites saludables en sus vidas, es la mejor manera de respetarnos a nosotros mismos y eso habla muy bien de nuestra autoestima.
The important thing when saying no, is to be kind, to know how to say things, without rudeness, is to know how to set healthy limits for everyone, it is necessary to do it even with loved ones, of course it should not affect us how they feel, but how we feel, it is not bad manners, nor are we bad people when we do it, it is simply to respect ourselves.
I invite everyone to set healthy limits in their lives, it is the best way to respect ourselves and that speaks very well of our self-esteem.
Without further ado, I bid farewell inviting my friend 
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