Pienso que muchas veces no le damos importancia a los cuidados que necesitamos para llevar una vida sana, una vida donde la salud sea primordial para tener una larga vida, por ello me uno a la iniciativa en esta semana mundial del bienestar 2023, creo que la salud es lo más importante que tenemos en la vida y debemos hacer lo posible para cuidarnos, por ello esta iniciativa "Los cuidados que necesitamos."
I think that many times we do not give importance to the care we need to lead a healthy life, a life where health is paramount to have a long life, so I join the initiative in this World Wellness Week 2023, I believe that health is the most important thing we have in life and we must do everything possible to take care of ourselves, so this initiative *** "The care we need.
Creo que cada uno debe cuidar su salud, si han visto mis publicaciones pueden ver que me gusta hacer ejercicios, soy de esas personas que piensa que hacer ejercicios es ganar salud y bienestar, no sólo para forjar un cuerpo o estar en forma, sino para cuidar desde adentro nuestro ser.
No solo hacer ejercicios con máquinas, sino que de vez en cuando montar bicicleta esto me despeja la mente, al igual que la bailoterapia me divierte y me proporciona salud, que mas puedo pedir, además de tratar de llevar una dieta saludable, y digo tratar porque en mi país es costoso hacer dieta y muchas veces no me puedo dar algunos gustos como por ejemplo comprar yogurt es caro y esta fuera de mi alcance, así como ello algunas otras cosas que quisiera agregar a mi dieta.
Entonces podría decir que algunos de mis habitos para mantenerme saludable, física, mentalmente y emocionalmente son:
- Hacer ejercicios con regularidad.
- Tratar de mantener una dieta saludable.
- Disminuir el azúcar.
- Ser Agaradecida continuamente.
- Recrearme
- Pasar tiempo de calidad con mi familia.
- Pasar tiempo con amigos de vez en cuando.
- Ayudar a otros cuando se pueda.
- Leer
- Ver televisión
- Descansar en algunos momentos del día.
- Ser empatica
- Dedicarme tiempo cada vez que se pueda.
- Pensar en Positivo
- Orar
- Amar y ser Amada
- Reír cada vez que pueda.
- Vivir un dia a la vez.
I believe that everyone should take care of their health, if you have seen my publications you can see that I like to exercise, I am one of those people who think that exercising is to gain health and wellness, not only to forge a body or be in shape, but to take care of our being from the inside.
Not only do exercises with machines, but from time to time riding a bike this clears my mind, as well as dance therapy, it gives me fun and health, what more can I ask for, besides trying to have a healthy diet, and I say try because in my country it is expensive to diet and often I can not give me some treats such as buying yogurt is expensive and out of my reach, as well as some other things I would like to add to my diet.
So I could say that some of my habits to keep myself healthy, physically, mentally and emotionally are:
- Exercise regularly.
- Try to maintain a healthy diet.
- Decrease sugar.
- Be thankful continuously.
- Recreation
- Spend quality time with my family.
- Spending time with friends from time to time.
- Helping others when I can.
- Reading
- Watching television
- Resting at certain times of the day.
- Being empathetic
- Spending time with myself whenever I can.
- Think Positive
- Praying
- Love and be Loved
- Laugh whenever I can.
- Live one day at a time.
Actualmente hay cosas que quiero y necesito cambiar en mi vida para seguir generando bienestar y una de las cosas es que debo dejar de trabajar tanto y es que quiero hacer tantas cosas al mismo tiempo que algunas veces termino cansada e irritada y hasta con mal humor, es que vivir en Venezuela no es fácil y el dinero no alcanza y quiero darle a mi familia una mejor calidad de vida por lo cual me esfuerzo dia a día por hacer mil cosas que me produzcan, pero eso no es sano.
Por lo cual tengo que pensar bien en lo que debo hacer, y canalizar mejor los momentos en que tengo que descansar y reorganizarme de manera tal que no me afecte en mi vida personal, ni me genere estres o ansiedad, ya que soy yo la artífice de mi felicidad y bienestar.
Currently there are things that I want and need to change in my life to continue generating welfare and one of the things is that I have to stop working so much and I want to do so many things at the same time that sometimes I end up tired and irritated and even in a bad mood, is that living in Venezuela is not easy and money is not enough and I want to give my family a better quality of life so I strive every day to do a thousand things that produce me, but that is not healthy.
So I have to think well about what I should do, and better channel the times when I have to rest and reorganize myself in such a way that it does not affect my personal life, or generate stress or anxiety, since I am the architect of my happiness and well-being.
Para reducir los niveles de estrés y ansiedad, lo que trato de hacer es buscar actividades que me generen paz y estabilidad emocional, como por ejemplo realizar actividades manuales buscando cosas nuevas y creativas para realizar, también ir a la iglesia es algo que me genera paz, al igual que ir al gimnasio, estas son mis distracciones favoritas que me generan paz y estabilidad emocional.
También escuchar música, escuchar mensajes motivacionales, ver tv, salir a un parque o algún contacto con la naturaleza sin necesidad d gastar tanto dinero, son actividades que podemos hacer en cualquier momento.
To reduce stress and anxiety levels, what I try to do is to look for activities that generate peace and emotional stability, such as manual activities looking for new and creative things to do, also going to church is something that generates peace for me, as well as going to the gym, these are my favorite distractions that generate peace and emotional stability.
Also listening to music, listening to motivational messages, watching TV, going out to a park or some contact with nature without spending so much money, are activities that we can do at any time.
El bienestar es importante, por ello cuando tengamos momentos de inestabilidad emocional, debemos sentarnos a analizar que nos está afectando y como podemos mejorarlo.
Sin más me despido invitando a la amiga 
Well-being is important, so when we have moments of emotional instability, we must sit down and analyze what is affecting us and how we can improve it.
Without further ado I say goodbye inviting my friend
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