Eng/Esp Iniciativa Mejorar mi bienestar,tarea diaria

hola amigas ,linda propuesta porque realmente de manera internacional vivimos en un mundo con situaciones de estres cada dia más fuerte.

Cada vez más,nos embuimos más en los problemas del dia a dia y casi no percibimos que estamos en función de todo y de todos y no dedicamos tiempo para nuestro autocuidado

posponemos en mucha ocasion nuestro estado de bienestar y más cuando tenemos un familiar en estado terminal,somos victima de de la enfermedad del cuidador ,lo que trae un gran desgaste fisico y emocional del que es dificil recuperarse aunque el tiempo pase,hablo desde mi propia experiencia.

Según pasa los años es evidente que los interes van cambiando y cuando se llega a la mayoria de edad,con una gran carga de responsabilidadeslaborales y familiares tenemos que ser capaces de buscar el punto de generar nuestro bienestar personal

Soy una persona muy de mi familia y una familia muy numerosa,por tanto he tenido los momentos duros de los ancianos de mi familia,tios padres y no sabia como salir de ese estado hasta que aprendi algunas tecnicas.

Es importante saber conocer y reconocer los límites ,que la vida es un principio y un final por tanto cuando conoces que es ley de la vida, la continuidad de la tuya tambien es importante,aprendi hacer ejercicios de respiración continuas y relajadas,aunque estuviera a la hora del baño ,lograr escuchar una musica instrumental,aunque estuviera en el salón de espera del hospital.

por tanto hemos aprendido como familia y sobre todo en lo personal

aprovechar el dia a dia,
ver en cada dia algo bueno de su paso
nos apoyamos mutuamente,
Lograr compartir los pequeños momentos,por muy pequeños que sea.
Escuchar música o ver algo gratificante,aun en el medio de una crisis

Es muy pero muy dificil,lo reconozco ahora cuando ves a tu hija en una sala de oncologia o a una madre apagandose su respiración producto de una covid,pero esta a su vez nos preparó,con ella aprendi que nos vamos solo que somos un ser individual ,que por maás que desees cambiar sus estados por ti es imposible pero si,estas bien ellos mejoraran con una sonrisa tuya,con una palabra de aliento.

Todo los seres humanos deberiamos tener ese bienestar personal que a veces soñamos de una manera pero que la vida,nos da otro.

Trato todo los dias de levantarme diciendome arriba tu puedes recuerda que tu mamá te dijo a la vida ponle la mejor de tus sonrisas y como buena cubana pongo mi tv y a las 7 de la mañana escucho esa canción infantil que nos ayuda a todosy dice*amanecer feliz sonriele a la vida asi,si ser feliz no cuesta nada y cambia tu cara tan arrugada,la vida es cosa muy contagiosa sonriele a la vida asi*.

y una de nuestras cantautoras más grande nos enseño en uno de sus temas una estrofa muy linda que dice

*A la vida ponle un poquito de amor y veras que la tristeza y verás que la tristeza va cambiando de color*

Esas canciones infantiles me renovan porque si un niño la canta sin conocer mucho su significado a mi me inspira al dia dia.

traductor deepl
canva
fotos de mi movil

                                      Ingish

Hello friends, nice proposal because we really live in a world with situations of stress every day stronger and stronger.

More and more, we get more and more involved in the day to day problems and we hardly notice that we are in function of everything and everyone and we do not dedicate time for our self-care.

We postpone in many occasions our state of well-being and even more when we have a relative in a terminal state, we are victims of the caregiver's illness, which brings a great physical and emotional wear and tear from which it is difficult to recover even though time passes, I speak from my own experience.

As the years go by it is evident that the interests are changing and when we reach the age of majority, with a great load of work and family responsibilities, we have to be able to find the point of generating our personal welfare.

I am a very family oriented person and have a very large family, so I have had the hard times of the elderly in my family, uncles, parents and I did not know how to get out of that state until I learned some techniques.

It is important to know and recognize the limits, that life is a beginning and an end so when you know that it is the law of life, the continuity of yours is also important, I learned to do continuous and relaxed breathing exercises, even if I was at bath time, to listen to instrumental music, even if I was in the waiting room of the hospital.

we have learned a lot as a family and above all personally.
take advantage of each day,

to see in each day something good from its passage

We support each other,

to share the small moments, no matter how small they may be.

Listen to music or watch something rewarding, even in the midst of a crisis.

It is very, very difficult, I recognize it now when you see your daughter in an oncology ward or a mother's breathing dying because of a covid, but this in turn prepared us, with her I learned that we are an individual being, that no matter how much you want to change their state for you it is impossible but if you are well, they will get better with a smile from you, with a word of encouragement.

All human beings should have that personal wellbeing that sometimes we dream of in one way but that life gives us in another.
I try every day to wake up saying to myself "up you can, remember that your mother told you to put the best of your smiles on your face and as a good Cuban I turn on my TV and at 7 in the morning I listen to that children's song that helps us all and says "happy sunrise, smile at life like this, if being happy costs nothing and changes your face so wrinkled, life is very contagious, smile at life like this".

and one of our greatest singer-songwriters taught us in one of her songs a very nice verse that says

Put a little bit of love in life and you will see that sadness will change color*
.

Those children's songs renew me because if a child sings it without knowing much of its meaning, it inspires me every day.

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canva
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