espero se encuentren muy bien
Hola amigos, el día de hoy hablaremos de un tema bastante informativo, como viste en el titulo el colesterol puede ser bueno o malo, perjudicial o beneficioso para nuestra salud. Es importante mantenernos informados, y aún más si nos desenvolveremos en el área de salud, es decir como enfermeros, ya que así podremos brindar mayor ayuda y orientación a los pacientes, así que comencemos.El colesterol se encuentra en nuestras células ,ayuda a nuestro organismo en la producción de hormonas, vitamina D y bilis, el colesterol bueno o HDL también nos ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre ,nuestro organismo lo produce de manera natural y este, se encarga de remover colesterol de las paredes de las arterias y así trasladarlo al hígado para que luego sea eliminado ,así se disminuye el riesgo de que el colesterol se adhiera a los vasos y forme las placas ateromatosas,que obstruyen las arterias y dificultan el paso de flujo sanguíneo a los tejidos de manera regular. Esto generaría como consecuencia infarto al miocardio. Los niveles para que este sea bueno son 60 mg/dl, este se transporta desde los vasos hacia el hígado, para tener un buen colesterol se recomienda una dieta balaceada rica en fibras, baja en grasas y realizar actividad física.
Hello friends, today we will talk about a very informative topic, as you saw in the title cholesterol can be good or bad, harmful or beneficial to our health. It is important to keep us informed, and even more if we develop in the health area, ie as nurses, so we can provide more help and guidance to patients, so let's start. Cholesterol is found in our cells, helps our body in the production of hormones, vitamin D and bile, good cholesterol or HDL also helps us reduce blood cholesterol levels, our body produces it naturally and this, It is in charge of removing cholesterol from the walls of the arteries and thus transferring it to the liver so that it can be eliminated, thus reducing the risk of cholesterol adhering to the vessels and forming "atheromatous plaques", which obstruct the arteries and make it difficult for blood to flow to the tissues in a regular manner. This would generate as a consequence myocardial infarction. The levels for this to be good are 60 mg/dl, this is transported from the vessels to the liver, to have a good cholesterol is recommended a balanced diet rich in fiber, low in fat and physical activity.
A comparación del LDL o colesterol malo ,que transporta el colesterol desde el hígado h acia los tejidos ,las células requieren cierto grado de colesterol para poder sintetizar sus menbranas ,cuando lo necesitan segregan unas proteínas las cuales advierten al LDL para que traigan el colesterol ,aquí es donde se encuentra el fallo del LDL ,cuando sus niveles se encuentran muy elevados ,este se deposita en varios espacios del organismo ,generando así el riesgo de la formación de placa ateromatosa,por eso los niveles de esta proteína deben ser bajos, es decir por debajo de 100 mg/dl ,un nivel superior a 160 se considera extremadamente alto ,este aumenta cuando tenemos malos hábitos alimenticios ,excesos de grasas, quesos ,no realizamos actividad física entre otros. Por lo que debemos tratar en lo posible llevar una dieta saludable, espero de haya gustado nuestro tema del día de hoy, encontré un material con alimentos que ayudan a generar colesterol bueno y son bajos en malo. Feliz fin de semana nos leemos pronto.
Compared to LDL or bad cholesterol, which transports cholesterol from the liver to the tissues, the cells require a certain degree of cholesterol to be able to synthesize their membranes, when they need it they secrete proteins which warn LDL to bring cholesterol, this is where the failure of LDL is found, when its levels are very high, This is why the levels of this protein must be low, that is to say below 100 mg/dl, a level higher than 160 mg/dl is considered extremely high, this increases when we have bad eating habits, excess fat, cheese, no physical activity among others. So we should try as much as possible to have a healthy diet, I hope you liked our topic today, I found a material with foods that help to generate good cholesterol and are low in bad. Happy weekend, see you soon.
nuevamente ¡gracias por tu apoyo Un fuerte abrazo!
See you in my next publication,
thanks again for your support A big hug!
El contenido es 100% de mi autoría ,debo resaltar que la informacion que plasmo es totalmente mia ,son mis apuntes y aprendisajes a lo largo de mi carrera (Enfermeria)
Fotografías desde mi teléfono moto E4 plus
las ediciones de mis diseños www.canva.com/
Traductor www.deepl.com
The content is 100% of my own authorship, I must emphasize that the information that I present is entirely my own, they are my notes and learning throughout my career (Nursing).
Photographs from my moto E4 plus phone
editions of my designs www.canva.com/
Translator www.deepl.com
