Hola mi gente, hoy quiero hablar con todos ustedes sobre la paz mental, sobre como encontrar la calma en los momentos mas turbios, en tan solo 3 poderosos pasos, así que comenzamos.
Primer paso: Encuentra aquello que te afecta, no tengas miedo a estudiar las cosas que te pasan, a hacerte preguntas y buscar las respuestas, busca ayuda de alguien de confianza que te pueda dar su perspectiva, y recuerda siempre que nadie tiene una verdad absoluta, busca tu propia verdad sobre aquello que te pasa y encuentra aquella solución que te de mayor felicidad.
Segundo paso: no leas y escuches malas noticias, escuchar noticias malas constantemente no es algo necesario, y especialmente que esto ocasiona que nuestro tono de voz se suba y esta en tono de alma por así decirlo, y todo nuestro cuerpo permanece siempre estresado pensando que esto también nos pasara, por eso es importante evitar chismes negativos, y noticias malas sin ningún sentido.
Tercer paso: Tomate 10 minutos al día, busca de tomarte un tiempo para ti al día, para estar en silencio, no te digo que medites, solo que apagues teléfonos, computadoras, y televisión, aléjate de todo eso por un segundo, lee un libro, dibuja, toca un instrumento, has yoga, algo que te permita estar en calma.