Cuando por algún motivo se altera uno de los hemisferios puede causar el desequilibrio y producir trastornos mentales. Dentro de los mas comunes encontramos la depresión, síndromes convulsivos, también incluye trastornos de dificultad de aprendizaje.

Aparte hay otros tipos de enfermedades mentales que se desarrollan a raíz de un suceso que los puede marcar en su vida y comúnmente ocurre en las personas que tiene doble personalidad (bipolaridad).

Individuos que presentan fobia a la oscuridad, al encierro, la ansiedad también influye mucho en la salud mental, pero hay otras patologías que son mas fuertes como la esquizofrenia, psicosis trastornos de conducta que ameritan medicamentos para su control.

Existen las que se dan por consumo de sustancias como las drogas y el alcohol, las cuales causan daño a nivel cerebral.

Estos son los diversos factores que comprometen la salud mental del individuo, familia y hasta de la misma comunidad, lo cual puede llevar a otras consecuencias sino se controlan a tiempo.

Por otra parte, tenemos los factores protectores que van ayudar a mejorar la salud mental, esto va a depender de la promoción y prevención a través del fomento de la salud educando a las personas en el cuidado de su psiquis, se deben recordar los Niveles de Leavell y Clark donde se abarca el primer nivel de atención que es la promoción de la salud. Entre estos tenemos los factores protectores que ayudan al afrontamiento del estrés, habilidades para la vida, terapias familiares. Aquí se encuentra el hecho de que el distraerse ayuda a dominar las emociones y sentimientos dentro del entorno y con el grupo familiar. También influye de otro modo la capacidad que se tiene para adaptarse a las circunstancias que se presenten en la vida.

La autonomía, capacidad de enfrentar las adversidades de la vida, influye la crianza, el afecto materno y paterno, apoyo de los amigos, crecimiento personal entre otros. Estos factores protectores ayudan a tener un equilibrio emocional sano, sobre todo si se cambia a veces el ambiente donde se está, otro entorno ayuda muchas veces a meditar y pensar en los sentimientos y reflexiones de como se deben modificar los estilos de vida.

¿Como se puede mejorar la salud mental?

• En caso de sentirse agobiado, se debe buscar ayuda profesional (psicólogo, psiquiatra).
• Ante los problemas se debe conservar la calma.
• Para evitar angustias, estrés, escuchar música suave o de relajación ayuda a nivel neuronal a bajar la intensidad.
• Realizar respiraciones profundas para oxigenar el cerebro.
• Realizar paseos distractorios de manera de olvidar los problemas o situaciones que desencadenen alteración mental.
• Hay que desahogarse, el hablar muchas veces ayuda a aliviar las cargas emocionales.
• Llevar una dieta sana y saludable, se recomienda para evitar el padecimiento de otras enfermedades.
• Realizar ejercicios mentales y de memoria brinda agilidad y habilidad mental para tener la mente y memoria siempre en alerta.