Hola a todos, tenemos en los que haceres del hogar, siempre muchas cosas, la verdad que a veces esas cosas se hacen rutinarias,con esto no quiero decir que es un poco extresante jajajaja, pero es bueno degastar tambien un poco de energia con una buena gimnasia y para logar la misma aparte de caminar por la mañana mis kilometros, efectuar una rutina de gimnasia, las cuales mi cuerpo a pesar de haber pasado varios años mas, el mismo no se olvida de cuando efectuaba estos movimientos en la fuerzas armadas o sea en INFANTERIA DE MARINA, aparte sabemos que nos hace mucho bien.
Nos da el aumento de la fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio, mejoras en la salud cardiovascular y la prevención de enfermedades como la osteoporosis y la obesidad, psicológicamente, reduce el estrés y la ansiedad, mejora la autoestima y la disciplina y potencia la concentración, socialmente, fomenta la integración y el trabajo en equipo, tambien hace que el tiempo pase mas rapido.
Por todo eso amigos es que me estoy armando un equipo, como bien dije aparte de la caminata y lo demas, bueno sabemos que en todo lo que se hace en la rutina del hogar, en lo personal lo concidero tambien una gimnasia jajajaja, por eso recicle dos amortiguadores, los corte a medida.
Luego como se puede ver en la fotografia, tome dos recipientes de lata los corte justo en el medio, de esa manera me daba el peso unificado las dos mancuernas.
O sea 5,5 kgs. cada una, luego agregue una punta an cada la, de lo que fue el amortiguador, prepare cemento con arena o sea concreto, bien reforzado y blando y los fui agregando muy despacio en cada recipiente, hasta que todo se quedo muy bien seco y duro.
Quedando las dos mancuernas con el peso exacto cada una, bueno todavia hay unos detalles amigos las tengo que pintar y prolijar un poco, pero el prototipo ya esta listo jajaja, asi que sigue mas fuerte mi gimnasia.
MUCHAS GRACIAS POR SEGUIRME Y LEERME, QUE PASEN UN BELLO DIA.
ENGLISH
Hello everyone, when it comes to household chores, there’s always a lot to do; honestly, sometimes it gets a bit routine. I don’t mean to say it’s stressful, haha, but it’s good to burn off some energy with a good workout. To that end, beside walking my miles in the morning, I do a gym routine, and even tho it’s been several years, my body hasn’t forgotten the movements I used to do in the armed forces—specifically, in the Marine Corps. Plus, we all know it’s really good for us.
It gives us increased strength, flexibility, coordination, and balance; improvements in cardiovascular health; and prevention of diseases such as osteoporosis and obesity. Psychologically, it reduces stress and anxiety, improves self-esteem and discipline, and enhances concentration. Socially, it fosters integration and teamwork, and it also makes time pass faster.
That’s why, friends, I’m putting together some equipment. As I said, apart from the walking and everything else—well, we know that everything you do in your daily household routine is, personally, a kind of workout, haha—so I recycled two shock absorbers and cut them to size.
Then, as you can see in the photograph, I took two tin cans, cut them right in the middle, and that way the two dumbbells had the same weight.
So, 5.5 kg each. I put 5.5 kg in each one, then added a piece of the old shock absorber to each, prepared cement with sand—that is, concrete—well reinforced and soft, and very slowly poured it into each container until everything was completely dry and hard.
With both dumbbells weighing exactly the same, well, there are still a few details, friends—I have to paint them and tidy them up a bit, but the prototype is already ready, haha, so my workouts will keep getting stronger.
Thank you so much for following me and reading my posts. Have a beautiful day.