Estrés ¿bueno o malo?

¿Que es el estrés? ¿Es beneficioso o perjudicial? ¿Podemos evitarlo?

Ciertamente las características de la sociedad actual nos han obligado a convivir con una palabra que cada vez se escucha más frecuente entre las personas "estrés" bueno pero que es eso que oímos mencionar tanto a día de hoy, pues sencillo el estrés no es más que una respuesta fisiológica del organismo que nos ayuda a salir de condiciones especiales en las que nuestro cuerpo identifica un peligro de cualquier índole y quiere evitarlo, es eso que nos ayuda a entregar un trabajo importante a tiempo o a cruzar la calle cuando el semáforo se nos puso en rojo y los autos se aproximan.

Entonces surge la interrogante ¿ es bueno o malo? Ciertamente es una respuesta beneficiosa que nos ayuda a salir exitosos de múltiples situaciones y no desde ahora si no desde el propio surgimiento de la humanidad cuando el hombre ponía su vida en peligro y tenía que escapar de bestias peligrosas o de desastres naturales que lo tomaban de imprevisto, así que este amiguito nos ha ayudado más de lo que pensamos.

Entonces ¿por qué las personas lo asocian con algo dañino?... bueno como mencioné antes nos ayuda y es una respuesta del organismo ante una situación que interpretamos como peligrosa, pero que sucede en la sociedad de hoy donde este se ha convertido en un problema para ciertas personas, sencillo ese número de situaciones especiales ha aumentado y no solo eso sino que ya no son breves y momentáneas ahora tienden a ser mantenidas en el tiempo y no en pocas ocasiones se superponen unas a otras haciéndonos estar bajo una presión casi permanente o lo que es lo mismo una reacción de estrés mantenida y constante y he ahí donde algo que fue diseñado originalmente para ser breve y sacarnos de apuros momentáneos se convierte en nuestro peor enemigo, pues las hormonas y mediadores que libera nuestro cuerpo como respuesta al estrés en lugar de permanecer poco tiempo en el mismo comienzan a hacerse permanentes, causando que constantemente mantengamos una respuesta aprehensiva y como todos sabemos nada en exceso es bueno y esa respuesta mantenida de alerta agota a nuestro organismo, todos los sistemas se fatigan y comienzan a aparecer síntomas y signos que reflejan ese cansancio y otros que se muestran para avisarnos de que algo anda mal, me gusta hacer mención especial a lo que sucede con nuestro sistema inmunológico; ese que nos protege de infecciones y otros procesos patológicos, pues bien una de las hormonas que se libera durante el estrés se llama cortisol; liberada por una pequeña glándula que se encuentra encima de nuestros riñones, esta hormona nos ayuda y es importante en las reacciones breves causadas por el estrés pero cuando se mantiene por un tiempo prolongado comienza a comportarse como un importante inmunosupresor debilitando nuestras defensas y haciéndonos más suceptibles a procesos infecciosos y de otra naturaleza que normalmente no deberían afectarnos o deberíamos ser capaces de limitarlos y pasarlos sin complicación alguna.

Ahora tenemos noción de eso que llamamos estrés y conocemos parte de sus efectos beneficiosos como perjudiciales y podemos dirigirnos hacia la siguiente interrogante: ¿Podemos evitarlo? Ciertamente es algo difícil pues como había mencionado es algo necesario así que no se debería evitar por completo, pero podemos aprender a modularlo y manejarlo de forma tal que no nos afecte y podamos aprovechar su parte positiva disminuyendo sus efectos negativos. Es algo con lo que en los tiempos actuales debemos aprender a convivir, aunque siempre debemos buscar ayuda en amigos, familia o en caso de requerirlo asistencia profesional que nos oriente al respecto si sentimos que no podemos manejarlo nosotros mismos, pudiendo usar la lectura de libros y material de nuestro agrado, la realización de ejercicios físicos, una alimentación saludable, realizar más a menudo nuestros pasatiempos preferidos y tomarnos un descanso cuando nos sintamos agotados recordando siempre que no es válido rendirse pero se puede descansar.

Espero les resulte útil este escrito el cual trate de hacer sencillo y comprensible, tocando puntos que a mi percepción personal resultan importantes y dedicado a un tema el cual considero una afección común donde falta difundir información asequible a todo tipo de público.