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José casaña, define la lumbalgia cómo un dolor muscular en la zona lumbar (L1-L5), que conlleva un aumento del tono y de la rigidez muscular.
Low back pain is pain located in the lower or lower part of the back, whose origin has to do with the musculoskeletal structure of the spinal column.
José Casaña defines low back pain as muscular pain in the lumbar area (L1-L5), which involves an increase in muscle tone and stiffness.
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En la actualidad no existe una clasificación específica, no obstante muchos especialistas la clasifican en dos maneras:
Lumbalgia específica: En este tipo de incluyen los diagnósticos de lumbalgia con causa conocida.
Lumbalgia inespecífica: Incluye todo los casos en los que no se conoce la causa específica que provoca el dolor.
At present there is no specific classification, however many specialists classify it in two ways:
- Specific low back pain: This type includes diagnoses of low back pain with a known cause.
- Nonspecific low back pain: Includes all cases in which the specific cause of the pain is not known.
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Generalmente las personas más jóvenes (30-60 años) son más propensas a experimentar dolores de espalda por una distensión muscular lumbar, hernia discal lumbar.
En los síntomas más comunes de la lumbalgia encontramos dolores fuertes o sordos en la parte inferior de la espalda despues de realizar actividades o un movimiento repentino o luego de levantar algo pesado.
Está puede manifestarse mediante cualquier combinación de los siguiente síntomas:
Dificultad para moverse que puede ser lo suficientemente grave como para impedir que el paciente camine o se ponga de pie.
Dolor que suele ser sordo.
Espasmos musculares que pueden ser graves
Área localizada que es dolorosa a la palpación.
Dolor crónico que puede ser de molesto a grave.
Dolor de espalda que empeora al sentarse.
Dolor que se alivia con frecuentes cambios de posición
Generally younger people (30-60 years old) are more prone to experience back pain due to lumbar muscle strain, lumbar disc herniation.
The most common symptoms of low back pain are severe or dull pain in the lower back after activity or sudden movement or after lifting something heavy.
It can be manifested by any combination of the following symptoms:
- Difficulty moving that may be severe enough to prevent the patient from walking or standing.
-Pain that is usually dull.- Muscle spasms that may be severe.
- Localized area that is painful to palpation.
- Chronic pain that may be bothersome to severe.
- Back pain that is worse when sitting.
- Pain that is relieved by frequent changes in position.
Para evitar el dolor de espalda es recomendable hacer ejercicio o en todo caso mantenerse físicamente activo, evitar el sedentarismo y cumplir con las normas de higiene postural destinadas a realizar las actividades cotidianas de forma que la espalda soporte el menor cargo posible.
Los ejercicios más recomendados para aliviar el dolor de espalda son:
- ejercicios de Williams: Están dirigidos únicamente a tratar las afecciones lumbares de la columna vertebral, son tres los objetivos que se manifiestan:
- La flexibilidad de la región lumbar.
- Fortalecimiento de la región lumbar.
- Consiste en la práctica de los ejercicios correctos.
To avoid back pain, it is advisable to exercise or in any case remain physically active, avoid a sedentary lifestyle and comply with the rules of postural hygiene aimed at carrying out daily activities so that the back bears the least possible strain.
The most recommended exercises for relieving back pain are:
- Williams exercises: they are aimed solely at treating lumbar conditions of the spine, there are three objectives that are manifested:
- Flexibility of the lumbar region.
- Strengthening of the lumbar region.
- Consists of the practice of the correct exercises.
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- Exercises of golthwail work joint mobility, relieve pain
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