Formulas para la vida en equilibrio (Las preocupaciones). (Español)

Hoy domingo vamos de reflexión y ayuda, quero tocar un punto muy importante para nuestras vidas, como son las preocupaciones, basados en estudios de personas que conocen mucho de las Relaciones Interpersonales, entre las cuales me cuento ya que soy certificado como Instructor de Ocupaciones en Empresas, en el Área de Relaciones interpersonales desde el año 1990 y he impartido en mi transcurrir laboral muchas asesorías al respecto.

Es normal que nos preocupemos, lo que no es normal es que vivamos toda vida sumidos en una preocupación incesante que nos lleve a la depresión, que si es un estado debilitante que interfiere con nuestras actividades cotidianas.

Mantener una vida equilibrada en estos tiempos modernos y en plena época de pandemia resulta ,alto difícil, pero a quienes nos ha tocado vivir tantas vicisitudes debemos de buscar la manera de superar todos los obstáculos y seguir adelante tratando de mantener el equilibrio mental para una buena salud física, hay refranes que dicen: " Que la mente domina el cuerpo y con él al corazón, si logramos este equilibrio nos mantendrá la razón", no se quien diría eso pero analizándolo es muy cierto ,muchos de los malestares que no aquejan , como las migrañas, el insomnio, dolores de espalda, falta de apetito, mala digestión tiene mucho que ver con el estado mental de las personas.

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En el año 1990 realicé mi formación académica como Instructor de Relaciones Interpersonales a través un programa llamado Formación de Instructores en Empresas (F.I.E) del antes denominado INCE ahora INCES , este programa contenía en su estructura una parte denominada Salud e Higiene mental , allí hacia referencia de los estudios, experiencias y recomendaciones en su libros de un empresario norteamericano muy notable en su tiempo llamado Dale Carnegie, el Sr. Carnegie escribió muchos libros que tenían que ver con las relaciones humanas y la comunicación eficaz, es autor de muchísimas frases famosas que tiene que ver con el comportamiento humano. https://es.wikipedia.org/wiki/Dale_Carnegie

Basado en el conocimiento que adquirí en este curso y las notas que poseo respecto a Salud Mental ,me permito hacer del conocimiento de ustedes parte del contenido de las informaciones impartidas durante este curso de las cuales pueden enriquecer sus conocimientos en un enlace donde esta el libro para descargar en PDF "Como suprimir las preocupaciones y disfrutar de la vida",lo cierto es que de manera resumida le escribo lo que el Sr. Carnegie llamo la "Formula mágica par resolver situaciones de preocupación".
https://www.academia.edu/RegisterToDownload/BulkDownload

I."Formula mágica par resolver situaciones de preocupación".

• 1.Preguntese:
  ¿ Que es lo peor que puede suceder si no consigo resolver mi problema?
• 2.Preparese mentalmente a aceptar lo peor, si ello es necesario.
• 3.Despues,tranquilamente trate de mejorar lo peor, lo que ya mentalmente esta dispuesto a aceptar.

II.Reglas básicas para resolver situaciones de preocupación.
-1.Viva en compartimientos estancos al día.
-2.No rumie acerca del futuro.
-3.Limitese a vivir cada día, hasta la hora de acostarse.

III.Técnicas básicas para el análisis de la preocupación.

• 1.Obtenga los hechos.( la mitad de las preocupaciones que existe en el mundo obedece a que las personas intentan tomar decisiones sin un conocimiento suficiente sobre que basar esa decisión).
• 2.Despues de sopesar cuidadosamente los hechos, llegue a una decisión.
• 3.Ocupese de llevar a cabo su decisión y rechace toda ansiedad acerca del desenlace.
• 4.Cuando este inclinado a preocuparse , consigne por escrito el problema.

IV.Consigne por escrito las siguientes preguntas y contéstelas.

• 1.¿En que consiste el problema?
• 2.¿Cual es la causa del problema?
• 3.¿Cuales son todas las soluciones?
• 4.¿Cual es la mejor solución?

V. ¿Cómo se evita que las criticas nos preocupen.

• 1.La critica injusta es frecuentemente un cumplido disfrazado, significa muchas veces que hemos provocado celos o envidia.
• 2.Hagamos las cosas lo mejor que podamos y procuremos, que la lluvia de criticas no nos moje.
• 3.Llevemos un registro de las tonterías que hemos cometido y hagamos nuestra autocritica, ya que no podemos ser perfectos.