Es cuando nosotros presentamos un estado de tristeza, desanimo o cuando algún problema nos lleva a deprimirnos de tal manera que causa un cambio en nuestra conducta causándonos depresión

Pueden existir factores desencadenantes que nos produzca la depresión como un divorcio, la perdida de un familiar, un fracaso amoroso, pero en la actualidad con la pandemia del COVID-19, encontramos personas que con la cuarentena están pasando por depresión debido a factores económicos, alimentación ya que no pueden salir de sus casas a trabajar para poder llevar el sustento a sus familias, otros con negocios propios que han llegado a la quiebra por la misma cuarentena y por ende esta situación les causa estrés llevándolos a una depresión, angustia y si no es controlada esto puede llevar a la persona a un suicidio

Como seres humanos podemos presentar los siguientes síntomas: tristeza por cualquier motivo, decaimiento físico y emocional podemos estar en nuestras casas y no queremos hacer nada estamos sin ningún tipo de animo, todas las cosas nos molestan, todo nos aburre y no queremos divertirnos y si hay diversión hacemos que los demás no se diviertan, no pensamos con cordura o nos cuesta pensar y tomar buenas decisiones, creemos que la vida es injusta con nosotros, presentamos dificultad para dormir, presentamos perdida de peso y cansancio físico

Ante cualquier situación que se nos presente y mas en estos momentos en que estamos con lo del COVID-19 debemos:

-Tratar en lo posible de buscar estrategias mantener nuestra mente ocupada y no dejar que se altere nuestro estado emocional

-Realizar algún tipo de ejercicios

-Compartir con la familia y buscar actividades en conjunto como arreglar la casa

-Realizar juegos de mesa con su grupo familiar

-Realizar costura o cualquier tipo de manualidades

-Realizar combinaciones en los alimentos con vegetales

-Buscar fuentes de ingresos vía online

-Dedicarle tiempo a la plataforma donde escribe

-Dormir en lo posible las 8 horas para descansar su mente y su cuerpo

-Realizar ejercicios esto ayuda a mantener el cuerpo físicamente

-Realizar técnicas de respiración, relajación, yoga para oxigenar nuestro cerebro

-Realizar dibujos o pintar eso ayuda a relajar la mente y el estrés

Si con estas recomendaciones no podemos calmar nuestra depresión entonces debemos de buscar ayuda lo mas pronto posible para evitar otros tipos de daños

Hello Community

What is depression?

There may be triggers for depression such as divorce, loss of a family member, or love failure, but with the COVID-19 pandemic, we now find people who are in quarantine experiencing depression due to economic factors, Others have their own businesses that have gone bankrupt because of the same quarantine and therefore this situation causes them stress leading to depression, anxiety and if it is not controlled it can lead to suicide

As human beings we can present the following symptoms: sadness for any reason, physical and emotional decay we can be in our homes and do not want to do anything we are without any kind of encouragement, all things bother us, everything bores us and we do not want to have fun and if there is fun we do not make others have fun, we do not think with sanity or we find it difficult to think and make good decisions, we believe that life is unfair to us, we have difficulty sleeping, we present weight loss and physical fatigue

Before any situation that comes to us and even more in these moments in which we are with the COVID-19 we must:

-Try as much as possible to find strategies to keep our mind busy and not let our emotional state be altered

-To perform some kind of exercises

-Sharing with the family and looking for joint activities such as fixing up the house

-Playing board games with your family group

-Sewing or any kind of handicraft

-Make combinations in food with vegetables

-Searching for sources of income online

-Devote time to the platform where you write

-Sleep as much as possible for 8 hours to rest your mind and body

-Exercising this helps keep the body physically

-Breathing techniques, relaxation, yoga to oxygenate our brain

-Drawing or painting that helps relax the mind and stress

If with these recommendations we cannot calm our depression then we should seek help as soon as possible to avoid other types of damage