¿Alguna vez has sentido un fuerte dolor en la parte baja de tu espalda? Bueno, es probable que pueda ser una lumbalgia mecánica.
Te sorprenderías de la cantidad de personas que acuden por este tipo de dolencias, por ende, ví pertinente que sepas un poco de qué se trata y como prevenirla.
¿Qué es una lumbalgia mecánica?
La lumbalgia mecánica es un dolor que puede aparecer de forma brusca y a veces de forma progresiva en la zona lumbar, es decir, en la parte baja de la espalda.
Esta dolencia afecta a la población joven como la adulta, pero desde mi experiencia, suelen estar mucho más afectados las personas que realizan trabajos de peso y fuerza.
Un porcentaje alto de la población, ha tenido alguna vez, dolor lumbar.
¿Qué provoca una lumbalgia mecánica?
Existen muchas causas, que llevan a desarrollar esta desagradable dolencia, pero la más común, es realizar un mal movimiento con mucho peso, eso provoca una contractura muscular, y por consecuente una lumbalgia.
¿Cuáles son los síntomas?
Sabes que pudieras estar ante una lumbalgia mecánica si el dolor en espalda baja se presenta justo después de hacer alguna actividad con mucho peso o que requiera mucha fuerza.
El dolor llega a ser incapacitante, hasta el punto en que el movimiento más pequeño pudiera provocar un dolor poco tolerable, incluso, tomar aire profundo pudiera provocar dolor.
Otra característica, es que es un dolor constante mientras estás en actividad, pero en reposo, pudiera mejorar un poco.
Tratamiento
Lo principal es acudir a tu médico de cabecera, o a la emergencia para que el personal capacitado te de las correctas indicaciones. Ya que, no todo dolor en espalda baja es lumbalgia mecánica, lo más importante es llegar al diagnóstico correcto.
El tratamiento suele estar basado en reposo de un máximo de 4 días, analgésicos, antiinflamatorios, relajante muscular y complejo B.
Prevención
Esta es la parte más importante.
- No alces pesos mayor al que puedas soportar, y si debes hacerlo por trabajo o estricta necesidad, debes mantener tu espalda recta, y hacer los movimientos lentos y con mucha cautela.
- Al vestirte, preferiblemente hazlo sentado, para que no debas agacharte y doblar tu espalda.
- Duerme sin almohada para mantener tu espalda lo más recta posible.
- Si llegases a presentar dolor lumbar, lo mejor es que evites cualquier peso, durante esos días.
- Incorpora el ejercicio en tu rutina diaria, para así fortalecer tus músculos etc.
En la prevención está el éxito.
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¡Hasta una próxima vez!
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