Ya hace tiempo en el gimnasio me hablaron de un suplemento natural que estaba funcionando muy bien y que no era un potenciador del rendimiento ni de la testosterona, aunque parece para esta también tiene su efecto, se trata de la Ashwagandha, también conocida como ginseng indio, su nombre científico es Withania Somnífera, sus principales beneficios son reducción del estrés y ansiedad, ayuda a conciliar sueño y mejor descanso.
Estas plantas no son estimulantes como por ejemplo el cafe, sino que hacen resistir al cuerpo situaciones de estrés que normalmente afectarían a nuestro correcto funcionamiento de forma negativa.
Él cortisol es una hormona que se libera cuando estamos estresados y ahí es donde entra en juego esta planta, contiene unos principios activos llamados withanólidos que son capaces de equilibrar esta hormona haciendo que baje a niveles normales, de tal forma que si estamos relajados, descansamos mejor, y un mejor descanso es sinónimo de una buena recuperación después de un duro día de trabajo o de un entrenamiento en el gimnasio, de hecho cuando dormimos nuestro cuerpo incrementa la producción de testosterona, y niveles altos de esta hormona está asociado con ganancias de masa muscular, ósea, aumento de la libido y disminución de la grasa corporal.
Cuando vamos al médico con problema de sueño y ansiedad rápidamente nos receta las famosas benzodiacepinas que no son para nada saludables, yo os recomiendo que probéis este suplemento que ademas es fácil de conseguir y barato en cualquier herboristeria, tenéis que fijaros en la cantidad de withanólidos que trae, mientras mayor porcentaje mejor, lo notaréis desde el primer día, pero como su efecto es acumulativo, con el paso de las semanas se irá notando más.
IN INGLISH
Some time ago in the gym I was told about a natural supplement that was working very well and that was not a performance enhancer or testosterone, although it seems for this also has its effect, it is the Ashwagandha, also known as Indian ginseng, its scientific name is Withania Somnifera, its main benefits are stress and anxiety reduction, helps sleep and better rest.
These plants are not stimulants such as coffee, but make the body resist stressful situations that would normally affect our proper functioning in a negative way.
Cortisol is a hormone that is released when we are stressed and that is where this plant comes into play, it contains active ingredients called withanolides that are able to balance this hormone making it go down to normal levels, so that if we are relaxed, we rest better, And a better rest is synonymous with a good recovery after a hard day's work or a workout at the gym, in fact when we sleep our body increases the production of testosterone, and high levels of this hormone is associated with gains in muscle mass, bone, increased libido and decreased body fat.
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