Seguimos aquí: Aún no

A quien escucha esto,
si has estado en el borde,
si reconoces esa oscuridad,
déjame decirte que:
no estás solo, ni sola.

Si tan solo hoy,
sientes que no hay motivos grandes,
en el fondo de tu ser créalos,
si no los sientes,
engaña a la mente,
finge lo suficiente para aguantar hasta mañana.

Cada “Aún no” es una victoria,
una promesa a ti mismo,
que lo puedes lograr.
Debemos buscar ayuda,
es necesario hablar con alguien,
con un profesional,
con quien te quiera de verdad,
no te quita mérito,
te devuelve la posibilidad de encontrar nuevas razones para vivir.

Hoy recordamos esa etapa,
no para lamentar,
sino para encender la alerta,
que se activen esas redes de escucha,
escuchemos a ese amigo sin prejuicio,
sin juzgar por lo que está pasando,
saberlo entender,
hacerlo sentir entendido,
comprendido y sobre todo escuchado.

Hablemos sin vergüenza,
abramos puertas con paciencia,
no dejemos de pedir ayuda,
y tu amigo que lo escuchas,
respondamos al grito que muchas veces nadie oye,
no nos hagamos indiferente,
puedes salvar una vida,
frenar esa pesadilla.

Y si alguna vez vuelves a sentir que el agua sube,
di el nombre de alguien,
llama,
escribe,
toca una mano,
una puerta,
tan solo háblale a Dios y al Universo, di:
Aún no y aférrate a esa esperanza,
de seguir viviendo…

ENGLISH

We're still here: Not yet

To whoever is listening to this,
if you've been on the edge,
if you recognize that darkness,
let me tell you this:
you are not alone.

If just today,
you feel that there are no big reasons,
deep down inside, create them,
if you don't feel them,
trick your mind,
pretend enough to hold on until tomorrow.

Every “Not yet” is a victory,
a promise to yourself,
that you can do it.
We must seek help,
it is necessary to talk to someone,
a professional,
someone who truly loves you,
it does not take away from your merit,
it gives you back the possibility of finding new reasons to live.

Today we remember that stage,
not to lament,
but to sound the alarm,
to activate those listening networks,
to listen to that friend without prejudice,
without judging what they are going through,
to know how to understand them,
to make them feel understood,
comprehended, and above all, heard.

Let's talk without shame,
let's open doors with patience,
let's not stop asking for help,
and you, my friend who listens,
let's respond to the cry that often no one hears,
let's not be indifferent,
you can save a life,
stop that nightmare.

And if you ever feel the water rising again,
say someone's name,
call,
write,
touch a hand,
a door,
just talk to God and the Universe, say:
Not yet, and hold on to that hope,
to keep living...