y simplemente me encantó!
Es gratificante hablar de vez en cuando de lo que haces día a día, resulta en una catarsis buenísima repasar tu rutina y compartirlo con gente que te entiende y sabe de lo que hablas.
Quiero unirme a esta hermosa iniciativa contándoles mi que hacer diario.
Mi día comienza desde muy temprano: me levanto con el sol a las 6: am y lo primero que hago es un ejercicio que les recomiendo, yo le llamo reiniciar el cerebro y va de la siguiente manera: aún en la cama tomo aire y lo retengo por 5 segundos y exhalo por 10 segundos, esto para despertar y oxigenar mi cerebro. Mientras exhalo doy Gracias a Dios por un nuevo día, me levanto, estiro mis articulaciones me pongo mis chanclas y comienza el juego!
Greetings to the wonder of creation! Happy Birthday to you! I hope you are enjoying excellent health and wellness. I saw this initiative by
It's rewarding to talk from time to time about what you do day to day, it's a great catharsis to go over your routine and share it with people who understand you and know what you're talking about.
I want to join this beautiful initiative by telling you about my daily routine.
My day starts very early: I wake up with the sun at 6: am and the first thing I do is an exercise that I recommend, I call it reboot the brain and goes as follows: still in bed I take air and hold it for 5 seconds and exhale for 10 seconds, this to wake up and oxygenate my brain. As I exhale I thank God for a new day, get up, stretch my joints, put on my flip flops and the game begins!
Voy al baño a vaciar la vejiga, lavo mis manos y mis dientes y voy a la cocina a preparar el café y el desayuno (tengo que aprovechar el tiempo), mientras eso está pasando en la cocina, vuelvo al baño a darme una ducha, termino el desayuno, cuelo el café lo meto a la lonchera junto al almuerzo que ya esta guardado del día anterior en la nevera, me arreglo y me voy.
En el bus hago otro ejercicio que también les recomiendo: hago una lista de objetivos a cumplir solo para ése dia, me pongo mis audífonos y allí vamos.
I go to the bathroom to empty my bladder, wash my hands and teeth and go to the kitchen to prepare coffee and breakfast (I have to take advantage of the time), while that is happening in the kitchen, I go back to the bathroom to take a shower, finish breakfast, strain the coffee and put it in the lunch box with the lunch that is already stored from the previous day in the fridge, I get ready and go.
On the bus I do another exercise that I also recommend: I make a list of goals to achieve just for that day, I put on my headphones and there we go.
Llego al trabajo: una fundación sin fines de lucro donde trabajo como terapeuta de niños con autismo, TDAH o alteraciones de conducta y nuestra jornada comienza a las 8:am y termina a las 6:pm con una hora de almuerzo-descanso. Lo glorioso de esto es que mi ambiente de trabajo es maravilloso, somos un pequeño equipo de psicoeducadoras que amamos nuestro trabajo y lo hacemos divertido y en armonía. Somos como una pequeña familia. En mi profesión ,es común ver casos que pueden llegar a deprimirte si no sabes manejarlo, puedes sentir frustración, dudas, temor, impotencia y todo eso aunado a la carga energética que te liberan los niños y sus padres en la terapia. Por esa razón, tenemos que valernos de muchas herramientas, una de ellas es la risa, para no terminar perdiendo el control ni estresarnos con el trabajo. Lo hacemos con mucho amor, poniendo el corazón en lo que hacemos. No tienes otra opción cuando trabajas con niños.
I arrive at work: A non-profit foundation where I work as a therapist for children with autism, ADHD or behavioral disturbances and our day starts at 8:am and ends at 6:pm with an hour lunch-break.
The glorious thing about this is that my work environment is wonderful, we are a small team of psychoeducators who love our work and make it fun and harmonious. We are like a small family. In my profession, it is common to see cases that can make you depressed if you don't know how to handle them, you can feel frustration, doubts, fear, impotence and all of that combined with the energetic charge that the children and their parents release in therapy. For that reason, we have to use many tools, one of them is laughter, so that we don't end up losing control or stressing about the work. We do it with a lot of love, putting our heart into what we do. You have no other choice when you work with children.
Durante el almuerzo, compartimos comida, algún postre, anécdotas, estrategias nuevas, recomendaciones, lecturas,blogs, comentarios y chistes, muchos chistes! Imagínense aquella algarabía que hacemos las mujeres cuando nos reunimos y todo eso en una hora!.
During lunch, we shared food, some dessert, anecdotes, new strategies, recommendations, readings, blogs, comments and jokes, lots of jokes! Just imagine the hullabaloo we women make when we get together and all that in one hour!
Culminada la jornada, regreso a casa tomando el bus ,colocándome mis audífonos para escuchar música y desintoxicar el cerebro. En ese momento solo escucho la música, trato de no repasar nada de lo sucedido,pues estoy limpiando la memoria caché jajaja.
At the end of the day, I return home taking the bus, putting on my headphones to listen to music and detoxify the brain. At that time I just listen to the music, I try not to review anything of what happened, because I'm cleaning the cache memory hahaha.
Llego a casa y me recibe mi nieta que es lo más hermoso del mundo ! Ella me alegra la vida en pleno! Vivo solo con mi nieta y con mi hija.
Me quito los zapatos, los dejo en la entrada para no introducir germenes ya que la niña apenas tiene dos años y medio y juega en el piso y hay que protegerla. Me quito la ropa antes de darle un abrazo (eso me lo heredó la pandemia ya que soy sobreviviente de covid y quedé un poco germofobica), me doy un baño y me siento en mi poltrona un rato a descansar. Reviso mi teléfono, las cosas que quedaron pendientes, las anoto en agenda y listo! No más trabajo por hoy! Disfruto de mi nieta, una rica cena que me prepara mi hija, ella misma prepara mi almuerzo del día siguiente, lo envasa y lo refrigera. Ella es mi ayuda idónea.
I arrive home and I am greeted by my granddaughter who is the most beautiful thing in the world! She makes my life so happy! I live alone with my granddaughter and my daughter.
I take off my shoes, I leave them in the entrance so as not to introduce germs because the girl is only two and a half years old and she plays on the floor and must be protected. I take off my clothes before giving her a hug (I got that from the pandemic since I am a covid survivor and I am a bit germophobic), I take a bath and sit in my armchair for a while to rest. I check my phone, the things that are pending, I write them down in the agenda and that's it! No more work for today! I enjoy my granddaughter, a delicious dinner prepared by my daughter, she prepares my lunch for the next day, packs it and refrigerates it. She is my ideal helper.
Me preparo un té relajante y entonces me sumerjo en este diverso y maravilloso mundo de hive, soy nueva en esto y confieso que me enganché! Trato de subir algún post o simplemente disfrutar de las publicaciones que siempre son interesantes. Llega la hora de dormir. Me duermo temprano, pues mi día comienza con el sol, así que lavo mi rostro, cepillo mis dientes, me coloco crema en todas partes jajaja, mi pijama, le leo un cuento a mi nieta y luego me voy a mi cuarto...a reflexionar, agradecer y a orar...hago un ejercicio de respiracion y meditación y agradezco a Dios por todo lo acontecido en ese día, lo bueno y lo no tan bueno. Pongo mi mente en blanco y a dormir...mañana será otro día.
I make myself a relaxing tea and then I dive into this diverse and wonderful world of hive, I'm new to this and I confess I'm hooked! I try to upload some post or just enjoy the posts which are always interesting. It's time to go to sleep. I go to sleep early, because my day starts with the sun, so I wash my face, brush my teeth, put cream everywhere hahaha, my pajamas, read a story to my granddaughter and then I go to my room ... to reflect, thank and pray ... I do a breathing exercise and meditation and thank God for everything that happened that day, the good and the not so good. I put my mind in blank and go to sleep...tomorrow will be another day.
Contenido original. Fotos tomadas con mi celular.