Solo faltan unos días para que celebremos el día de Navidad y el Año Nuevo.
Una época en la que todos compartimos en familia, al menos los que tenemos familia y los que podemos estar al lado de estas; pero es un momento, también, para obtener muchos beneficios para nuestra salud física y nuestra salud mental.
Es que, sin duda, compartir entre amigos y familiares, entre gente que se quiere y se ama, nos hace sentir protegidos y llenos de mucha energía positiva.
Energía que nos permitirá comenzar un nuevo año lleno de valor, sueños, metas y espiritualidad.
A veces no nos dedicamos tiempo
Para nadie es un secreto que durante la Navidad nos conectamos con nuestros amigos y nuestros familiares; que el tiempo que tenemos libre, producto de las vacaciones de diciembre, tratamos de conectar lo más posible.
Porque el trabajo diario, nuestros quehaceres, estudios, hacen que nos olvidemos de la importancia que tiene el reencuentro familiar o con la gente que amamos.
Se nos olvidan cosas tan importantes como que, recargar energía solo es posible cuando estamos rodeados de la gente correcta.
Es por eso que en la Navidad nos reconectamos, recuperamos el tiempo de estar juntos y le hallamos un nuevo sentido a cada encuentro, dándole así, el valor que esta época se merece.
La Navidad es, entonces, una época beneficiosa para la salud.
Elevamos las endorfinas, por lo tanto, mejoramos el estado de ánimo y aumentamos la capacidad funcional de nuestro Sistema Inmunológico, por lo que podemos gozar de muy buena salud.
Pero ¿Cuáles serían los beneficios más importantes nos deja celebrar la Navidad en familia?
1.- Los reencuentros
Cuando durante todo el año o gran parte del tiempo de este, no nos conectamos con nuestros familiares y amigos, la Navidad se transforma en un reencuentro que mejora nuestra autoestima, nuestras fortalezas y nuestra seguridad.
Estar juntos, conectados y dispuestos a manifestar y recibir empatía, mejora el estado emocional mucho.
Lo único que los estudiosos han sugerido respecto a esto, es que limitemos la cantidad de gente que nos encontramos.
Que sean familiares cercanos y que sea poca gente; de ella, los más allegados; porque este es un momento privado para reforzar vínculos y lazos familiares.
2.- Alejar el estrés y la depresión
Tan solo, porque sabemos que la gente que recibe mayor cantidad de abrazos padece mucho menos de ansiedad y de depresión; ya podemos imaginar lo importante que es la Navidad para todos nosotros.
El aumento en la actividad del sistema inmune, cuando tenemos endorfinas positivas que nos hacen sentir bien, gracias al cariño y a las manifestaciones de amor de parte de nuestros familiares y amigos; van a hacer que se alejen las patologías de nosotros.
Los cambios del clima en diciembre, que pueden afectar el aparato respiratorio, pueden ser contrarrestados con esto.
Y, por otra parte, los momentos de unión sirven para drenar dificultades y conseguir respuestas de acuerdo a la cultura que nos ha creado; porque estamos con familiares que piensan con base a un patrón cultural que compartimos, habiendo mayor comprensión.
3.- El regalo de una buena comida
Independientemente de que los médicos le pidamos a las personas que hagan sus cenas y alimentos de las fiestas de la forma más saludable posible, siempre es importante que lo hagamos de acuerdo a las tradiciones, por el fortalecimiento de vínculos culturales y otros benefícios que da el comer en familia.
Que las comidas sean las deliciosas que todas las culturas tienen para celebrar Navidad y Año Nuevo.
Son días para regalarnos y sentirnos bien cuidados y consentidos con los alimentos.
Y muchas personas que pasan grandes periodos de tiempo a dieta, ven en estos días, una manera de regalarse a sí mismos una satisfacción o recompensa, con buena comida, deliciosa y con buena compañía.
¡Que salga nuestro niño interior en esta época!
Existen muchos otros beneficios que podemos obtener al celebrar la Navidad en familia, pero estos son, en mi perspectiva, los más importantes.
Los encuentros, la posibilidad de fortalecernos mental y orgánicamente, con el amor y el cariño que recibimos.
Y además, es un momento especial para que podamos sacar al niño interior que todos llevamos dentro, y disfrutar de los juegos, de los alimentos, de las buenas conversaciones para activar nuestro cerebro, ayudando a que este trabaje en forma correcta, aliviando y alejando el estrés.
Lo más importante es estrechar los lazos y mejorar nuestras comunicaciones; pero también, transmitir valores, tradiciones y enseñanzas a nuestros hijos o a los seres que vienen después que nosotros.
Nota:
Importante es conectarnos; por eso les invito a contactarnos en esta plataforma de #Hive y a expresar, en publicaciones, lo que son los preparativos para Navidad y lo bueno que hemos vivido luego de que estas pasen.
Christmas as a Family -3 Important Benefits for your Health- Healthy Woman Thursday
There are only a few days left until we celebrate Christmas Day and New Year's Day.
A time when we all share in family, at least those of us who have family and those who can be with them; but it is also a time to obtain many benefits for our physical and mental health.
Undoubtedly, sharing among friends and family, among people who love and care for each other, makes us feel protected and full of positive energy.
Energy that will allow us to start a new year full of courage, dreams, goals and spirituality.
Sometimes we don't make time for each other
It is no secret that during Christmas we connect with our friends and family; that the time we have free, as a result of the December vacations, we try to connect as much as possible.
Because the daily work, our chores, studies, make us forget the importance of reuniting with our family or with the people we love.
We forget things as important as that, recharging energy is only possible when we are surrounded by the right people.
That is why at Christmas we reconnect, we recover the time of being together and we find a new meaning to every encounter, giving it the value that this time deserves.
Christmas is, then, a beneficial time for our health.
We raise endorphins, therefore, we improve our mood and increase the functional capacity of our Immune System, so we can enjoy very good health.
But what are the most important benefits of celebrating Christmas as a family?
1.- The reunions
When during the whole year or most of it, we do not connect with our family and friends, Christmas becomes a reunion that improves our self-esteem, our strengths and our security.
Being together, connected and willing to show and receive empathy, improves our emotional state greatly.
The only thing that scholars have suggested in this regard is that we limit the number of people we meet.
Let them be close family members and let them be few people; of them, the closest ones; because this is a private moment to reinforce bonds and family ties.
2.- To keep stress and depression away
Just because we know that people who receive more hugs suffer much less from anxiety and depression, we can imagine how important Christmas is for all of us.
The increase in the activity of the immune system, when we have positive endorphins that make us feel good, thanks to the affection and the manifestations of love from our family and friends, will make the pathologies stay away from us.
The weather changes in December, which can affect the respiratory system, can be counteracted with this.
And, on the other hand, the moments of union serve to drain difficulties and get answers according to the culture that has created us; because we are with relatives who think based on a cultural pattern that we share, having greater understanding.
3.- The gift of a good meal
Regardless of the fact that doctors ask people to make their holiday dinners and meals as healthy as possible, it is always important that we do it according to traditions, for the strengthening of cultural ties and other benefits of eating together as a family.
Let the meals be the delicious ones that all cultures have to celebrate Christmas and New Year.
These are days to treat ourselves and feel well cared for and pampered with food.
And many people who spend long periods of time on a diet, see in these days, a way to give themselves a satisfaction or reward, with good food, delicious and with good company.
Let our inner child come out this time of year!
There are many other benefits we can get from celebrating Christmas as a family, but these are, in my perspective, the most important.
The encounters, the possibility to strengthen ourselves mentally and organically, with the love and affection we receive.
And also, it is a special time for us to bring out the inner child that we all carry inside, and enjoy games, food, good conversations to activate our brain, helping it to work properly, relieving and removing stress.
The most important thing is to strengthen ties and improve our communications, but also to transmit values, traditions and teachings to our children or to those who come after us.
Note:
Important is to connect; that's why I invite you to contact us on this #Hive platform and to express, in publications, what are the preparations for Christmas and the good we have lived after these pass.
Emilio Ríos – Venezuela
Barras separadoras y logo de English, creadas y editadas en Paint.
Separator bars and English logo, created and edited in Paint.Cintillo personalizado de
con el logo de #Hive, realizado por la excelente creadora
CustomNuevo logo de Twitter tomado de la plataforma de la red social.
New Twitter logo taken from the social network platform.Imagen de agradecimiento, tomando el logo de nuestra comunidad y editado en Paint, de:
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