Hola comunidad, ¿Cómo están? Espero que se encuentren bien. Y si no, que al menos estas líneas les regalen un momento de reflexión y conexión consigo mismos.
Hoy quiero hablarles sobre algo que solemos pasar por alto al cerrar el año: la importancia de agradecer a todas las versiones de nosotros mismos que hemos sido durante este tiempo. En diciembre, es común que nos enfoquemos en lo que no logramos o en las metas que quedaron pendientes, pero ¿qué pasa con todo lo que sí hicimos, con lo que enfrentamos, aprendimos y superamos?
A lo largo del año hemos atravesado desafíos personales, emocionales, sociales y hasta económicos. Y aunque a veces puede ser más fácil criticar nuestros errores o decisiones, quiero proponerles un cambio de enfoque. Miremos hacia atrás con gratitud, no para idealizar el pasado ni negar las consecuencias de nuestras acciones, sino para reconocer cómo cada experiencia —incluso las más difíciles— nos ha moldeado y forjado. Cada tropiezo nos ha traído aprendizajes y nos ha permitido evolucionar.
Pensar en nuestra mejor versión a menudo implica mirar hacia el futuro, pero ¿cómo podemos descubrir esa mejor versión si no reconocemos y agradecemos a la persona que somos hoy y a la que fuimos ayer? Creo firmemente que nuestras luces y nuestras sombras nos potencian como seres humanos. Por eso, quiero invitarte a realizar un ejercicio que combina coaching y PNL para cerrar este año con gratitud y claridad.
Ejercicio reconociendo y agradeciendo tu propio camino
Crea un espacio seguro. Busca un lugar tranquilo, libre de distracciones, para conectar contigo misma.
Reconoce tu pasado. Reflexiona sobre los momentos clave de este año: decisiones importantes, logros, desafíos, personas que te acompañaron y lecciones aprendidas.
Agradece a tu yo del pasado. Escribe una carta a esa versión tuya que enfrentó miedos, superó obstáculos o simplemente hizo lo mejor que pudo. Reconoce su esfuerzo, su valentía y su perseverancia.
Valora tu presente. Mira cómo todas esas experiencias han contribuido a la persona que eres hoy. Observa tus habilidades, tus valores y tus fortalezas actuales.
Proyecta tu 2025. Con gratitud y aceptación como base, visualiza cómo quieres sentirte el próximo año. Define tus próximos pasos con claridad, apoyándote en tus recursos y valores.
Recuerda que cada día es una oportunidad para decidir hacia dónde queremos avanzar. Crecer comienza con aceptarnos tal como somos, con nuestras luces y sombras, y agradecer cada paso del camino. Te animo a realizar este ejercicio para conectar con tu historia y construir un futuro más significativo.
Si estas líneas hacen eco en el corazón y en la mente de al menos una persona, todas las experiencias de mi vida habran tenido sentido.
Te dejo un abrazo grandototote,
Esperanza 😊
Hello community, how are you? I hope you’re doing well. And if not, I hope these lines bring you a moment of reflection and connection with yourself.
Today, I want to talk about something we often overlook as the year comes to an end: the importance of expressing gratitude to all the versions of ourselves we’ve been throughout the year. December often leads us to focus on what we didn’t accomplish or the goals that remain unmet, but what about everything we did achieve, the challenges we faced, and the lessons we learned?
This year has undoubtedly brought personal, emotional, social, and even financial challenges. While it may be easier to criticize our mistakes or regret our decisions, I invite you to shift your perspective. Let’s look back with gratitude—not to idealize the past or ignore the consequences of our actions, but to acknowledge how every experience, even the hardest ones, has shaped us. Every stumble has been an opportunity to learn and grow.
Thinking about our "best version" often makes us look toward the future, but how can we recognize that version if we don’t first acknowledge and appreciate the person we are today and the person we were yesterday? I firmly believe that both our light and our shadows strengthen us as human beings. That’s why I’d like to propose an exercise inspired by coaching and NLP to close this year with clarity and gratitude.
Exercise: Acknowledging and Appreciating Your Own Journey
Create a Safe Space. Find a quiet, distraction-free place where you can connect with yourself.
Reflect on Your Past. Take a moment to think about the key moments of this year: important decisions, achievements, challenges, the people who supported you, and the lessons you’ve learned.
Thank Your Past Self. Write a letter to the version of you who faced fears, overcame obstacles, or simply did their best. Acknowledge their effort, bravery, and perseverance.
Value Your Present. Recognize how all those experiences have contributed to the person you are today. Identify your current strengths, values, and capabilities.
Project Your 2025. Using gratitude and acceptance as your foundation, visualize how you want to feel in the coming year. Define your next steps clearly, drawing on your resources and values.
Remember that each day is an opportunity to choose the direction in which you want to move forward. Growth begins with accepting ourselves as we are, embracing both our light and our shadows, and appreciating every step of the journey. I encourage you to try this exercise to connect with your story and build a more meaningful future.
If these lines resonate in the heart and mind of even one person, all the experiences of my life will have been worth it.
Sending you a big warm hug,
Hope😊
Foto/Photo by:
Edición de Fotos/Photo Editing by:
Diseño de portada / Cover Design by Canva
Traducido con/ Translated with: Deepl
Fotos banco universal de imágenes/ Photos universal image bank Pexels
Hoy me agradezco por los miedos que vencí aún con las piernas y el alma rota. Esperanza
Today I thank myself for the fears I overcame even with broken legs and soul. Hope
