Hola compañeras y compañeros de Hive que me leen el día de hoy, como siempre honrada de escribir en este espacio y poder generar conversación con temas importantes para todas las mujeres.
Todas en alguna etapa de nuestra vida o durante toda nuestra vida hemos llegado a sufrir los estragos de los estereotipos de belleza que afectan considerablemente las emociones y pensamientos. Todo aquellos que nos afecte en ese aspecto tiene una gran importancia para nuestra estabilidad emocional.
Hello fellow Hive members who read me today, as always honored to write in this space and to be able to generate conversation with important topics for all women.
All of us at some stage of our lives or throughout our lives have come to suffer the ravages of beauty stereotypes that greatly affect the emotions and thoughts. Everything that affects us in that aspect has a great importance for our emotional stability.
Para nadie es un secreto como los estereotipos de belleza afectan a las mujeres de todas las edades. La belleza siempre será un concepto difícil de realizar ya que es muy subjetivo, y cambia dependiendo de la época y la localidad o sociedad donde vivimos.
Los estereotipos suelen ser ¨dictados¨ por los medios de comunicación, personas con gran exposición mundial que sirven de ejemplo, además de las campañas publicitarias que buscan generar impacto sobre lo que es culturalmente bello.
Desde hace algunos años varias organizaciones y mujeres influentes han trabajado por la visibilización de todo tipo de cuerpos, incluso hemos visto grandes campañas de inclusión y promotoras del amor propio y celebración de nuestros cuerpos. Sin embargo, las mujeres aún somos vulnerables ante los estereotipos que han golpeado nuestra forma de amar el cuerpo que poseemos.
It is no secret how beauty stereotypes affect women of all ages. Beauty will always be a difficult concept to realize because it is very subjective, and changes depending on the time and the locality or society where we live.
Stereotypes are usually ¨dictated¨ by the media, people with great global exposure that serve as examples, in addition to advertising campaigns that seek to generate impact on what is culturally beautiful.
For some years several organizations and influential women have worked for the visibility of all types of bodies, we have even seen great campaigns of inclusion and promoters of self-love and celebration of our bodies. However, we women are still vulnerable to the stereotypes that have hit our way of loving the body we possess.
Tratar de cumplir esas expectativas nos ha alterado la percepción, nos ha llenado de frustración cuando no podemos alcanzar esa figura establecida por los estereotipos existentes. Esto no afecta solo a mujeres con sobrepeso, también a mujeres delgadas que pueden llegar a sentirse insuficientes.
La manera en cómo disfrutamos las vivencias también están relacionadas a como percibimos nuestro cuerpo, esto trae problemas alimenticios, ansiedad, depresión, complejos, poca inseguridad ante nuestros proyectos, etc.
Yo debo decir que me he visto afectada por los cánones de belleza desde que soy niña. Durante mucho tiempo quise que mi cuerpo se viera de manera distinta. Y sí le sumamos el hecho de crecer en un país como Venezuela donde la cultura de la belleza socialmente presiona muchísimo, es más duro aun cuando somos adolescentes.
Por eso es fundamental conocer y hablar de estos temas para no fomentar la inseguridad en las niñas y adolescentes. Lo que escuchamos cuando somos pequeñas queda grabado en nuestro cerebro, y no me refiero a solo cosas que necesariamente nos digan, también influye lo que escuchamos que se les dice a otras.
Personas diciendo frases como: ¨gordas¨, ¨parece un palo, demasiado flaca¨, ¨es muy descuidada o marimacha¨, ¨la gorda no cabe en el asiento¨, etc. Normalizar estas actitudes repercute en cómo nos sentimos con nosotras mismas y cómo apreciamos y valoramos a otras.
Trying to meet those expectations has altered our perception, it has filled us with frustration when we cannot reach the figure established by the existing stereotypes. This not only affects overweight women, but also thin women who may feel insufficient.
The way we enjoy our experiences are also related to how we perceive our body, this brings eating problems, anxiety, depression, complexes, lack of insecurity before our projects, etc.
I must say that I have been affected by beauty standards since I was a child. For a long time I wanted my body to look different. And if we add the fact of growing up in a country like Venezuela where the culture of beauty socially pressures a lot, it is even harder when we are teenagers.
That is why it is essential to know and talk about these issues so as not to encourage insecurity in girls and adolescents. What we hear when we are little is engraved in our brains, and I am not just referring to things that are necessarily said to us, but also what we hear being said to others.
People saying phrases like: ¨fat girls¨, ¨she looks like a stick, too skinny¨, ¨she's too sloppy or tomboyish¨, ¨the fat girl doesn't fit in the seat¨, etc. Normalizing these attitudes affects how we feel about ourselves and how we appreciate and value others.
Actitudes que demuestran que podemos estar inconformes:
-Siempre usar traje de baño enterizo para ocultar nuestro vientre y/o ropa holgada para ocultar nuestras formas.
-Dejar de disfrutar en la piscina o playa por temor a que otros emitan juicios hacia nuestro cuerpo.
-Juzgar duramente el cuerpo de otras mujeres. Recuerda que lo que opinas de otra también habla de quién eres tú.
-Cambios drásticos y constantes en nuestra alimentación.
-Miedo a exponernos.
-Compararnos con otras.
-Retocar nuestras fotografías.
-Sentir que otras tienen más valor por ser más ¨bellas¨.
-Sentirnos discriminadas por no tener un patrón de físico esperado.
-Ser cosificadas o tratadas netamente como un objeto sexual.
Entre muchas otras.
Attitudes that show that we can be nonconformist:
- Always wearing one-piece bathing suits to hide our belly and/or baggy clothes to hide our shapes.
- Not enjoying ourselves at the pool or beach for fear of others passing judgment on our bodies.
- Judging other women's bodies harshly. Remember that what you think of others also speaks to who you are.
- Drastic and constant changes in our diet.
- Fear of exposure.
- Comparing ourselves to others.
- Retouching our photographs.
- Feeling that others have more value for being more "beautiful".
- Feeling discriminated for not having an expected physical pattern.
- Being objectified or treated purely as a sexual object.
Among many others.
¿Cómo podemos combatir los daños de los estereotipos de belleza?
-Tener límites saludables: Todo lo que emprendamos desde el amor propio es bienvenido. Cuando intentes romperlos límites saludables para tu cuerpo estarás atentando hacía tu salud. Sería mejor buscar orientación médica para cambiar tus hábitos un paso a la vez.
-Háblate bonito y con confianza: No te enfoques en los que crees que son tus defectos físicos, comienza a verte desde tus virtudes y resalta en ti esas cosas que amas de ti misma. Todas tenemos complejos e inseguridades, no tienes que resaltar eso, debes aceptar y abrazar cada parte de ti.
-Evita compararte: con las redes sociales y la exposición en que vivimos en la actualidad estamos vulnerables a estar constantemente buscando aprobación y comparándonos con otras mujeres que vemos como ¨perfectas¨ lo cierto es que nadie es perfecto y puede que eso genere en ti mayor frustración.
Recuerda que tu puedes ser mejor que ayer, no mejor que otras, todas tenemos magia.
-Mantente lejos de las personas tóxicas: muchas personas no se percatan del daño que hacen sus palabras, acciones o comportamientos. Una persona que te critica constantemente, hace burlas de tu cuerpo o forma de ser, una persona que no es capaz de disculparse cuando afecta tus emociones, no te hace falta a tu crecimiento.
Si no puedes alejarte de alguien así de tu entorno, entonces pon límites y hazle saber que no vas a permitir más esos juicios hacía tu persona.
-Perdónate: perdona todas las veces que te has expresado mal sobre tu cuerpo, perdona las ocasiones donde lastimaste tu cuerpo por no sentirte conforme, discúlpate contigo misma por despreciarte, por permitir que otros opinen sobre tus decisiones corporales, y por todas esas veces que te minimizaste por miedo.
How can we combat the harms of beauty stereotypes?
- Have healthy limits: Everything we undertake from self-love is welcome. When you try to break healthy limits for your body you will be attacking your health. It would be better to seek medical guidance to change your habits one step at a time.
- Speak beautifully and with confidence: Do not focus on what you think are your physical defects, start looking at yourself from your virtues and highlight those things you love about yourself. We all have complexes and insecurities, you don't have to highlight that, you must accept and embrace every part of you.
- Avoid comparing yourself: with social networks and the exposure in which we live today we are vulnerable to be constantly seeking approval and comparing ourselves with other women that we see as "perfect" the truth is that no one is perfect and that may generate more frustration in you.
Remember that you can be better than yesterday, not better than others, we all have magic.
- Stay away from toxic people: many people do not realize the damage that their words, actions or behaviors do. A person who constantly criticizes you, makes fun of your body or way of being, a person who is not able to apologize when it affects your emotions, does not help your growth.
If you can't get away from someone like that in your environment, then set limits and let them know that you will no longer allow such judgments towards yourself.- Forgive yourself: forgive yourself for all the times you have expressed yourself badly about your body, forgive yourself for the times you have hurt your body because you did not feel comfortable, apologize to yourself for looking down on yourself, for allowing others to have opinions about your body decisions, and for all those times you minimized yourself out of fear.
Apóyate en otras mujeres que influyan positivamente en ti, que te hagan sentirte bien con lo que ya eres, y te motiven desde el amor.
Amarse plenamente a uno mismo luego de sufrir los estragos de los estereotipos no es tarea fácil pero una vez que comienzas te liberas.
Recuerda que ningún cuerpo vale más que otro. Haz todo lo que deseas agradeciendo tu cuerpo y ser.
Lean on other women who have a positive influence on you, who make you feel good about who you already are, and motivate you with love.
Loving yourself fully after suffering the ravages of stereotypes is not an easy task but once you start you free yourself.
Remember that no body is worth more than another. Do everything you want to be grateful for your body and being.
Diseños realizados por mi con Canva
Traducción con Deepl.
Designs made by me with Canva
Translation with Deepl.
