Durante el día, todo parece ir muy rápido, estamos tan ocupados entre una tarea y otra, que incluso, no nos permitimos pensar o sentir, sólo actuar.
Pero llega la noche y después de haber completado un sin fin de tareas, todo parece detenerse.
Es como si de repente, todo alrededor se apagara y descubrimos que nuestro cuerpo está gritando por una tregua.
En medio de ese silencio me descubro conmigo misma. Ya no hay nadie más, sólo yo y mis pensamientos.
¿Qué sucede entonces?
Bienvenidos a "Letras inspiradoras", este rincón dedicado a compartir experiencias y reflexiones que nos invitan a mirar más allá de lo cotidiano y a encontrar la motivación que guarda nuestro corazón.
During the day, everything seems to go so fast, we are so busy between one task and another, that we don't even allow ourselves to think or feel, only to act.
But the night comes and after having completed an endless number of tasks, everything seems to stop. It is as if suddenly, everything around us shuts down and we discover that our body is screaming for a truce.
In the middle of that silence I discover myself. There is no one else, just me and my thoughts.
What happens then?
Welcome to "Inspiring Letters", this corner dedicated to sharing experiences and reflections that invite us to look beyond the everyday and find the motivation our heart holds.
¿Qué pasa cuando nos encontramos cara a cara con nosotros y se apaga todo el ruido externo?
Aparecen las emociones que se escondieron entre los pendientes.
En ocasiones, la noche me muestra lo cansada que estoy de exigirme tanto.
Otras veces, me recuerda que no todo tiene que resolverse hoy.
Y muchas veces, me invita a ser gentil conmigo y a perdonarme por lo que no logré.
En el silencio de la noche no hay juicios y en ese espacio de quietud, puedo soltar lo que me pesa, al menos mientras se esconde el sol.
What happens when we come face to face with ourselves and all the external noise is turned off?
The emotions that were hidden between the earrings appear.
Sometimes, the night shows me how tired I am of demanding so much of myself.
Other times, it reminds me that not everything has to be solved today.
And many times, it invites me to be gentle with myself and to forgive myself for what I did not accomplish.
In the silence of the night there are no judgments and in that space of stillness, I can let go of what weighs me down, at least while the sun goes down.
Algo que he aprendido es que no basta con apagar la luz, tenemos que apagar también la culpa, la prisa, la autoexigencia.
Cuando algo me preocupa, me da por sobrepensar y es cuando más necesito soltar, para darle a mi mente un justo descanso.
Tango algunos sencillo rituales nocturnos, que me sirven para ir soltando mis pensamientos y las emociones que he cargado durante el día.
Es una forma de decirle a mi cuerpo que es hora de descansar.
Algo que me gusta hacer en la noche es escribir para mi blog, porque me desconecto de todo lo demás y me centro en el proceso creativo que se requiere para generar una publicación.
Aunque es una tarea, la disfruto y siempre, pero siempre, me siento mucho más relajada al terminarla.
Luego mi hijo prepara té de manzanilla para los dos, eso me permite disfrutar un espacio de calma y me prepara para el descanso.
Antes de ir a dormir, oro con mis hijos para encomendarnos a Dios y agradecer por nuestro día.
Cuando voy a la cama, leo algunas páginas de algún libro de crecimiento personal. En estos momentos estoy leyendo: "Terapia para llevar", un muy buen regalo que me hizo mi hija.
Finalmente apago la luz, pienso en mis logros del día y agradezco a Dios por cada uno de ellos.
Desde la conciencia, suelto todo lo que no puedo controlar.
Respiro lenta y profundamente para conciliar el sueño.
Y me posiciono cómodamente en mi cama, hasta quedarme dormida.
Cada gesto me ayuda a cerrar el día con paz, no con juicio.
Something I have learned is that it is not enough to turn off the light, we also have to turn off the guilt, the hurry, the self-demand.
When something worries me, I start to overthink and that is when I need to let go the most, to give my mind a fair rest.
I have some simple nightly rituals that I use to let go of my thoughts and emotions that I have carried during the day.
It's a way of telling my body that it's time to rest.
Something I like to do at night is to write for my blog, because I disconnect from everything else and focus on the creative process required to generate a publication.
Although it is a chore, I enjoy it and I always, but always, feel much more relaxed when I finish it.
Then my son makes chamomile tea for both of us, which allows me to enjoy a space of calm and prepares me for rest.
Before going to sleep, I pray with my children to commend ourselves to God and give thanks for our day.
When I go to bed, I read a few pages of a personal growth book. At the moment I am reading: "Therapy to go", a very good gift that my daughter gave me.
Finally I turn off the light, think about my achievements of the day and thank God for each one of them.
From awareness, I let go of everything I cannot control.
I breathe slowly and deeply to fall asleep.
And I position myself comfortably in my bed, until I fall asleep.
Each gesture helps me close the day with peace, not judgment.
Y tú ¿Cómo cierras tu día? ¿Sigues alguna rutina antes de dormir? ¿Qué herramientas usas para desconectarte del día y conciliar el sueño con tranquilidad?
Eres libre de desarrollar el tema desde lo que te haya inspirado esta lectura.
How do you close your day? Do you follow a bedtime routine? What tools do you use to disconnect from the day and fall asleep peacefully?
You are free to develop the theme from what this reading has inspired you.
Gracias por tu tiempo en este espacio con letras de inspiración y reflexión.
Deseo que cada uno de tus días esté lleno de luz y alegría.
¡Hasta la próxima edición!
Thank you for your time in this space with letters of inspiration and reflection.
I wish each of your days to be full of light and joy.
Until the next edition!
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Traducción cortesía de deepl.com.
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Translation courtesy of deepl.com.