Un saludo cordial para todas y todos los usuarios de esta inmensa comunidad tan versátil como lo es Hive. Estoy muy contenta de que a través de este medio he conocido personas maravillosas con las que conecte de una forma bonita y una de ellas es 
. Gracias a mi participación en la iniciativa de “una cita contigo misma” organizada por la comunidad de 
, me brindaron la oportunidad de pertenecer a su familia de mujeres empoderadas y en constante evolución del crecimiento personal y espiritual. De ante mano les extiendo mi agradecimiento por tan linda oportunidad de crear un espacio en el cual podré hablarles de la salud desde la perspectiva femenina.
. Gracias a mi participación en la iniciativa de “una cita contigo misma” organizada por la comunidad de , me brindaron la oportunidad de pertenecer a su familia de mujeres empoderadas y en constante evolución del crecimiento personal y espiritual. De ante mano les extiendo mi agradecimiento por tan linda oportunidad de crear un espacio en el cual podré hablarles de la salud desde la perspectiva femenina.A cordial greeting to all the users of this immense community as versatile as Hive is. I am very happy that through this medium I have met wonderful people with whom I connect in a beautiful way and one of them is
ʟɪʙᴇʟʟᴜʟᴇ ꜱᴀʟᴜᴅ: ᴜɴ ᴇꜱᴘᴀᴄɪᴏ ᴅᴇᴅɪᴄᴀᴅᴏ ᴀ ꜱᴀʟᴜᴅ ᴅᴇ ʟᴀ ᴍᴜᴊᴇʀ/ ʟɪʙᴇʟʟᴜʟᴇ ʜᴇᴀʟᴛʜ: ᴀ ꜱᴘᴀᴄᴇ ᴅᴇᴅɪᴄᴀᴛᴇᴅ ᴛᴏ ᴡᴏᴍᴇɴ'ꜱ ʜᴇᴀʟᴛʜ
La salud es un tema importante en nuestra vida, y es por eso, que en queremos hacer un espacio para ella a través de una columna llamada “Libellulle Salud”.
queremos hacer un espacio para ella a través de una columna llamada “Libellulle Salud”.Las libélulas son insectos que tienen un significado espiritual muy bonito y va en sintonía con lo que queremos transmitirles a todas ustedes. Este pequeño animalito lleno de colores brillantes e impresionantes, se vincula con los cambios y las transformaciones que presentamos los seres vivos a lo largo de nuestra vida. También representa los nuevos comienzos, el amor, poder y el equilibrio, elementos que hacen parte de la salud.
Libellulle Salud es un espacio que está a cargo de mi persona Valery Bracho (
) y a través de él, quiero compartir con cada una de ustedes mi experiencia como enfermera y estudiante de medicina, además de conversar con expertos que se encuentran en el área de la salud o que son cercanos a ella, y así mediante diferentes entrevistas, brindarles información educativa sobre temas que son bastante importantes en la salud de la mujer.
) y a través de él, quiero compartir con cada una de ustedes mi experiencia como enfermera y estudiante de medicina, además de conversar con expertos que se encuentran en el área de la salud o que son cercanos a ella, y así mediante diferentes entrevistas, brindarles información educativa sobre temas que son bastante importantes en la salud de la mujer.Health is an important topic in our lives, and that is why, at
Dragonflies are insects that have a very nice spiritual meaning and it goes in tune with what we want to convey to all of you. This little animal, full of bright and impressive colors, is linked to the changes and transformations that we living beings go through in our lives. It also represents new beginnings, love, power and balance, elements that are part of health.
Libellulle Salud is a space that is in charge of my person Valery Bracho (
𝙷𝙰𝙱𝙻𝙴𝙼𝙾𝚂 𝙳𝙴 𝚂𝙰𝙻𝚄𝙳/ 𝙻𝙴𝚃'𝚂 𝚃𝙰𝙻𝙺 𝙰𝙱𝙾𝚄𝚃 𝙷𝙴𝙰𝙻𝚃𝙷
Para empezar el primer tema de esta columna llamada Libellua salud, me gustaría definir el concepto de salud y cómo debemos mantenerla.
Todas las personas hablamos de salud, ya que este es un concepto que no podemos aislarlo de las conversaciones que tenemos con nuestros familiares y amigos, sobre todo hoy en día que a través de las redes sociales se ha impulsado la idea de un estilo de vida saludable, pero si nos detenemos a preguntarles a varias personas que entienden por salud, veremos que el concepto cambia constantemente. Seguramente algunos nos dirán que estar sano es sentirse bien, poder vivir una vida tranquila, sin enfermarse o hacerlo muy pocas veces, vivir en armonía con el medio ambiente, hacer ejercicios, no sufrir de “achaques” y así…
El concepto de salud posee diferentes matices, debido a que no todos entendemos lo mismo cuando hablamos de ella, puesto que intervienen conocimientos ligados a la cultura y creencias de cada individuo, a sus normas, tradiciones, valores y a una serie de elementos que juegan un papel importante para darle sentido a esta palabra, mostrando entonces que dicho concepto no es estático, sino que se mantiene en un cambio constante.
La Organización Mundial de la salud (OMS), define la salud como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solo la ausencia de enfermedades. Partiendo de este concepto y analizándolo un poco, podemos ver que la salud consta de un equilibrio entre mente, cuerpo y espíritu, además del cómo influye nuestro entorno para preservarla. La salud implica que todas las necesidades fundamentales de las personas estén cubiertas: afectivas, sanitarias, nutricionales, sociales y culturales. Sin embargo, a través de los años esta definición dada por la OMS es utópica, ya que que sólo entre el 10 y el 25 % de la población mundial se encuentra completamente sana.
Como pueden ver el concepto de salud tiene diferentes enfoques y el hecho de que lo reconozcamos, nos permite avanzar en cuanto a la prevención, promoción y recuperación de la salud en la práctica, desde un enfoque de equidad y de derecho que a todos los individuos nos corresponde.
Ahora bien, teniendo en cuenta esta breve explicación de lo que al concepto de salud se refiere, entonces podemos preguntarnos:
¿Qué es enfermedad?
La OMS define enfermedad como: “Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por síntomas y signos característicos, y cuya evolución es más o menos previsible.”
La enfermedad es una parte más de la salud, y de la vida en general. Todos los seres humanos nos enfermamos, de hecho es imposible no hacerlo, puesto que cuando algo no funciona de manera correcta a nivel biológico, físico y mental, nuestro cuerpo comienza a manifestar diferentes signos y síntomas que nos indican que hay un desequilibro en él y causa que las cosas no marchen como deberían.
To begin the first topic of this column called Libellua salud, I would like to define the concept of health and how we should maintain it.
We all talk about health, since this is a concept that we cannot isolate from the conversations we have with our family and friends, especially nowadays that through social networks the idea of a healthy lifestyle has been promoted, but if we stop to ask several people what they understand by health, we will see that the concept is constantly changing. Surely some will tell us that being healthy means feeling good, being able to live a peaceful life, not getting sick or only rarely getting sick, living in harmony with the environment, exercising, not suffering from "aches and pains" and so on....
The concept of health has different nuances, because we do not all understand the same thing when we talk about it, since it involves knowledge linked to the culture and beliefs of each individual, their norms, traditions, values and a series of elements that play an important role in giving meaning to this word, showing then that this concept is not static, but remains in constant change.
The World Health Organization (WHO) defines health as a state of complete physical, mental and social well-being, and not only the absence of disease.
Starting from this concept and analyzing it a little, we can see that health consists of a balance between mind, body and spirit, as well as how our environment influences to preserve it. Health implies that all the fundamental needs of people are covered: affective, health, nutritional, social and cultural. However, over the years this definition given by the WHO is utopian, since only 10 to 25% of the world's population is completely healthy.
As you can see the concept of health has different approaches and the fact that we recognize it, allows us to move forward in terms of prevention, promotion and recovery of health in practice, from an approach of equity and right that all individuals are entitled to.Now, taking into account this brief explanation of the concept of health, we can then ask ourselves: What is disease?
The WHO defines disease as: "An alteration or deviation from the physiological state in one or more parts of the body, due to generally known causes, manifested by characteristic symptoms and signs, and whose evolution is more or less foreseeable".
Illness is just another part of health, and of life in general. All human beings get sick, in fact it is impossible not to, since when something does not work properly at a biological, physical and mental level, our body begins to manifest different signs and symptoms that indicate that there is an imbalance in it and cause things not to go as they should.
¿𝙲ó𝚖𝚘 𝚖𝚊𝚗𝚝𝚎𝚗𝚎𝚛𝚗𝚘𝚜 𝚜𝚊𝚗𝚘𝚜?/ 𝙷𝚘𝚠 𝚌𝚊𝚗 𝚠𝚎 𝚜𝚝𝚊𝚢 𝚑𝚎𝚊𝚕𝚝𝚑𝚢?
Esta es la pregunta del millón. Muchas personas saben que contar con una buena salud es necesario para realizar las actividades del día a día, desde respirar, caminar, ir al trabajo, hasta compartir con nuestros seres queridos, pero realmente no son conscientes de las cosas que necesitan hacer para mantenerse sano y en realidad es fácil, el problema está en que resulta complicado cumplirlo, debido a que la “vida moderna” nos ha desviado un poco del camino adecuado, mediante el consumo de alcohol, mala alimentación, el tabaquismo, entre otros factores (entre ellos los ambientales) que perjudican nuestra salud.
This is the million dollar question. Many people know that having a good health is necessary to perform day to day activities, from breathing, walking, going to work, to share with our loved ones, but they are not really aware of the things they need to do to stay healthy and it is actually easy, the problem is that it is complicated to fulfill it, because the "modern life" has diverted us a little from the right path, through alcohol consumption, poor diet, smoking, among other factors (including environmental) that harm our health.
Aquí te dejo algunos consejos para mantenerte saludable:
- Alimentarse bien es importante, así que añade a tu dieta alimentos que contengan los nutrientes importantes para tener un cuerpo sano.
- Evita el consumo de alcohol
- Es importante que tengas un buen aseo personal
- No lleves una vida sedentaria. Trata de ejercitarte 30 minutos diarios o mantener actividades físicas que te ayuden a estar activa/o
- Ve al médico y hazte un chequeo periódicamente
- Mantén relaciones sexuales seguras
- No fumes
- Toma 8 vasos de agua diarios para que tu cuerpo realice las funciones de manera óptima
- Realiza actividades que estimulen tu salud mental
Here are some tips to keep you healthy:
* Eating right is important, so add foods to your diet that contain the important nutrients for a healthy body.
* Avoid alcohol consumption
* It is important to have a good personal hygiene.
* Do not lead a sedentary life. Try to exercise 30 minutes a day or maintain physical activities that help you to be active.
* Go to the doctor and get a checkup periodically.
* Keep safe sexual relations
* Don't smoke
* Drink 8 glasses of water daily for your body to perform its functions optimally.
* Do activities that stimulate your mental health * Do activities that stimulate your mental health
Cambiar nuestros hábitos de un día para otro no es fácil, pero si nos proponemos a llevar una vida más sana y entendiendo que cuidar nuestra salud es importante para garantizar una mejor calidad de vida, veras que poco a poco el cuerpo se va adaptando a todos esos cambios y te sentirás mejor en el transcurso de los días. Lo importante es comenzar a cuidarse ahora, para así poder disfrutar unos años en buenas condiciones y que cuando estemos en una edad avanzada podamos gozar de una salud plena en todos los sentidos.
Con mucho cariño me despido. Espero de todo corazón que este espacio en sirva para conectar y aprender todas un poquito de cada una, a través de las diferentes experiencias que podamos tener y que sean de gran ayuda, ya que somos una comunidad enfocada en el autoconocimiento, desarrollo del potencial de las capacidades que tenemos como seres humanos y sobretodo como mujeres emprendedoras que buscan crecer dentro del mundo de la web3.
sirva para conectar y aprender todas un poquito de cada una, a través de las diferentes experiencias que podamos tener y que sean de gran ayuda, ya que somos una comunidad enfocada en el autoconocimiento, desarrollo del potencial de las capacidades que tenemos como seres humanos y sobretodo como mujeres emprendedoras que buscan crecer dentro del mundo de la web3.En el próximo post tendré una invitada especial para hablar sobre el biomagnetismo y el impacto que causa en nuestra salud.
Changing our habits from one day to the next is not easy, but if we set out to lead a healthier life and understand that taking care of our health is important to ensure a better quality of life, you will see that little by little the body will adapt to all these changes and you will feel better as the days go by. The important thing is to start taking care of yourself now, so you can enjoy a few years in good condition and when we are in an advanced age we can enjoy full health in every way.
With much affection I bid you farewell. I hope with all my heart that this space in
In the next post I will have a special guest to talk about biomagnetism and the impact it has on our health.
𝘏𝘢𝘴𝘵𝘢 𝘱𝘳𝘰𝘯𝘵𝘰/ 𝘚𝘦𝘦 𝘺𝘰 𝘴𝘰𝘰𝘯
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Deepl