English [🇺🇸]
Hi everyone!
When we go to the doctor and have some pain or injury, it is common for the doctor to recommend physiotherapy sessions, as well as physical exercise aimed at strengthening the affected region. Depending on the case and also on the individual's weight, physical exercise in liquid environments is recommended.
But why? Because physical exercises performed in a liquid environment provide less impact on muscles, ligaments, tendons and bone structures. It is no surprise that low-impact activities such as swimming and water aerobics are recommended for those who are overweight.
Photo: Rodrigo Carrajola, Portuguese bodysurfer, registered by Nuno Fontinha.
But do all water sports have a small impact? How can we say that surfing is a low-impact sport if we take into account the sport's aerial maneuvers? How can we defend with conviction that sports practiced in aquatic and natural environments, such as bodyboarding and kitesurfing, are impact-free?
The same goes for bodysurfing. Although aerial maneuvers are not the focus of the sport, in bodysurfing there are other moments that contribute to generating an impact on the human body. Classic situations like using the foam ball to get out of the tube and do an el rollo on the lip, landing intensely at the base of the wave. Or an aerial drop, when you lose contact with the wave wall, such is its energy.
Although many people believe that bodysurfing is an impact-free sport, this is not true. Just as it is not sensible to say that we can only get hurt in big waves, as they are full of power, while small ones are “weak”. The reality is that we are not able to control natural variables, a wave will always have enough energy to impact us.
Photo: Radical Brazilian bodysurfer, captured by Carlos Kopke.
Still, to demystify this topic, this video promotes an interesting discussion about the topic based on the analysis of different waves: small, large, locks, long, tubular and full.
It is essential to carefully observe each of the factors that influence this topic. Considering that we constantly suffer from the impact, we are giving rise to the development of some type of injury. The situation gets even worse if we are not physically prepared for it and hence the importance of training out of the water. Like any sport, bodysurfing requires strengthening training, injury prevention and not just technique! You think bodysurfing is simple.
Aloha, see you soon!
About me
Physical education teacher, PhD student, content creator, bodysurfer and nature lover. Get to know me better here!
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Português [BR]
Aloha, galera!
Quando vamos ao médico e estamos com alguma dor ou lesão, é comum o médico recomendar sessões de fisioterapia, assim como a realização de exercício físico voltados para o fortalecimento da região acometida. A depender do caso e também do peso do indivíduo, é recomendada a prática de exercício físico em ambientes líquidos.
Mas por quê? Porque os exercícios físicos realizados em ambiente líquido proporcionam menos impacto nos músculos, ligamentos, tendões e estruturas ósseas. Não é à toa que para aqueles que estejam acima do peso são aconselhadas modalidades de baixo impacto como a natação e a hidroginástica.
Foto: Rodrigo Carrajola, bodysurfer português, registrado por Nuno Fontinha.
Mas será que todos os esportes aquáticos apresentam pequeno impacto? Como afirmar que o surfe é um esporte de baixo impacto se levarmos em consideração as manobras aéreas da modalidade? Como defender com convicção que os esportes praticados em ambientes aquáticos e naturais, como o bodyboarding e o kitesurf, são livres de impacto?
O mesmo vale para o bodysurf. Apesar das manobras aéreas não serem o foco do esporte, no bodysurf existem outros momentos que colaboraram para a geração de impacto no corpo humano. Situação clássicas como aproveitar o foam ball para sair do tubo e fazer um el rollo no lip, aterrissando intensamente na base da onda. Ou então um drop aéreo, quando você perde o contato com a parede da onda, tamanha a energia desta.
Embora muitas pessoas acreditem que o bodysurf seja um esporte livre de impacto, isso não é real. Assim como não é sensato afirmar que podemos apenas nos machucar em ondas grandes, pois elas sim são carregadas de potência, enquanto as pequenas são “fracas”. A realidade é que não somos capazes de controlar as variáveis naturais, uma onda sempre terá energia o suficiente para nos impactar.
Foto: Bodysurfer brasileiro radical, registrado por Carlos Kopke.
Ainda assim, para desmistificar esse tema, esse vídeo promove uma discussão interessante acerca do tema a partir da análise de diferentes ondas: pequenas, grandes, fechadeiras, longas, tubulares e cheias.
É fundamental observar atentamente cada um dos fatores que influenciam nesse tema. Considerando que sofremos constantemente com o impacto, estamos dando margem ao desenvolvimento de algum tipo de lesão. A situação se agrava ainda mais se não estivermos preparados fisicamente para tal e daí a importância em treinar fora d’água. Como todo esporte, o bodysurf requer treinos de fortalecimento, prevenção de lesões e não apenas técnica! Vai achando que o bodysurf é simples.
Aloha, até a próxima!
Sobre mim
Professora de educação física, doutorado em andamento, criadora de conteúdo, bodysurfer e amante da natureza. Clica aqui pra me conhecer melhor!
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