PUKUMUNDO TRAINING EP8 - PukuTraining At Gym: Biceps/Triceps - VZLA-2023

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PukuGreetings to all my pukufriends of Hive and PukuMundo. I present you my first part of this new video series recorded at PukuEstudio titled: PUKUMUNDO TRAINING EP8 - PukuTraining At Gym: Biceps/Triceps - VZLA-2023.

For health reasons and to lead a healthier life I have been able to reactivate myself in training, with my dumbbells, my old belts, and other training items I have in my house, I will bring you a new series of videos to give some training tips on the street, at home or in the gym, in a new section of the PukuMundo entitled PukuMundo Training, label: PKMT, where rock music accompanied by workouts and which will be uploaded on weekends, I hope you like this new content that we will bring in the PukuMundo Community.

Get ready for a healthy life with PukuMundo!!!

In the video we are going to find a gym workout for biceps and triceps, to define the muscles therefore we will do series of 4x10 indicated in the video.

Para ver en Youtube:

https://youtube.com/playlist?list=PLukbPhsUZFUaEwWdeoqCZcIl_qFKs6L9F

Spanish:

PukuSaludos a todos mis pukufriends de Hive y del PukuMundo. Les presento mi primera parte de esta nueva serie de videos grabados en el PukuEstudio titulada: PUKUMUNDO TRAINING EP8 - PukuTraining At Gym: Biceps/Triceps - VZLA-2023. Bendiciones.

Por motivos de salud y para llevar una vida mas sana he podido reactivarme en los entrenamientos, con mis mancuernas, mis antiguas fajas, y demás objetos de entrenamiento que tengo en mi casa, les traeré una nueva serie de videos para dar algunos tips de entrenamiento en la calle, en la casa o en el gimnasio, en una nueva sección del PukuMundo titulada PukuMundo Training, etiqueta: PKMT, en donde la música rock acompañada de los entrenamientos y los cuales serán subidos los fines de semana, espero que les agrade este nuevo contenido que traeremos en la Pukucomunidad.

Anímate a tener una vida sana con el PukuMundo!!!

En el video vamos a encontrar un entrenamiento de biceps y el triceps, para definir los musculos, series de 4x10 indicadas en el video.

Para ver la parte 1:

@nahupuku/cuhmoizt

Para ver la parte 2:

@nahupuku/belwxwfm

Para ver la parte 3:

@nahupuku/catccuoe

Para ver la parte 4:

@nahupuku/uvodtgiz

Para ver la parte 5:

@nahupuku/auxduzhf

Para ver la parte 6:

@nahupuku/pukumundo-training-ep6-pukuphotos-in-maraton-caf-caracas-2023-the-last-runner-to-arrive-el-ultimo-corredor-en-llegar

Para ver la parte 7:

@nahupuku/dsuhiqyv

Gym camera credits: Hive account@nahupuku

Sponsors:

Fuente/Source

Daylui - Ropa

(Tienda física, estamos ubicados en Plaza Venezuela, Mercado la Gran Manzana, Pasillo 10, Local 10k), Caracas, Venezuela.

https://www.instagram.com/daylui_28/

Fuente/Source

FitShop - Suplementos

Horario: Lunes a Domingo: 9:00 a 7:00 pm
Visítanos en el C.C San Ignacio,Millennium, Las Américas y CCCT, Caracas, Venezuela

https://www.instagram.com/fitshop.vzla/

Fuente/Source

Gym: Carsfit, Caracas - 2023

Colegio de Ingenieros, Caracas, Venezuela

https://instagram.com/1carsfitgym_1

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Some recent pics - Algunas imágenes recientes:

Máquinas y Pesas utilizadas:

Máquina Biceps:

Máquina Triceps:

Máquina Remo/Row:

Elíptica (cardio):

PUKUNINJA URBANO - La Serie - Nahu Padilla - NNR - 2014

https://pukuninjaurbano.blogspot.com/

About 10 years ago I started to do a series of workouts in the gym, in the street and at home, and just 10 years later, now, improved health I will talk about them later, here are some images of the videos I recorded at that time:

Hace unos 10 años atrás comencé a realizar una serie de entrenamientos en el gym, en la calle y en casa, y justamente 10 años después, actualmente, mejorado de salud les hablaré mas adelante sobre los mismos, acá unas imágenes de los videos que grabe en esa época: