I've been suffering from mild insomnia for a few years now, in fact I sometimes wake up in the middle of the night and can't fall asleep anymore. It doesn't happen often, but at the moment it is an occasional phenomenon, accentuated in periods of greatest stress, as important dates approach. The reason for my nocturnal awakening is often linked to the ease of perceiving even slight noises, as if my body was perpetually on guard, and this is where my insomnia usually begins.
In fact, a good portion of the time I wake up, I can fall back to sleep within minutes. But unfortunately sometimes bad thoughts assail my head and therefore I can't fall asleep. Between the times I can't sleep, I usually turn on the TV and set the timer: the TV's voice somehow manages to calm me down and drive away bad thoughts.
All in all I don't call myself a friend of insomnia but there are times when I really want to meet him. At the moment I don't take any type of drug or relaxing herbal tea, it's a mechanism I'm trying to control, hoping it won't take over in the future. I'm not a big sleeper but waking up in the morning with a few hours of continuous sleep is the best recipe to face a new day.
ITA
È da qualche anno che ho iniziato a soffrire di una lieve insonnia, mi capita infatti di svegliarmi nel pieno della notte e non riuscire più ad addormentarmi. Non accade spesso, ma al momento è un fenomeno saltuario, accentuato nei periodi di maggior stress, avvicinandosi date importanti. Il motivo del mio risveglio notturno è spesso legato alla facilità di percepire rumori anche lievi, come se il mio organismo fosse perennemente in guardia, e da qui, di solito, inizia la mia insonnia.
Infatti, una buona parte delle volte che mi capita di svegliarmi, io riesco a ritrovare il sonno in pochi minuti. Ma a volte purtroppo i cattivi pensieri assalgono la mia testa e quindi non riesco ad addormentarmi. Tra le volte in cui non riesco a dormire, generalmente accendo la tv e imposto il timer: la voce della tv riesce in qualche modo a tranquillizzarmi e allontana i cattivi pensieri.
Tutto sommato non mi definisco un amico dell'insonnia ma ci sono volte in cui ho tanta voglia di conoscerlo. Al momento non assumo alcun tipo di farmaco o tisana rilassante, è un meccanismo che sto cercando di controllare, sperando che in futuro non prenda il sopravvento. Non sono un gran dormiglione ma svegliarsi al mattino con qualche ora di sonno continuativo è la miglior ricetta per affrontare una nuova giornata.