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Italiano/
Quante volte sei finito nel buio? Proprio dove le giornate non hanno un senso, persiste la pigrizia nel fare le cose e le conversazioni con le persone diventano cupe. Questa è la depressione, o una parte di essa. La domanda che dobbiamo porci; è vera questa situazione e come va a finire? Prima di tutto voglio dire che questa situazione non è la realtà. Questa non è la nostra situazione reale, ma ciò che abbiamo costruito noi, pensieri cupi e situazioni senza soluzione. La prima cosa che dobbiamo sapere è che ogni situazione ha una soluzione e nessuna situazione è permanente. I medicinali ti aiutano solo all'inizio, poi ci vuole un bravo psicologo, e tanti colloqui con questa persona che ti sta accanto nei giorni più difficili. Per questo motivo è bene ricordarlo e renderlo felice di tanto in tanto con qualche piccolo regalo. Lo psicologo è tuo padre, tua sorella e tuo fratello; lui è dentro e fuori di te, è al tuo fianco, ti segue, ti osserva e ti guida per uscire dalla situazione, ma ricorda che il lavoro più grande lo devi fare tu. Con il tuo psicologo non c'è vergogna o peccato inespresso, c'è solo liberazione. È la tua vita, è la tua ispirazione e devi farcela a tutti i costi. Laddove il discorso si blocca, dovresti concentrarti di più; dove sei moralmente disturbato, dovresti parlare apertamente, lasciando uscire il dolore con le lacrime, e dove sei illuminato da Dio, dovresti tenere un appunto e leggerlo quando sei in casa. La depressione è un passaggio nel buio ma non è la tua vita, la tua vita è più ampia e luminosa, devi solo trovare la strada attraverso la preghiera e le brave persone che ti stanno vicino, non necessariamente la famiglia, nuove persone che non vedono l'ora di incontrarti e vederti là fuori. Ecco questa è la vita e le battaglie che dobbiamo fare per stare bene con noi stessi e i altri. Noi siamo essere socievoli ma anche solitari, non troppo spesso, specialmente chi soffre di depressione, non dovrebbe neanche pensare di stare sola. La vita è un viaggio meraviglioso, godiamocela.
english/
How many times have you ended up in the dark? Precisely where the days don't make any sense, the laziness of doing things sticks, and conversations with people become gloomy. This is depression, or a part of it. The question we must ask ourselves; is this situation true and how does it turn out? First of all, I want to say that this situation is not true. This is not our real situation, but what we have built seems to be clinging to gloomy thoughts and clinging to situations without a solution. The first thing we need to know is that every situation has a solution, and no situation is permanent. Medicines help you only in the beginning, then you need a good psychologist, and many conversations with this person who is by your side in the most difficult days. For this reason, you should remember him and make him happy from time to time with some small gift. The psychologist is your father, sister and brother; he is inside and outside of you, he is by your side, he follows you, watches you and guides you to get out of the situation, but remember that you have to do the biggest work. With your psychologist, there is no shame or unspoken sin, there is only liberation. It's your life, it's your inspiration and you have to make it at all costs. Where speech gets stuck, you should focus more; where you are morally disturbed, you should speak openly, letting the pain come out with the tears, and where you are enlightened by God, you should keep a note and read it when you are inside the house. Depression is a passage of darkness but it is not your life, your life is wider and brighter, you just have to find the way through prayer and good people who stay close to you, not necessarily family, new people who can't wait to meet you out there.
shqip/
Sa here keni perfunduar brenda erresires? Pikerisht aty ku ditet nuk marrin asnje kuptim, pertacia e te berit te gjerave te ngjitet, dhe bisedat me njerez behen te zymta. Ja ky eshte depresioni, apo nje pjese e tij. Pyetja qe duhet ti bejme vetes; a eshte e vertete kjo situate dhe si dilet? Si fillim dua te them se kjo situate nuk eshte e vertete. KJo nuk eshte gjendja jone reale, por ajo qe kemi ndertuar duket u ngjitur pas me mendime te zymta dhe duke u kapur pas situatave pa rrugezgjidhje. Gjeja e pare qe duhet te dime eshte se cdo situate e ka nje rrugezgjidhje, dhe asnje gjendje nuk eshte e perhershme. Ilacet te ndihmojne vetem ne fillim , pastaj te duhet nje psikolog i mire, dhe shume biseda me kete njeri qe eshte ne krahun tuaj ne ditet me te veshtira. Per kete arsye ju duhet ta kujtoni dhe ta gezoni hera heres me ndonje dhurate te vogel. Psikologu eshte babai, motra dhe vellau juaj; ai eshte brenda dhe jashte jush eshte ne krah, ju ndjek, ju vezhgon dhe orienton drejt daljes nga situata, por kujtoni se punen me te madhe duhet ta beni ju. Me psikologun tuaj nuk ka turpe e as mekate qe nuk thuhen, aty ka vetem clirim. Eshte jeta juaj, eshte frymezimi juaj dhe ju duhet tia dilni me cdo kusht. Aty ku ngec folura duhet te perqendroheni me shume; aty ku jeni percudnuar moralisht duhet te flisni hapur duke e lene dhimbjen te dale jashte bashke me lotet, dhe aty ku ndricoheni nga Perendia duhet ta mbani shenim dhe ta lexoni kur te jeni brenda ne shtepi. Depresioni eshte nje kalim i erresires por nuk eshte jeta juaj, jeta juaj eshte me e gjere dhe e ndricuar, ju mjafton te gjeni rrugen nepermjet lutjes dhe njerezve te mire qe ju rrine afer, jo domosdoshmerisht familjare, njerez te rinj qe mezi presin tju njohin aty jashte.