I nostri sentimenti fanno parte di noi, ma non sono tutto ciò che siamo. Tu sei il cielo azzurro e le tue sensazioni sono il tempo: potrebbe piovere, ma tu non sei la pioggia. A volte dobbiamo solo aspettare che passi la tempesta. Ciò non significa che sia divertente vivere durante una tempesta, ma se lasciamo che il tempo determini le nostre vite, saremo sempre in balia di qualcosa che non possiamo.
controllo.
Spesso ci viene insegnato che dovremmo cercare di evitare emozioni spiacevoli a tutti i costi. La verità è che spesso è molto più doloroso cercare di evitare, sfuggire o intorpidire emozioni spiacevoli piuttosto che viverle. Parte dell'esperienza dell'essere umani è che siamo in grado di provare una varietà di emozioni. Se è sotto la pioggia, si bagnerà comunque.
Permettendo a te stesso di sentire e goderti la pioggia, o di essere frustrato dalla pioggia, dovrai anche fare i conti con il bagnarti, quindi comportarti in modo negativo per evitare i tuoi sentimenti può, per un momento, aiutarti a sentirti meno triste e arrabbiato, ma mantiene anche ti senti felice e gioia.
Nessuna pioggia o tempesta dura per sempre e le nostre emozioni ci aiutano a crescere come persona. Se non gestisci emozioni, situazioni o esperienze nel momento in cui si verificano, prima o poi dovrai affrontarle comunque. Quindi, invece di cercare di sfuggire al momento, senti la pioggia: osserva le emozioni che provi e dove le senti nel tuo corpo. Le nostre emozioni spesso
indicano qualcosa di importante a cui prestare attenzione.
Ogni volta che cerchi di sfuggire al momento invece di elaborarlo e utilizzare strategie di coping sane, ti impedisci di vivere una vita piena: per avere una vita piena devi provare tutte le tue emozioni, piacevoli e spiacevoli. Vivere le tue emozioni ed essere vulnerabile alle persone di cui ti fidi è un segno di forza, non di debolezza. Il modo migliore per guarire e superare le esperienze dolorose è permettere a te stesso di sentire.
Goditi tutte le sensazioni: senti che la pioggia ti sta bagnando ..