Buen día hivers, antes que nada les deseo un gran fin de semana. Yo inicie ayer y hoy en el gimnasio, ya que necesito fortalecer la fuerza en mis piernas para poder pedalear en mi bicicleta con más fuerza y resistencia, además de eso aproveche para hacer un poco de pecho y tríceps, la idea es ir adaptando el cuerpo para poder incrementar el peso y lograr el cuerpo deseado. Por supuesto influye mucho la alimentación y ese es otro propósito de este año, evitar lo que más se pueda las gaseosas, los fritos y empaquetados, es decir que es bueno siempre y cuando se consuma muy esporadicamente y preparar la comida ideal para dicho propósito.
Y ustedes ya entrenaron este año ?
English
Good morning hivers, first of all I wish you a great weekend. I started yesterday and today in the gym, because I need to strengthen the strength in my legs to be able to pedal my bike with more strength and endurance, besides that I took the opportunity to do a little chest and triceps, the idea is to adapt the body to increase the weight and achieve the desired body. Of course it influences a lot the food and that is another purpose of this year, avoid as much as possible soda, fried and packaged, that is good as long as it is consumed very sporadically and prepare the ideal food for that purpose.
And you have already trained this year
Translated with DeepL
Fotos propias: Xiaomi Redmi Note 9