Hello dear friends of Hive. We want to share with you part of our training on Saturday. On this day the weather was rainy, so only half of the athletes who were supposed to train attended.
At 10:00 am we started the warm up, the room was composed of ballet exercises. Calisthenics. And the jump rope that can not miss. And to finish it we did some yoga stretches, all this under the main supervision of our trainer Zulay Rodriguez. After an hour of warm up you can rest for 5 m to relax, oxygenate and hydrate.
Since it is Saturday, and since we are in exhibition assembly. We begin to practice what are the team lifts, ascents or volcanoes. In this activity we ordered by size, the small ones will always be the bullet (the athlete who rises) and the highest bases (athletes who are in charge of lifting the bullet). In this case, as we also work with new athletes, our coach 
After finishing this phase. A 20 minutes rest is given. We move on to practice the gymnastada and the individual schemes. This gymnastada is totally new. With a very funny theme. In the case of individual schemes we have a variety of musical genres, rock and roll, pop-rock, pop, flamenco, samba. Among others, depending on the level vary the difficulties, the use of apparatus and the theme. I hope you enjoyed our training, soon we will be showing you each of our schemes and explaining more about how this is going to massify rhythmic gymnastics. Thank you for supporting us and taking the time to read.
Hola queridos amigos de Hive. Les queremos compartir parte de lo que fue nuestro entrenamiento del día sábado. En este día el clima estuvo lluvioso, por lo que solamente asistió la mitad de las atletas a las que les correspondía entrenar.
A la 10:00 am dimos inicio al calentamiento, el cuarto estuvo compuesto por ejercicios de ballet. Calistenia. Y el salto de cuerda que no puede faltar. Ya para finalizarlo se hacen unos estiramientos de yoga, todo esto bajo la supervisión principal de nuestra entrenadora Zulay Rodríguez. Luego de una hora de calentamiento pueden reposar 5 m para relajarse, oxigenarse eh hidratarse.
Por ser sábado y, ya que estamos en montaje de exhibiciónes. Comenzamos a practicar lo que son las elevaciones en equipo, ascensos o volcanes. En esta actividad nos ordenamos por tamaño las pequeñas siempre serán bala (la atleta que se alza) y las más altas bases (atletas que se encargan de alzar a la bala) . En este caso, como también trabajamos con atletas nuevas, nuestra entrenadora
Después de terminar está Fase. Se dan 20 minutos de descanso. Pasamos a practicar la gimnastada y los esquemas individuales. Esta gimnastada es totalmente nueva. Con una temática bastante divertida. En el caso de los esquemas individuales tenemos una gran variedad, de generos musicales, rock and roll, pop- rock, pop, flamenco, samba. Entre otros, dependiendo del nivel varían las dificultades, el uso de aparato y la temática. Espero allá disfrutado nuestro entrenamiento, pronto le estaremos mostrando cada uno de nuestros esquemas y explicándoles más como va todo esto de masificar la gimnasia rítmica. Gracias por apoyarnos y tomarse el tiempo de leer