ESPAÑOL
Comienza un año nuevo y con ello, si queremos hacer algunos cambios en nuestra vida, debemos empezar desde ¡ya! A poner todo de nosotros para lograrlos y alcanzar todos nuestros objetivos en este 2024.
Con esa premisa una de las cosas que decidí cambiar de mí misma este año 2024 es intentar ver atardeceres, recuerdo uno de mis primeros post en Hive donde hablaba del efecto de los colores del atardecer sobre nuestro estado de ánimo.
Ese post tiene casi 2 años y creo que desde ese entonces no salía específicamente a ver un atardecer, sí lo sé es bien triste, aun cuando sé muy bien el efecto beneficioso físico y mental que nos proporciona la caída del sol.
No sé si todos tienen conocimiento de esto, pero todos tenemos un reloj en nuestro cerebro que funciona constantemente, uno que nos permite tener una idea aproximada de la hora del día, aun cuando no hayamos visto el reloj desde hace un buen tiempo, es nuestro reloj biológico y lo llamamos “Ciclo Circadiano”.
Este ciclo tiene una particularidad, cuando va cayendo el sol y se inunda todo el cielo de estos colores pasteles en tonos anaranjados, salmón y luego se oscurecen hasta llegar al negro de la noche, él se prepara para la hora del sueño y es cuando comienzan a liberarse las hormonas de la relajación y preparar al organismo para el sueño.
Así que ¡sí! Más que salir a sólo tomar fotos de los atardeceres porque se ven bonitas en los feeds, debemos salir a enfocarnos en esos colores, en verlos cambiar de tonos y detallar cómo desaparece el sol en el horizonte.
Les aseguro que sí tuvieron un día difícil, después de realizar esta práctica de forma consciente, verán todo en su mente mucho más claro, incluso, si tienen problemas para dormir, salir a caminar y a observar la caída del sol puede serles beneficioso para regular ese reloj biológico.
Como ven, yo ya comencé a cumplir mis metas del año 2024, son cosas pequeñas, pero ya las inicié porque conllevarán grandes cambios a futuro ¿tú ya empezaste las tuyas?
ENGLISH
A new year begins and with it, if we want to make some changes in our lives, we must start now! To put all of us to achieve them and reach all our goals in this 2024.
With that premise one of the things I decided to change about myself this year 2024 is to try to watch sunsets, I remember one of my first post in Hive where I talked about the effect of sunset colors on our mood.
That post is almost 2 years old and I think that since then I did not go out specifically to see a sunset, yes I know it is very sad, even though I know very well the beneficial physical and mental effect that the sunset gives us.
I do not know if everyone is aware of this, but we all have a clock in our brain that works constantly, one that allows us to have an approximate idea of the time of day, even if we have not seen the clock for a long time, it is our biological clock and we call it "Circadian Cycle".
This cycle has a particularity, when the sun goes down and the whole sky is flooded with these pastel colors in shades of orange, salmon and then darken to the black of the night, he prepares for the time of sleep and is when they begin to release the hormones of relaxation and prepare the body for sleep.
So yes, rather than just going out to take pictures of the sunsets because they look pretty in the feeds, we should go out and focus on those colors, on seeing them change tones and detailing how the sun disappears on the horizon.
I assure you that if you had a hard day, after doing this practice consciously, you will see everything in your mind much clearer, even if you have trouble sleeping, going for a walk and watching the sunset can be beneficial to regulate your biological clock.
As you can see, I have already started to fulfill my goals for the year 2024, they are small things, but I have already started them because they will bring great changes in the future, have you already started yours?
Pictures: Samsung A52.
Edit: Lightroom.
Translate: DeepL.