If there's one thing in my daily routine that I love madly, it's definitely EXERCISING. It's not just another chore in my day, it's a source of immediate satisfaction and a long-term investment in my overall well-being. Moving my body, pushing my limits, improving a time or a repetition, feeling each muscle work is simply a gift I give myself from self-love and awareness.
No matter the conditions of my day, the way I exercise can be adapted to achieve my daily goal, no excuses:
If it's sunny, I go for a run or an outdoor routine, and take advantage of the sun's rays for good measure.
If it's raining, my gym is indoors.
If I have muscle soreness from previous exercises, I opt for a lighter session.
If I have mestrual discomfort, routines such as gentle pilates or a gentle walk for relief.
If I don't feel like exercising, sometimes it happens, maybe playing music and doing some dance therapy gets me moving and lifts my spirits.
If it's Sunday and I need to rest, a stretching or mobility routine makes me very happy and doesn't let me fall into Sunday drudgery.
If I indulge myself and eat a lot of delicious, high-calorie food, it's all the more reason to exercise a lot.
Exercise is my daily dose of energy, my therapy and my time to reconnect with myself.
Si hay algo en mi rutina diaria que amo con locura, definitivamente es hacer EJERCICIOS. No es solo una tarea más en mi día, es una fuente de satisfacción inmediata y una inversión a largo plazo en mi bienestar general. Mover mi cuerpo, superar mis límites, mejorar un tiempo o una repetición, sentir cómo cada músculo trabaja es simplemente un regalo que me hago desde el amor propio y la conciencia.
No importan las condiciones de mi día, la forma como hago ejercicio se puede adaptar para lograr mi objetivo diario, sin excusas:
Si hay buen sol, me lanzo a correr o hacer una rutina al aire libre, y aprovechar los rayos solares en su justa medida.
Si está lloviendo, mi gimnasio es el interior de casa.
Si tengo dolor muscular por los ejercicios anteriores, opto por una sesión más suave.
Si tengo molestias mestrual, rutinas como pilates suave o una caminata suave para aliviar.
Si no tengo ganas de hacer ejercicios, a veces pasa, tal vez poner música y hacer algo de bailoterapia logra moverme y me levanta el ánimo.
Si es domingo y hay que descansar, igualmente una rutina de estiramientos o movilidad me hace muy feliz y no me deja caer en pesadez dominguera.
Si me di un gustazo y comí muchas cosas ricas y con muchas calorías, con más razón hay que hacer mucho ejercicio.
El ejercicio es mi dosis diaria de energía, mi terapia y mi momento para reconectar conmigo misma.