Moment selfie
My Gym Crush
Con mi grupo de circuito
Yo
Ya cansada, pero super feliz
Con amigos
He visto a una linda abejita
¡Hola, hola, mis amores!
Con esta ya son dos actividades. La primera fue entrenamiento en la playa, es decir, arena y fue brutal. La segunda, fue en la piscina del Hotel, antes mencionado. Para hacer posible esta experiencia, nuestros instructores Domicio Rondón y José Serrano se unieron para coordinar un programa de ejercicios divididos en tres partes divididos en dos circuitos de dos vueltas cada uno.
Cuando yo llegué al lugar todo estaba ya en su lugar. Los equipos para entrenar, el refrigerio, el agua, la música, es decir todo. Solo faltaba la gente que, por cierto, comenzó a llegar justo después de mi llegada al sitio. Pronto, se llenó el lugar de mucho entusiasmo con las vibras de todos y arrancamos.
Lo primero, que se hicimos fue el acondicionamiento. Este consistió en hacer un trote suave de 5 minutos. Posteriormente, estiramientos y, ahora sí, viene lo bueno. El primer circuito, tuvo 6 estaciones: sentadillas, abdominales, salto lateral, brazos, salto, ABS con barras y comenzamos de nuevo. El segundo, también en ese orden, pero con nuevos ejercicios. Después de eso, hicimos Taebo y, por último, la bailoterapia.
Yo ya no podía más, pero, cómo me encanta el bochinche, seguí. Ya después vería como resolvía los dolores post ejercicios, porque lo que importa es moverse. Les cuento que durante toda la actividad no paré de reírme, porque conté con la compañía de unos señores agradables a lo cuales, sutilmente, coaacinoné diciéndoles que debían hacer todo bien, porque yo los seguía. Ustedes saben que, a veces, hay que meter presión.
Afortunadamente, todo terminó muy bien. Me divertí muchísimo y me ejercité que ese los más importante. Dicho esto, los invito a incorporarse a estás actividades para salir de la rutina y el sedentarismo, ya que ejercitarnos nos aleja enfermedades cardiovasculares, de la depresión y el Alzheimer.
Un abrazo, mis amores.
Información
Las fotos pertenecen a mi galería personal. Las tomé con mi teléfono Redmi 9a. Usé la app GridArt para la foto de portada. Usé Traductor Deepl.
[Eng]
Hello, hello My loves!
With this one there are already two activities. The first one was training on the beach, that is, sand and it was brutal. The second one was in the swimming pool of the Hotel, mentioned above. To make this experience possible, our instructors Domicio Rondón and José Serrano joined forces to coordinate a program of exercises divided into three parts divided into two circuits of two laps each.
When I arrived at the site everything was already in place. The training equipment, the refreshments, the water, the music, in other words, everything. The only thing missing was the people who, by the way, started arriving right after my arrival at the site. Soon, the place was full of enthusiasm with everyone's vibes and we started.
The first thing we did was conditioning. This consisted of a gentle jog of 5 minutes. Afterwards, stretching and now comes the good stuff. The first circuit had 6 stations: squats, crunches, lateral jump, arms, jump, ABS with bars and we started again. The second, also in that order, but with new exercises. After that, we did Taebo and, finally, dance therapy.
I couldn't take it anymore, but, as I love to fool around, I continued. Later I would see how I would solve the post-exercise pains, because what matters is to move. I tell you that during the whole activity I did not stop laughing, because I had the company of some nice gentlemen to whom, subtly, I subtly told them that they should do everything right, because I was following them. You know that sometimes you have to put pressure.
Fortunately, everything ended very well. I had a lot of fun and I exercised, which is the most important thing. Having said that, I invite you to join these activities to get out of the routine and sedentary lifestyle, since exercising keeps us away from cardiovascular diseases, depression and Alzheimer's disease.
A hug, my loves.
Information
The photos are from my personal gallery. I took them with my Redmi 9a phone. I used the GridArt app for the cover photo. I used Deepl Translator.>