Hoy vamos a hablar de la frustración, palabra que tiene muchos significados según el ojo que la vea; eso quiere decir que cada quien la ha manejado según las situaciones que les ha tocado vivir. Esto quiere decir que no todos manejamos este cóctel de sentimientos y emociones de la misma forma.

En mi caso, la frustración la manejo todo dependiendo de qué o de quién se trate. Según sea el caso de allí, sale mi gama de emociones y sentimientos a relucir... Esta es una emoción que creo que a nadie le gusta sentir, pero que creo que es necesaria porque nos ayuda a evaluar todas nuestras posibilidades de resolución ante un problema o situación, eso por un lado.

Aparte, nos ayuda a reforzar nuestro carácter positivamente, dándole incluso resiliencia, aprendiendo a tener tolerancia ante las adversidades; como quien dice, un poco de frustración no hace daño, pues no todo es negativo. Aunque enfrentarse a esas situaciones que denotan esta emoción no es sencillo.

Muchas veces estas situaciones son de índole externa, es decir, aquellas circunstancias en las cuales no tenemos control, como el aumento del valor de la moneda o la tranca vial de la mañana. Pero tenemos otras, las cuales nos tocan más de cerca, como las relaciones personales que mantenemos con los demás, como las de pareja, de amistades, las laborales, por nombrar algunas...

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Y según sea nuestro nivel de frustración y el sentimiento que involucremos en ella, pasamos desde la ira o irritación, la ansiedad, el temor, la impotencia, la tristeza hasta la decepción. Porque esa necesidad de poder traspasar esa barrera invisible que nos impide lograr nuestros objetivos hace que nos quedemos varados, con un ataque de frustración, con esta palabra de por medio.

Ese sentimiento de esperar más de lo que realmente nos ofrecen también nos desencadena esta emoción. Pero no todo es negativo, porque una vez que aprendemos a gestionar esta emoción con todas las demás emociones y sentimientos que se le suman, nos volvemos personas más resilientes, más persistentes, incluso más creativas.

Yo diría que es un impulso, una motivación para aprender a resolver nuestras circunstancias, problemas; buscando solventar aquello que obstaculiza nuestras metas y propósitos y, de no poder hacerlo, saber también cómo aceptarlo. Esto tiene algo de dominio propio por medio, pues al mantener a raya nuestras emociones negativas a veces nos evitan problemas mayores.

Pero una cosa sí es cierta: en medio de un ataque de frustración, lo mejor es aprender a calmarse, a soltar aunque cueste y aprender a fluir muchas veces con la marea, porque a veces dejar ir ciertas situaciones te da mayor bienestar; para eso hay que aprender a discernir lo que es realmente bueno para nosotros, así es que estar en medio de esta emoción implica todo un proceso personal.

Por otra parte, pienso que este es un proceso que se aplica para toda la vida, mientras tengamos vida y sigamos sintiendo emociones y sentimientos; es parte de nuestra humanidad, así que siempre estará presente para indicarnos el camino a seguir, intentando cada vez hacerlo mejor, para poder seguir adelante. Está en parte de nuestros días; solo hay que saber gestionar nuestra frustración y tomar lo positivo de ella.

Esta es mi participación en Encuentro de Talentos: La frustración¡Saludos, amigos!

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Eng

Today we are going to talk about frustration, a word that has many meanings depending on how you look at it; that means that each person has dealt with it according to the situations they have experienced. This means that we do not all handle this cocktail of feelings and emotions in the same way.

In my case, I handle frustration differently depending on what or who it involves. Depending on the situation, my range of emotions and feelings comes to the surface... This is an emotion that I think no one likes to feel, but I believe it is necessary because it helps us evaluate all our possibilities for resolving a problem or situation, on the one hand.

On the other hand, it helps us strengthen our character in a positive way, even giving us resilience, teaching us to be tolerant in the face of adversity. As they say, a little frustration doesn't hurt, because not everything is negative. However, facing situations that trigger this emotion is not easy.

Often these situations are external in nature, that is, circumstances over which we have no control, such as an increase in the value of the currency or morning traffic jams. But we have others that affect us more closely, such as the personal relationships we have with others, such as those with our partners, friends, and coworkers, to name a few...

And depending on our level of frustration and the feelings involved, we go from anger or irritation, anxiety, fear, helplessness, sadness to disappointment. Because that need to break through that invisible barrier that prevents us from achieving our goals leaves us stuck, with an attack of frustration, with this word in between.

That feeling of expecting more than what we are actually offered also triggers this emotion. But it's not all negative, because once we learn to manage this emotion along with all the other emotions and feelings that come with it, we become more resilient, more persistent, even more creative.

I would say that it is an impulse, a motivation to learn to resolve our circumstances and problems, seeking to solve what hinders our goals and purposes and, if we cannot do so, knowing how to accept it. This involves a degree of self-control, because keeping our negative emotions in check sometimes prevents us from encountering bigger problems.

But one thing is certain: in the midst of an attack of frustration, it is best to learn to calm down, to let go even if it is difficult, and to learn to go with the flow many times, because sometimes letting go of certain situations gives you greater well-being. To do this, you have to learn to discern what is really good for you, so being in the midst of this emotion involves a whole personal process.

On the other hand, I think this is a lifelong process, as long as we are alive and continue to feel emotions and feelings; it is part of our humanity, so it will always be there to show us the way forward, trying to do better each time, so we can move on. It is part of our daily lives; we just have to know how to manage our frustration and take the positive from it.

This is my contribution to Talent Meeting: Frustration. Greetings, friends!