Spanish
Hola a todos, linda comunidad. Hablar de frustración es algo que viene en diversas presentaciones y se puede dar por diversas cosas; ya es una sensación que sí o sí vamos a llegar a tener en algún momento. Siempre habrá un detonante que nos hará estar frustrados, ya sea positivo, negativo, alguna cosa simple, compleja, incluso algo del día a día. El tema es saber manejarlo y evitar dejarse llevar por eso, porque si algo es cierto es que la frustración constante y no controlada puede hacer que esta derive o avance en ansiedad u otras cosas que pueden ser negativas para nosotros.
En mi familia, el tema de la frustración es bastante visto con esa variedad; por ejemplo, mi hermana con el tiempo ha desarrollado un perfeccionismo a la hora de hacer las tareas y pendientes de la universidad y se suele frustrar hasta por el uso del color en algún mapa o forma, hasta el punto de destrozar la hoja y comenzar de cero, pero luego queda más que orgullosa con el resultado final, ya que cumple sus expectativas, y es que es parte de su proceso , ese demostrar que lo que hace está bien y expresa todo lo que puede dar, y eso se puede decir que va más que todo con los estudios, y la verdad es que su rendimiento en clases es más que excelente, incluso, por lo que es una frustración en la que busca siempre darlo todo en clases.
Así mismo, mi tía también tiene ese tema con los trabajos y, en mi caso personal, mi frustración también está desde el punto del perfeccionismo, por ejemplo, con las cositas que escribo, con fotos específicas, incluso con planes e ideas. Sin embargo, conociendo esa línea, para no sobrepasarnos ni dejarnos llevar, porque si en momentos llegamos a sentir que esa frustración pasa a convertirse en coraje, o lo llevamos a momentos donde simplemente ya es dañino, no solo para nosotros, sino para los que nos rodean, y no tiene esa culpa él porque sintamos o pasemos eso, porque pasamos de una frustración por querer hacer algo bien o pasar por algún sentimiento no deseado a hacer una tormenta en un vaso de agua, lo cual no está nada bien.
Y acá es donde entramos en el problema: si bien sabemos que la frustración es algo común, el pasar a hacerlo por cualquier cosa a un punto de pasar a incluso un estallido de rabia o arrebatos que pueden pasar a estrés fuerte o ansiedad, es algo que debemos identificar incluso antes de que pase, porque si lo vemos desde algún punto, una frustración es un sentimiento de tristeza e inconformidad , pero más allá de hacernos avanzar a algo negativo, es algo de lo que incluso nos puede dejar alguna enseñanza, porque ver y conocer por qué sentimos eso nos puede ayudar a entender esos límites, esa forma de ser, incluso el cómo se va manejando nuestra mente, así como nos gusta que funcionen las cosas, y eso es algo que es fundamental para entender qué tenemos de positivo y negativo en nosotros mismos.
Saber que la frustración es algo normal que podemos sentir y que también puede ayudarnos a saber cómo controlarnos y estar bien con nosotros es una de las formas de poco a poco autoconocernos y, pues, también entender qué límites tenemos y cómo manejarlos para no hacer de la frustración todo un mundo de caos, así que, bueno, espero este pequeño aporte para el tema propuesto por 
English
Hello everyone, lovely community. Frustration comes in many forms and can be caused by various things; it's a feeling we're all going to experience at some point. There will always be a trigger that makes us frustrated, whether it's positive, negative, something simple, complex, or even something from everyday life. The key is knowing how to manage it and avoid letting it overwhelm us, because if one thing is certain, it's that constant, uncontrolled frustration can lead to anxiety or other negative issues.
In my family, frustration manifests in many different ways; For example, my sister has developed a perfectionism over time when it comes to her university assignments and homework. She often gets frustrated even over the use of color in a map or shape, to the point of tearing up the page and starting from scratch. But then she's more than proud of the final result, since it meets her expectations. It's part of her process to prove that what she does is good and to express everything she's capable of. This is especially true with her studies, and the truth is, her performance in class is excellent. So, her frustration stems from always striving to give her all in class.
Similarly, my aunt also has this issue with her work, and in my own case, my frustration also stems from perfectionism, for example, with the little things I write, with specific photos, and even with plans and ideas. However, knowing that line, so as not to overdo it or get carried away, because if at times we feel that frustration turns into anger, or we take it to a point where it's simply harmful, not only to ourselves but to those around us, and it's not their fault that we feel or go through that, because we go from frustration at wanting to do something right or experiencing some unwanted feeling to making a mountain out of a molehill, which is not good at all.
And this is where the problem arises: while we know that frustration is common, the fact that it escalates to the point of becoming so intense over anything, even leading to outbursts of anger or outbursts that can escalate into severe stress or anxiety, is something we must identify before it happens. Because, if we look at it from one perspective, frustration is a feeling of sadness and dissatisfaction. But beyond leading us to something negative, it can even teach us something. Seeing and understanding why we feel this way can help us understand our limits, our way of being, even how our mind works, and how we like things to function. And that is fundamental to understanding what is positive and negative within ourselves.
Knowing that frustration is a normal feeling, and that it can also help us learn how to control ourselves and be okay with ourselves, is one of the ways to gradually get to know ourselves and, well, also understand what limits we have and how to manage them so that frustration doesn't turn into a world of chaos. So, well, I hope this small contribution to the topic proposed by
