[ESP-ING] My Natural Life

Una vida natural, este es el tema de la semana que nos invita a compartir la amiga Hive account@angelica7 en la comunidad de #EmpowerTalent , para mi según entiendo una vida natural puede significar como vemos la vida donde damos prioridad a nuestra alma, cuerpo y mente, donde nos mantenemos en equilibrio según nuestros valores, enseñanzas aprendidas, lo que hacemos a diario para tener la vida que queremos.

Mi vida Natural:

Para llevar una vida natural y sana noy nada mejor que al momento de levantarse agradecer al creador de la vida, eso es lo primero que hago conectarme con mi fuente que es Dios, sabiendo que agradeciéndole y dejando a él mi día todo marchará bajo control absoluto de que él estará a cargo, el agradecimiento trae bendición.

Sigo llevando una vida natural con mi complemento que es cuidar mi cuerpo, después de cuidar mi alma, así que hacer ejercicio a diario o al menos 5 días de la semana me prepara para llevar una vida mejor y saludable, ya que el hacer ejercicio alarga la vida y da confort, ya que fortalecernos la salud cardiovascular, nos ayuda a fortalecer los músculos y huesos, ayuda a la memoria, quita el estrés entre muchos beneficios naturales.

Importante y va de la mano que al hacer ejercicios también llevemos una vida saludable, al comer alimentos saludables, sin tantas grasas, azúcares, sin refrescos ni colorantes que nos hagan daño, es bien sabido que amo los dulces y trato contenerme y cuando comienzo mis dietas y ejercicios estos los como 1 sola vez a la semana, es una manera de cuidarme, y tratar de comer frutas que nos aportan esas azúcar saludable natural, y alimentos como el aguacate que es una grasa sana. Cuidar los alimentos es cuidar el cuerpo.

Por otra parte también los pensamientos nos nutren el alma, la mente y el cuerpo, por lo cual siempre trato de tener pensamientos positivos desde que me levanto, y en momentos que se hacen imposibles o de rabia o de cualquier circunstancia adversa donde vienen otros pensamientos negativos, siempre recuerdo una frase bíblica que dice algo así: "en todo lo bueno, en todo lo justo, todo lo amable, si algo es digno de buen nombre en eso pensad", pues Dios sabe que debemos alimentarnos de esos pensamientos y que si al llegar los malos pensamientos inmediatamente los cambiamos todo será mejor, y esto es muy cierto pues a mi me ha funcionado.

Otro dato importante para nutrir nuestra mente es la lectura, es un hábito que todos necesitamos, pues leer nos ayuda a llenarnos de forma positiva nuestros pensamientos, y nos mantiene ocupados y enfocados en algo que nos nutren, bueno esto también dependerá del tipo de lectura que se escoge.

Hay cosas que me enseñaron mis padres y otras que he ido adoptando y claro que se las enseño a mis hijos, debemos enseñar lo bueno y dejar que nuestras generaciones futuras ayuden, pues se han perdido muchos hábitos y valores que hoy en día hacen mucha falta, cuidar el medio ambiente también es importante para llevar nuestra vida natural y esto también debe enseñarse.

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![ENGLISH]

A natural life: this is the theme of the week that our friend Hive account@angelica7 invites us to share in the #EmpowerTalent community. As I understand it, a natural life can mean how we view life, where we prioritise our soul, body and mind, where we maintain balance according to our values, lessons learned, and what we do every day to have the life we want.

My Natural Life:

To lead a natural and healthy life, there is nothing better than thanking the creator of life when you wake up. That is the first thing I do: connect with my source, which is God, knowing that by thanking him and leaving my day in his hands, everything will be under his absolute control. Gratitude brings blessings.

I continue to lead a natural life with my complement, which is taking care of my body after taking care of my soul, so exercising daily or at least five days a week prepares me to lead a better and healthier life, since exercising prolongs life and provides comfort, as it strengthens our cardiovascular health, helps us strengthen our muscles and bones, aids memory, relieves stress, among many other natural benefits.

It is important and goes hand in hand that when we exercise, we also lead a healthy life, eating healthy foods, without so much fat, sugar, soft drinks or colourings that are harmful to us. It is well known that I love sweets and I try to restrain myself. When I start my diets and exercise, I eat them only once a week. It is a way of taking care of myself and try to eat fruits that provide us with healthy natural sugars, and foods such as avocados, which are a healthy fat. Taking care of what we eat is taking care of our bodies.

On the other hand, thoughts also nourish our soul, mind and body, which is why I always try to have positive thoughts from the moment I wake up, and in moments when this becomes impossible, or when I feel anger or any other adverse circumstance where negative thoughts arise, I always remember a biblical phrase that says something like: "in everything that is good, in everything that is just, everything that is kind, if something is worthy of good name, think about that," because God knows that we must feed ourselves with those thoughts and that if, when bad thoughts come, we immediately change them, everything will be better, and this is very true because it has worked for me.

Another important way to nourish our minds is through reading. It is a habit we all need, because reading helps us fill our thoughts with positivity and keeps us busy and focused on something that nourishes us. Of course, this also depends on the type of reading we choose.

There are things that my parents taught me and others that I have adopted, and of course I teach them to my children. We must teach what is good and let our future generations help, because many habits and values that are sorely needed today have been lost. Caring for the environment is also important for living a natural life, and this must also be taught.