Como parte del entrenamiento mental trato en lo posible cumplir los entrenamientos propuestos, porque es la meta y mi propia validación en lo que hago.
No es simple cumplir nuestras propias promesas, pero si tenemos el enfoque podemos lograr lo propuesto cada día, fortaleciendo nuestra confianza. Aunque tengo días que me fallo, retomo nuevamente y empiezo de nuevo.😅
Hoy fue mi día de entrenamiento parte inferior, sigo enfocada en la parte trasera 😅 correr me ayudó a bajar de peso y verme nuevamente delgada, lo que apunto a aumentar peso para desarrollar músculo, pero es bastante difícil 😐
Bajar de peso fue bastante satisfactorio y además eliminar grasa localizada 🥳 pero me ha llevado tiempo y varias horas de entrenamiento.
Todos los entrenamientos los tengo enfocados a mejorar mi rendimiento para correr, me emociona pensar en más avances en este camino de correr.
Aunque hoy era solo entrenar fuerza, decidí correr 20 minutos y estuve muy bien, corrí 3 km que me ayudan a mantenerme en forma.
Esta semana fue corta de entrenamientos, las tareas extras me quitan tiempo valioso para mi, sin embargo mantengo presente no olvidar mi trabajo de entrenamientos.
Pronto estaré de vacaciones, eso me genera ansiedad porque me permito comer y dormir de forma exagerada, lo que no ayuda a seguir entrenamientos con resultados positivos 😅 vamos a ver cómo se dan esos días de vacaciones 😅
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Translation: deepl.com/es/translator
English
As part of the mental training I try as much as possible to fulfill the proposed workouts, because it is the goal and my own validation in what I do.
It is not simple to fulfill our own promises, but if we have the focus we can achieve what we set out to do every day, strengthening our confidence. Even though I have days that I fail, I pick up again and start over.😅
Today was my lower body training day, I'm still focusing on the backside 😅 running helped me lose weight and look lean again, which I aim to gain weight to build muscle, but it's quite difficult 😐
Losing weight was quite satisfying and also getting rid of localized fat 🥳 but it has taken me time and several hours of training.
All the workouts I have them focused on improving my running performance, I'm excited to think about more progress on this running journey.
Although today was just strength training, I decided to run 20 minutes and I was great, I ran 3km which helps me stay in shape.
This week was short of training, the extra tasks take away valuable time for me, however I keep in mind not to forget my training work.
Soon I will be on vacation, that makes me anxious because I allow myself to eat and sleep in an exaggerated way, which does not help me to continue training with positive results 😅 let's see how those vacation days go 😅.
Translated with DeepL.com (free version)
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