Gracias profe 
Quiero contarles un poco sobre mi experiencia del día de hoy, está vez quiero hacerlo un poco diferente, contando las etapas de mi actividad.
- Antes del trote:
¡Estaba súper motivado! Me sentía con toda la energía. Calentamos con el profe Vandres, ¡y luego a darle al trote! Por suerte, todo salió genial.
- Durante el trote:
Al principio, sentí como un aire en el estómago, ¡qué fastidio! Pero el profe Vandres me echó una mano, me animó a seguir, ¡y lo logré! ¡Gracias, profe!
El entrenamiento lo pude registrar con Strava:
Strava
- Después del trote:
Uf, terminé algo cansado y con ese aire que no me dejaba en paz. Pero el profe Vandres me dijo que no me rindiera, ¡y le hice caso! Al final, fuimos a la pista de Caricuao y ahí terminé los últimos dos kilómetros. ¡Uf, qué alivio!
Ahora quiero contar un poco como fue mi preparación previa antes de salir a entrenar:
Desayuno:
Me desperté a las 6:30, hice unas flexiones y abdominales para calentar motores, me di una ducha y me preparé una arepita con queso y jamón.
¡Deliciosa! Antes de salir, me tomé un vaso de avena licuada y me despedí de mi abuela. ¡A trotar se ha dicho!
Y bueno ahorita estoy en el receso de mis clases y por eso aproveché el tiempo para poder compartir con ustedes un poco sobre mi experiencia del día de hoy, espero les haya agradado, un saludo a todos los y todas las runners.
Version in English
English: Thank you teacher 
- Before the jog: "I was super motivated! I felt with all the energy. We warmed up with the teacher Vandres, and then to hit the trot! Luckily, everything turned out great.
- During the jog: At first, I felt like an air in my stomach, what a bummer! But the teacher Vandres gave me a hand, encouraged me to continue, and I succeeded! Thank you, teacher!
I could register the training with Strava:
Strava - After the jog: Ugh, I finished a little tired and with that air that wouldn't leave me alone. But Professor Vandres told me not to give up, and I listened to him! In the end, we went to the Caricuao track and there I finished the last two kilometers. Phew, what a relief!
Now I want to tell a little about how my previous preparation was before going out to train:
Breakfast: I woke up at 6:30, did some push-ups and crunches to warm up, took a shower and made myself an arepita with cheese and ham.
Delicious! Before leaving, I had a glass of smoothed oatmeal and said goodbye to my grandmother. At a trot it has been said!
And well right now I'm in the break of my classes and that's why I took the time to share with you a little bit about my experience today, I hope you liked it, a greeting to all the runners.