Greetings,
Dear friends, here I am again after another week of racking up the miles. This week I only trained two days, but I trained hard, haha.
I started training late, beginning on Wednesday on my way to work with my 8k route. This day on this route was one minute better than the previous week, even though the early heat and humidity were tough.
I ran into a neighbor when I left home who is also a runner, and we ran the first mile and a half together. This is good because I push myself a little harder to keep up with someone else, but it was hard for me because he was talking to me, and that's difficult for me 🤣.
What I like about how things are going this year is that even when I do long runs, I don't feel tired or uncomfortable. Also, this week I started taking magnesium chloride, which was recommended to me by other athletes. It's a liquid and you have to take it every night, but it tastes awful.
The next training session was on Thursday (https://strava.app.link/6duABwb8M0b), which is Youth Day here in the city, so no one works. I went out for a run without a specific destination in mind, but as I was running along the road, I felt heavy from the previous day's training.
When I was around 3k, I veered off toward some reed beds and alternated between jogging and walking until I found the entrance to a mountain that I had been wanting to climb for a while, so I couldn't resist.
The climb is quite steep, perhaps because at first I couldn't find the path. Once I found it, it was easier going, but it was still demanding. It's a stretch of more than a kilometer, but the view of the two villages is worth it.
On the way down, I took another marked trail and then joined the road through the reed beds. Instead of returning home on the asphalt, I walked along the edge of the highway through the reed beds until I passed a small hill and reached the reed beds near my house. I did this route in two hours and it was more than 12k. It's really very good.
Let's see what we plan for training this week. I was thinking of doing 200-meter intervals in the mountains where I always go to improve my endurance.
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SPANISH
Saludos,
Queridos amigos nuevamente por aquí en otra semana sumando kilómetros, está semana solo entrene dos días pero entrene con todo jeje.
Arranque tarde los entrenamientos empecé el día miércoles camino al trabajo mi ruta de 8k, este día en esta ruta fue mejor por un minuto que la semana anterior a pesar de que el calor y la humedad temprano estaban rudos.
Me encontré con un vecino al salir de casa que el es corredor y corrimos juntos el primer kilómetro y medio esto es bueno porque me esfuerzo un poco más por ir al ritmo de otro pero me costó mucho porque el iba hablando conmigo y eso me cuesta mucho 🤣.
Lo que me gusta de como van sucediendo las cosas este año es que así haga rutas largas no quedó con cansancio ni presentó molestias luego también está semana empecé a tomar cloruro de magnesio que me lo recomendaron otros deportistas, este es líquido y hay que tomarlo todas las noches pero sabe a diablo.
El siguiente entrenamiento fue el jueves día de la juventud aquí en la ciudad no se trabaja así que salí a correr sin rumbo pero cuando iba en la ruta sentía pesadez por el entrenamiento del día anterior.
Cuando iba por los 3k me desvíe hacia unos cañaverales y me fui entre trote y caminar hasta que encontré el acceso a una montaña que tenía tiempo queriendo subirla así que no me aguante.
El ascenso es algo fuerte quizás porque al principio no conseguía el camino una vez lo encontré se avanza más cómodo pero no deja de ser exigente es un tramo de más de un kilómetro pero la vista de los dos pueblos vale la pena.
Al bajar lo hice por otro camino marcado y luego me incorpore a la carretera de los cañaverales, para retornar a casa en vez de hacerlo por el asfalto me fui por la orilla de la autopista en el cañaveral hasta pasaron por un cerrito y llegar a los cañaverales cerca de mi casa está ruta la hice en dos horas y fue de más de 12k de verdad que está muy buena.
Vamos a ver qué vamos planificando está semana para los entrenamientos estaba pensando hacer series de 200mts en la montaña donde siempre voy para ir mejorando mi resistencia.