Greetings,
Dear friends, a new week, a week of recovery at least for me, as my long route is 10k.
The race was on Sunday, and honestly, the race was nothing compared to the hustle and bustle of the weekend, so I rested on Monday, but on Tuesday I put on my shoes and went out to continue with my routine.
This week I dedicated myself to the mountains, and I think I'll be doing pure hill training in the near future.
I took advantage of the opportunity to show off my medal in the places where I train, so I took a nice selfie to celebrate. I don't think that day counts as training, since I was hard on myself for trying to meet my times.
Then I repeated the route the next day, adding a kilometer to the distance, running 4k and really enjoying my space with myself. This is what I can do where I isolate my thoughts, situations, and everything around me.
Then I thought about training the next day on my way to the park near my work, but my knee hurt and after more than 300 meters the pain didn't subside, so I decided to skip that workout.
On Friday, I rested even though I was bored, but on Saturday, I contacted my friend to do the toughest mountain route, the 6k loop. We agreed and left at around 6:45 a.m. Saturday. We were starting a good route, although this time we were chatting and only jogging on the downhills. We enjoyed the trail, had a good time together, and had a great time.
With 300 meters to go, I stepped on a rock and felt a twinge in my knee, which prevented me from finishing the segment jogging. Even today, I still feel pain when walking. Hopefully, it will go away soon and I can resume my routes.
SPANISH
Saludos,
Queridos amigos una nueva semana, semana de recuperación por lo menos para mí que mi ruta larga son 10k.
El domingo fue la carrera y de verdad la carrera fue nada para el trajín del fin de semana así que descanse el lunes pero el martes me puse mis zapatos y salí a seguir adelante con mi rutina.
Está semana se la dedique a la montaña y pienso que haré puros entrenamientos con desnivel en el futuro cercano.
Aproveche de pasear mi medalla por los lugares donde entreno así que hice una buena selfie para celebrar, ese día creo que no cuenta como entrenamiento ya que lo me di mala vida por cumplir tiempos.
Luego repetí la ruta el día siguiente sumando un kilómetroas de recorrido haciendo 4k y disfrutando mi espacio conmigo de verdad que esto es lo que puedo hacer dónde aisló pensamientos situaciones y todo lo que me rodea.
Luego pensé en entrenar al otro día camino al parque cerca de mi trabajo pero me dolió la rodilla y pasaron más de 300 mts y no se calmaba el dolor así que decidí dejar ese entrenamiento.
El viernes descance aunque estaba aburrido pero para el sábado contacte a mi amigo para hacer la ruta más fuerte de montaña la vuelta de 6k, nos pusimos de acuerdo y nos fuimos a eso de las 645 del sábado estábamos arrancando una buena ruta aunque está vez íbamos conversando y solo trotamos en las bajadas disfrutamos del camino un buen compartir y sin embargo un buen tiempo.
Faltando 300mts para la meta pise una piedra y la torcedura se sintió directo en la rodilla lo que no me permitió terminar el segmento trotando y hasta hoy todavía ando con dolor al caminar, esperemos se me quite pronto y poder retomar mis rutas.