Greetings,
Dear friends, another week has come and gone, and we are still actively training. This week ended up being better than it started.
I started my training on Wednesday. I thought the week was already lost, but it ended up being a good week. On Wednesday, I decided to just do the climb up the tough mountain route, as it's ready to run, so I went that way, just the climb, and returned by the same route without having to go around the mountain. This route ends up being 4k, but exploring a path, I ended up doing 4.5k, so I ran those 500m flat to complete it.
On Thursday, I ran from home to my son's school because it was therapy day, and I took advantage of the fact that my wife was doing the school route so we could meet there. This day was the best of the week. I ran 5k without walking a single step. I was surprised because the route has slopes and false flats that sometimes make me walk.
Friday was a relaxing day. I just climbed the mountain, doing my 3 km route without much effort, just to stay active.
I was planning to leave the week as it was, but Saturday made me want to rush to work, so I got up early and set off. That day I didn't even have coffee before leaving. I don't know if I was already a little tired, but after the third kilometer I had to walk a bit. My left leg felt very tense, with discomfort almost like a cramp, and because of this I strained my bad knee, which made me walk several sections to complete the route. When I was at kilometer 7, I bought a Gatorade at Farmatodo and slowly walked the rest of the way to work.
This week I hope to start on Tuesday. We'll see how the training sessions go this week and keep you posted...
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SPANISH
Saludos,
Queridos amigos una semana más una semana menos, seguimos activos con los entrenamientos está semana termino siendo mejor de lo que arranco.
Inicie mis entrenamientos el día miércoles pensé que la semana ya estaba perdida pero termino siendo una buena semana, el miércoles decidí hacer solo el ascenso de la ruta de montaña fuerte como le pasaron máquina está presta para correr así que me fui por ese camino solo el ascenso y retorne por la misma ruta sin necesidad de dar la vuelta a la montaña, está ruta termina siendo de 4k pero explorando un camino termine haciendo 4.5k así que corrí esos 500mts planos para completar.
El jueves salí corriendo desde casa hasta la escuela de mi hijo ya que ese día es de terapias y aprovecho de que mi esposa haga la ruta escolar y nos encontramos allá, este día fue el mejor de la semana hice los 5k sin caminar un paso estaba sorprendido ya que en la ruta hay desnivel y falsos plano que aveces me hacen caminar.
El viernes fue un día de relax solo subí la montaña haciendo mi ruta de 3k sin mucho afán solo para mantenerme activo.
Pensaba dejar la semana así pero el sábado me provocó irme al trabajo corriendo así que me levanté temprano y arranque, este día no tomé ni café antes de salir, no sé si ya tenía algo de cansancio acumulado pero después del tercer kilómetro me tocó caminar algo sentía mi pierna izquierda muy tensa con una molestia casi igual a la de un calambre y gracias a esto force mi rodilla mala lo que me hizo caminar varios tramos para completar la ruta, cuando iba por el kilómetro 7 detuve la carrera porque ví el incendio de una panadería y me pare de curioso, me compré un Gatorade en farmatodo y poco a poco camine lo que faltaba al trabajo.
Está semana espero arrancar el día martes ya veremos cómo trabajamos los entrenamientos está semana, seguiremos informando...