7 Pasos Para Vivir Una Vida Armoniosa Y Mindfulness
¿Sabías que simplificar tu vida es el primer paso para conseguir
llevar paz y armonía a tus días?. La pregunta seria ¿Cómo, verdad? ¿Cómo podemos conseguir simplificar nuestras vidas y vivir una vida armoniosa, plena y una vida Mindfulness?.
Bueno, no te preocupes mi querido amigo, mi querida amiga porque hoy
te voy a proponer 7 consejos muy sencillos que puedes aplicar desde
ahora para que lo consigas. ¡Vamos a ello!
Merece la pena porque si no lo hacemos, nuestra vida diaria puede
volverse agotadora y abrumadora y yo no quiero eso para ti, yo siempre
te deseo que estés bien y que vivas bien.
Sé que puedes sentir que la idea de llevar paz interior y tranquilidad
a tu vida puede parecer un sueño inútil, pero no lo es y tampoco tiene
por que ser así.
Basta ir poco a poco haciendo cambios pequeños pero inteligentes así
con el tiempo verás que hace una diferencia enorme.
1. No te ahogues en un vaso de agua.
Esto puede crear mucho estrés innecesario, si llegas a sentir esa
sensación, ¿sabes esa sensación que la sientes en la panza y que te
hace hasta doler un poco el estómago? ¿o que te hace sentir que se te
nubla la mente?, bueno si te pasa eso, puedes preguntarte:
– ¿Me importará esto en 5 años?
Lo más probable es que esto no será importante ni siquiera de aquí a un mes.
Hacerte esta pregunta tan sencilla, simple pero efectiva a la vez, te
ayudará a tomar distancia de eso que te está pasando y darte cuenta de
que las cosas pueden no ser ni tan malas ni tan dramáticas. Te darás
cuenta de que al final son cosas que puedes manejar.
2. Pregunta las cosas en lugar de intentar adivinar.
Esto lo digo porque si bien a nivel consciente sabemos que es
imposible leer la mente de los demás, cuantas veces has sentido esa
sensación de ansiedad, miedo, incertidumbre por apresurarte y sacar
conclusiones completamente equivocadas en lugar de preguntar a alguien
que es lo que piensa o lo que sucede.
Si tomas el hábito de preguntar en vez de intentar adivinar te
llevarás una grata sorpresa al notar que la mayoría de las veces las
cosas no son como estabas pensando.
3. Establece límites saludables.
¿Y sabes por qué es necesario? porque de lo contrario te sobrecargas
cuando no sabes poner limites.
Cuando hablo de límites me refiero a límites internos y externos.
– Limites externos: no intentes complacer a todo el mundo porque solo
te llevará a dejar de hacer las cosas que tienes que hacer realmente y
a perder tu tiempo.
– Limites internos: Procura hacer primero las actividades que
realmente importan. Por ejemplo, podrías establecer un limites en
cuanto a la cantidad de tiempo que pasas en correos, Instagram,
Facebook, etc.
Esto también te traerá mucha paz y sobre todo claridad mental
4. Encuentra una técnica de relajación que funcione muy bien para ti.
Puede ser practicar la respiración diafragmática, hacer ejercicios,
escuchar música o salir caminar.
5. Abre las puertas al Minimalismo.
No digo que te vuelvas radicalmente minimalista pero si tu espacio de
trabajo, estudio, tu despacho y tu casa también se vuelven un poco más
minimalistas, no hace falta que te cuente nada más.
Porque verás en primera persona, como a menor cantidad de
distracciones mayor armonía y bienestar experimentaras.
6. Acepta y deja ir.
Recuerda que el pasado es pasado y por más sentimientos de culpa,
rencor o arrepentimiento que pruebes no conseguirás cambiar el pasado,
Aprende de él, perdona y perdónate, todos cometemos errores.
Si lo haces, aunque los recuerdos puedan seguir allí, los sentimientos
negativos perderán fuerza y tú ganaras poder.
7. Resuelve tus tareas pendientes.
Mejor dicho, NO pospongas más.
Sé que no es fácil, a mí me ha costado mucho poner esto en práctica,
pero cuando consigues hacer primero aquello que te causa mayor
resistencia, la paz, armonía, serenidad, satisfacción y esa sensación
de liberación no tienen precio.
Cuesta pero cuando lo haces, te alegras muchísimo, por el contrario
cuanto más esperas mayor es la tensión que se acumula.
¡Animo y comienza por aquello que no quieres y sácatelo de encima de una vez!
Finalmente, como siempre te digo, tranquilo, tranquila, no hace falta
que pongas en práctica todo a la vez, basta un paso a la vez, la
perseverancia y ser constante día tras día, semana tras semana, año
tras año es la que te dará unos frutos maravillosos.
Desde aquí te mando ¡un abrazo muy grande!