[fuente]https://pixabay.com/images/id-1801281/
El dia del yoga es para mi todos los dias pero hoy 21 de Junio es muy especial, el 11 de Diciembre de 2014 las Naciones Unidas lo proclamaron como el día Internacional del Yoga.
Yoga palabra sánscrita que significa unidad, ya que al practicarla no solo entrenamos el cuerpo sino tambien la mente, y alineamos todo con el espiritu.
He querido honrar hoy esta práctica a la que cada vez se suman mas y mas personas en el mundo entero es para todos sin exepción, a cualquier edad, niños, jovenes, adultos, ancianos y mujeres embarazadas pueden hacerlo.
Con la correcta supervision para la buena realizacion de las asanas (posturas) ya que en el caso de las embarazadas y personas de la tercera edad no es recomendada cualquier postura asi como también personas con alguna lesión pero todos absolutamente todo el que lo desee puede realizarlo.
Disfrutar de los muchisimos beneficios que trae la practica constante a nivel de salud, fisicos, mental y espiritual ha sido para mi una bendición.
Son múltiples los beneficios en el sistema nervioso, en los órganos de nuestro cuerpo, los músculos, los huesos, mejora la concentración, nos alivia el estrés, el imsonnio,sobrepeso,tonifica los músculos, nos ayuda a corregir la postura de nuestra columna vertebral, etc.
Conseguiremos calmar la mente y tener mas claridad, un estado de paz, armonía, equilibrio y confianza en si mismo ya que con cada asana nos retamos de manera amorosa y nos demostramos que somos capaces de lograr todo aquello que nos propongamos.
En esta práctica o deporte como lo ven algunos no hay competencias entre practicantes, es solo con nosotros mismos y al principio aunque cueste un poco el equilibrio, la concentración y el lograr algunas posturas NO es imposible, cada vez que realizamos una postura y no la mantenemos o perdemos el equilibrio simplemente con una sonrisa me levanto y lo volvemos a intentar hasta lograrlo, la práctica hace el maestro.
Asi aplicamos esto a la vida misma con cada caida no hay que deprimirnos solo sonreir levantarnos e intentarlo hasta que salga perfecto.
Mi experiencia personal con el yoga ha sido transformadora llegué a la practica por problemas de salud, hace ya muchos años 12 o 14 ya con exactitud no lo recuerdo pero me diagnósticaron 2 hernias cervicales y una escoliosis leve, ahorita tengo 38 años para esa época que el médico me detecta las hernias tendria Veintitanto no recuerdo pero los médicos no querian operarme porque estaba muy joven.
Yo trabajaba como manicurista un dia amanecí con un fuerte dolor y sin poder mover el cuello despues de algunos evaluaciones ese fue el diagnóstico, el medico me prohibió continuar con mi trabajo porque la posición que mantenia la cabeza me afectaba y no mejoraba.
Me medicaron con pastillas fuertes que me mantenian dopada y aumentando escesivamente de peso porque solo comía y dormia esas drogas me daban mucho apetito y el sobrepeso tampoco era bueno para mi columna.
Me estaba volviendo adicta a estas pastillas para poder dormir porque sino el dolor segun yo no me dejaba, un dia no me di cuenta se terminaron era de noche no podia salir a comprarlas y me dio una crisis de ansiedad que no iba dormir que necesitaba eso para el dolor en fin una locura esa noche.
En el fondo creo que preferia dormir y dormir para evadir la realidad me sentia deprimida, divorciada con 4 hijos sin trabajo con gastos y mas gastos en terapias.
Pero por mis hijos reaccioné y decidi soltar las medicinas tomarlas solo cuando el dolor de verdad fuera muy pero muy fuerte, pues operarme aparte que el médico no lo recomendaba para mi no era opción la idea me aterraba.
Pasaron años y me acostumbré a vivir con el dolor, conocí alguien que me habló de la acupuntura de lo bien que le habia ido con esta alternativa y decidí probar pero las agujas me incomodaban un poco asi que también era torturante esta opción para mi.
La dra. Que me hacia Acupuntura me comentó que tenia un amigo profesor de Yoga que eso para mi era perfecto porque yo en mi ignorancia le decia: Dra yo cuando vengo acá siento alivio pero yo me acostumbré a vivir ya con ese dolor, la migraña y las molestias que me genera.
Y asi era yo de cierta forma estaba acostumbrada cuando era muy fuerte me dopaba con las pastillas sin saber los efectos que eso a la larga podria causar a mi cerebro y sistema nervioso en general.
Ella me decia que eso no es sano ni justo porque el ser humano vino a ser feliz y el dolor no te deja vivir que un dolor fisico y mas de esta magintud como lo es en la columna que es el soporte del cuerpo, el centro, el equilibrio lo descontrola todo.
Yo al igual que muchas personas al principio pensaba que eso no era para mi ya yo con treinta y algo de años oxidada como iba a estirarme asi como esa gente que hacía yoga seguro esa gente lo hace desde niños porque parecen de plástico como se doblan y todo eso.
Yo en el fondo sabia que ella tenia razón en lo que decía, muy dentro de mi deseaba liberarme de ese dolor y lo que me generaba.
Decido entonces comenzar la práctica por mi misma en casa viendo vídeos porque no tenía recursos económicos para pagar las clases, ya con el tiempo mejoró mi situación y me inscribí en una academia donde conocí al Sr. Javier Hiram Pla mi primer instructor de yoga y del cual aprendi muchisimas cosas no solo del yoga sino también como ser humano y profesor de danza.
Desde la primera clase Javier me decía que me veía muy concentrada que continuara así y yo misma me sorprendería de los resultados.
Al pasar el tiempo ya habia dejado las pastillas por completo y hasta el sol de hoy no he vuelto a tomarlas, sin darme cuenta deje de comer carne roja, mis hábitos alimenticios mejoraron muchichisimo porque al comer mas sano me sentia mas ligera mas liviana y eso también me daba mejor flexibilidad en las articulaciones ademas un sin fin de beneficios a mi salud, fisica y mental.
Ojo con esto no estoy promoviendo que suplante algun tratamiento medico, que tenga que ser vegetariano o hacer dietas pues ni yo creo en las dietas mas bien pienso que lo mejor es comer lo mas saludable posible y aprovechar las bendiciones de la naturaleza para nutrirnos mejor porque por eso de que somos los que comemos.
Yo no llego a ser vegetariana porque me encanta el pescado, deliro por éste en cualquiera de sus presentaciones, y me gustan algunos lácteos como el yogurt pero si me gusta y aconsejo aprovechar al máximo las bendiciones de nuestra madre tierra, la naturaleza como las frutas, verduras, granos, vegetales comer lo mas sano y menos procesado posible.
Les invito con amor adentrarse en esta práctica milenaria en la que no tienes nada que perder y si mucho que ganar, yo me enamoré de la práctica al ver como me trasnformó en distintos aspectos de mi vida que deseo compartirlo con muchas personas en todo el mundo.
En el yoga por primera vez hice meditaciones esos minutos al comenzar y terminar la práctica de realajacion, eso me beneficiaba entonces decidí tambien adentrarme mas en esto de la meditación al ver los resultados y efectos de esta en nuestro cerebro por ende en nuestra vida.
Al practicar yoga comenzó mi despertar, se abrió en mi el hambre por conocimientos del crecimiento personal y espiritual.
Hoy dia no solo mejoró mi salud también he crecido como ser, he conectado de nuevo con la fuente de mi Divinidad, me he desconectado de la matrix, Gracias al Yoga decidí buscar mas sobre meditar he descubierto las maravillas del cerebro, de la meditación creativa he conocido y aprendido herramientas para mi bienestar y acompañar a otros seres en su despertar.
Te invito a unirte a millones de corazones en todo el mundo que realizamos esta práctica milenaria por tu paz por la paz del mundo y porque reine la compasión en la humanidad.
No necesitas ser elástico (a) ni flexible eso lo irás consiguiendo en el tiempo poco a poco con la disciplina y constancia.
No existe edad tope para practicar y desde niños pueden comenzar normalmente desde los 3 años pero mi nieto se me unia desde los 2 ya tiene casi 5 años y hasta se inicia en meditar.
Yoga es unión, salud, amor, paz, compasión, alegria, confianza, constancia, disciplina para mi Yoga es todo eso y mucho mas...
¿para ti que es el yoga?
Te invito a visitar mis redes:
Algunas de las fotos son de mi propiedad pertenen a mi álbum personal
Espero te animes y beneficies con esta práctica actualmente hay muchas alternativas y gratuitas para que puedas comenzar si el factor económico es impedimento, si es el tiempo hay modalidades online y una gran variedad de videos en distintas redes de internet, hasta una próxima apreciados hivers y muchisimas e infinitas gracias por su valioso tiempo dedicado a leerme y el apoyo brindado.
GRACIAS GRACIAS GRACIAS 💖💫
NAMASTÉ🙏
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
The day of yoga is for me every day but today June 21st is very special, the 11th of December 2014 the United Nations proclaimed it as the International Day of Yoga.
Yoga is a Sanskrit word that means unity, because by practicing it we not only train the body but also the mind, and we align everything with the spirit.
Foto de Felipe Borges en Pexels
I wanted to honor today this practice that more and more people around the world are joining, it is for everyone without exception, at any age, children, youth, adults, elderly and pregnant women can do it.
With the correct supervision for the good realization of the asanas (postures) since in the case of pregnant women and elderly people is not recommended any posture as well as people with some injury but absolutely everyone who wants to can do it.
Enjoying the many benefits that brings the constant practice at the level of health, physical, mental and spiritual has been a blessing for me.
There are multiple benefits in the nervous system, in the organs of our body, muscles, bones, improves concentration, relieves stress, imsonnio, overweight, tones muscles, helps correct the posture of our spine, etc.
We will manage to calm the mind and have more clarity, a state of peace, harmony, balance and self-confidence as with each asana we challenge ourselves in a loving way and show that we are capable of achieving everything we set out to do.
Foto de freestocks.org en Pexels
In this practice or sport, as some see it, there is no competition between practitioners, it is only with ourselves and at the beginning, although it costs a little bit of balance, concentration and achieving some postures, it is NOT impossible. Every time we do a posture and we don't maintain it or we lose our balance, simply with a smile, I get up and we try again until we achieve it.
So we apply this to life itself with every fall, we don't have to get depressed, we just smile and get up and try again until it's perfect.
My personal experience with yoga has been transforming, I came to the practice because of health problems, many years ago 12 or 14 years ago, I don't remember exactly, but I was diagnosed with 2 cervical hernias and a mild scoliosis, now I am 38 years old, at that time the doctor detected my hernias.
I was working as a manicurist and one day I woke up with a strong pain and without being able to move my neck after some evaluations, that was the diagnosis. The doctor forbade me to continue with my work because the position that I was maintaining my head affected me and it did not improve.
I was medicated with strong pills that kept me doped and gaining weight excessively because I only ate and slept those drugs gave me a lot of appetite and the overweight was not good for my spine either.
I was getting addicted to these pills to be able to sleep because if the pain did not leave me, one day I did not realize that they were finished and at night I could not go out to buy them and I had an anxiety crisis that I was not going to sleep that I needed that for the pain in short a madness that night.
Deep down I think I preferred to sleep and sleep to avoid reality I felt depressed, divorced with 4 children without a job with expenses and more expenses in therapies.
But because of my children I reacted and decided to let go of the medicines and take them only when the pain was really, really bad, because surgery, apart from the fact that the doctor did not recommend it for me, was not an option, the idea terrified me.
Years went by and I got used to living with the pain, I met someone who told me about acupuncture and how well it had worked with this alternative and I decided to try it but the needles made me a little uncomfortable so it was also torturous for me.
The doctor who was doing the acupuncture told me that I had a friend who was a yoga teacher and that it was perfect for me because I was ignorant and said: "Doctor, when I come here I feel relief but I got used to living with the pain, the migraine and the discomfort that it generates.
And that's how I was, in a way I was used to it when I was very strong, I used to take the pills without knowing the effects that this could cause to my brain and nervous system in the long run.
She told me that this is not healthy or fair because the human being came to be happy and the pain does not let you live that a physical pain and more of this magintude as it is in the spine that is the support of the body, the center, the balance out of control.
Like many people in the beginning I thought that this was not for me and I, in my thirties, rusty, how I was going to stretch, just like those people who did yoga.
I knew deep down that she was right in what she was saying, deep down I wanted to free myself from that pain and what it was generating in me.
I decided then to start the practice by myself at home watching videos because I did not have economic resources to pay for the classes. With time my situation improved and I registered in an academy where I met Mr. Javier Hiram Pla my first yoga instructor and from whom I learned many things not only about yoga but also as a human being and dance teacher.
From the first class Javier told me that I looked very concentrated to continue like that and I would be surprised by the results.
As time went by I had stopped taking the pills completely and until today's sun I have not taken them again, without realizing I stopped eating red meat, my eating habits improved a lot because by eating healthier I felt lighter and that also gave me better flexibility in my joints as well as endless benefits to my health, physical and mental.
Be careful with this, I am not promoting that I substitute some medical treatment, that I have to be vegetarian or to make diets because neither I believe in diets but rather I think that the best thing is to eat the most healthy possible and to take advantage of the blessings of the nature to nourish us better because that is why we are the ones who eat.
I don't become a vegetarian because I love fish, I am delirious about it in any of its presentations, and I like some dairy products like yogurt but I do like it and I advise to take advantage of the blessings of our mother earth, nature, like fruits, vegetables, grains, and vegetables, to eat as healthy and less processed as possible.
I invite you with love to enter this ancient practice in which you have nothing to lose and if much to gain, I fell in love with the practice to see how I transformed into different aspects of my life that I want to share with many people around the world.
In yoga for the first time I did meditation those minutes at the beginning and end of the practice of relaxation, that benefited me so I decided also to go further into this meditation to see the results and effects of this in our brain and therefore in our lives.
By practicing yoga my awakening began, the hunger for knowledge of personal and spiritual growth opened in me.
Today not only my health has improved but I have also grown as a being, I have connected again with the source of my Divinity, I have disconnected from the matrix, thanks to Yoga I decided to look for more about meditation I have discovered the wonders of the brain, from creative meditation I have known and learned tools for my well-being and accompany other beings in their awakening.
I invite you to join millions of hearts all over the world that are doing this millenary practice for your peace for the peace of the world and because compassion reigns in humanity.
You don't need to be elastic or flexible; you will achieve this little by little with discipline and constancy.
There is no age limit to practice and from the age of three, children can start to practice, but my grandson joined me at the age of two, he is almost five years old and he is even starting to meditate.
Yoga is union, health, love, peace, compassion, joy, confidence, constancy, discipline, for me Yoga is all that and much more...
what is yoga for you?
I invite you to visit my networks: