Esta semana he estado abarrotada de trabajo, mi estrés está definitivamente haciendo estragos en mí, y anda buscando una salida de emergencia. Las cargas se han sentido en un dolor en la espalda baja que irradia hacia la región abdominal y que no me deja respirar.
This week I've been swamped with work, my stress is definitely taking its toll on me, and I'm looking for an emergency exit. The burdens have been felt in a lower back pain radiating down into my abdominal region and not letting me breathe.
He andado tantas veces en médicos que me negaba a aceptar que debía volver, pero el dolor te saca de casa. Durante la ecografía han visto mis órganos funcionando bien y sugieren una neuritis intercostal, que sin lugar a dudad me llama a hacer una pausa.
I have been to doctors so many times that I refused to accept that I had to go back, but the pain takes you out of the house. During the ultrasound they have seen my organs working well and suggest an intercostal neuritis, which undoubtedly calls me to take a break.
Desde que llegó la pandemia hemos trabajado desde casa, y mi problema tal vez ha sido no colocar un horario y no saber decir que no, y de esto último ya he escrito esta semana. A veces llevamos tantas cargas a cuestas, que nuestros niveles de cortisol se mantienen elevados y comenzamos a somatizar el estrés, pues por algún lado debe asomarse el síntoma.
Since the pandemic arrived we have been working from home, and my problem has perhaps been not setting a schedule and not knowing how to say no, the latter of which I have already written about this week. Sometimes we carry so many burdens that our cortisol levels remain elevated and we begin to somatize stress, because the symptom must show up somewhere.
Ya sabemos que el concepto de salud va más allá de lo físico y que tiene que ver con el estado mental, pues definitivamente sino estamos en equilibrio, por algún lado se refleja la enfermedad. La salida de emergencia es hoy ese espacio en el que aprendo el mensaje de este dolor que hoy me ha impedido cumplir con una abultada agenda que estaba comprometida.
We already know that the concept of health goes beyond the physical and that it has to do with the mental state, because definitely if we are not in balance, somewhere the disease is reflected. The emergency exit is today that space in which I learn the message of this pain that today has prevented me from fulfilling a busy schedule that was committed.
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¿De qué vale encontrar la salida sino aprendes la lección? Pues las pausas vienen a enseñarte que el descanso es necesario para seguir produciendo ideas, generar contenido de calidad y seguir formando investigadores. La realidad es que debemos planificar nuestras tareas dejando ciertos espacios que nos permitirán drenar ese cansancio y retomar las fuerzas necesarias para continuar.
What is the point of finding the exit if you don't learn the lesson? Well, the pauses come to teach you that rest is necessary to continue producing ideas, generating quality content and continuing to train researchers. The reality is that we must plan our tasks leaving certain spaces that will allow us to drain that fatigue and regain the necessary strength to continue.
A veces ni siquiera lo haces por dinero, sino porque estás acostumbrado a una rutina que no quieres descontrolar. Por lo pronto, este dolor me ha impedido hacer lo que tanto me gusta ¡Nadar! Y de por sí ya esto me afecta grandemente.
Sometimes you don't even do it for money, but because you are used to a routine that you don't want to get out of control. For now, this pain has prevented me from doing what I love so much: swimming! And this in itself affects me greatly.
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La lucha es con mi mente y esa necesidad de estar en todo para cumplir sin a veces pensar que soy humana y que mi salud ya ha dado señales de que debo hacer estas pausas. Sigo aprendiendo entonces esas lecciones que siempre ocurren para algo, y en mi caso, ha sido para gritarme que, ante tantas exigencias, nuestra salud y armonía siempre debe estar presente ¡Gracias por leer!
The struggle is with my mind and that need to be in everything to comply without sometimes thinking that I am human and that my health has already given signs that I should make these breaks. I continue to learn these lessons that always happen for something, and in my case, it has been to shout to me that in the face of so many demands, our health and harmony must always be present.
