Procrastination is the habit of postponing the activities or tasks you have to do for others that are more pleasant, rewarding or entertaining.
La procrastinación es el hábito de posponer las actividades o tareas que tienes que hacer por otras más agradables, gratificantes o entretenidas.
Surely it has happened to you, you have to finish a job for tomorrow, you are ready to do it, when suddenly it occurs to you that you could send that email you had pending, or you start looking at your Facebook, or you get up from your chair to go talk to your friend, does it ring a bell?
Seguro que te ha pasado, tienes que terminar un trabajo para mañana, estás preparado para realizarlo, cuando de repente se te ocurre que podrías enviar ese correo electrónico que tenías pendiente, o te pones a mirar tu Facebook, o te levantas de la silla para ir hablar con la amiga ¿te suena?
Why do you put off the things you want to do? Some items that take time away from you are:
¿Por qué aplazas las cosas que quieres hacer? Algunos elementos que te quitan tiempo son:
🔴 Not being clear about what you want to do: rambling or not being concrete enough can make you feel like you can't do anything if you want to do everything.
🔴 No tener claro lo que quieres hacer: divagar o no ser lo suficientemente concreto puede hacer que, si quieres hacerlo todo, tengas la sensación de que no puedes hacer nada.
🔴 Difficulty in saying NO: the need not to let others down may cause you to take on more tasks than you should cover.
🔴 Dificultad para decir que NO: la necesidad de no defraudar a los demás puede hacer que asumas más tareas de las que debes abarcar.
🔴 Lack of planning: if you go about doing tasks, without any kind of order, you will lose vital time to finish what you need.
🔴 Falta de planificación: si vas haciendo tareas, sin ningún tipo de orden, vas a perder tiempo vital para terminar lo que precisas.
🔴 Not thinking of different alternatives: rigidity and stubbornness can cause procrastination to invade you more often.
🔴 No pensar en diferentes alternativas: la rigidez y la obstinación pueden provocar que la procrastinación te invada con más frecuencia.
🔴 Forgetting what's important and only focusing on what's urgent: putting out fires is going to generate a lot of stress and frustration. get organized!
🔴 Olvidarte de lo importante y solo centrarte en lo urgente: apagar fuegos te va a generar mucho estrés y frustración. ¡Organízate!
🔴 Disorganization of papers: having a disorganized desk will cause you to waste time doing things that do not add value.
🔴 Desorganización de papeles: tener la mesa desorganizada va a favorecer que pierdas tiempo haciendo cosas que no te aportan valor.
🔴 Allowing constant distractions from people or stimuli: not setting limits on interruptions makes you lose focus.
🔴Permitir distracciones constantes de personas o estímulos: no poner límites a las interrupciones te hacen perder el foco.
🔴 The telephone and the Internet are among the most distracting elements.
🔴 El teléfono,e Internet: son de los elementos que más distraen.
🔴 Not setting yourself a time limit to do the task: having an infinite deadline to perform a task makes you more at risk of postponing what you are doing, as you may perceive that you have more time than you think.
🔴 No ponerse un límite de tiempo para hacer la tarea: tener un plazo infinito para realizar una tarea hace que tengas más riesgo de posponer lo que estás haciendo, pues puedes percibir que tienes más tiempo del que crees.
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¿Te identificas con esto? Cuéntame tu experiencia con la procrastinación. ¡Me encantaría leerla! 👇