Se fijaron en mi imagen de portada? Dicen que una imagen vale más que mil palabras, ustedes realmente creen que eso es cierto?
Acaso en esa foto se puede ver a simple vista la ansiedad? Me creen si les digo que tengo ansiedad y que minutos previos de esa imagen ya había tenido un ataque de pánico. Antes pensaba que sufrí de depresión o ansiedad era para personas débiles pero cuan equivocada estuve por muchos años,me tuve que dar cuenta de la manera más dura, la depresión o ansiedad no es para nada de débiles al contrario hay que tener mucha fuerza para estar en esta posición y hacer como si en nuestro mundo no pasa nada. Nos toca poner a diario el accesorio que jamás falla y que hace pasar desapercibido cualquier problema y si, una sonrisa enorme capaz de verse genuina con tal de evitar muchas otras cosas, tratando de callar las voces de la cabeza, tratando de caminar al compás del ritmo cardiaco.
Did you notice my cover image? They say a picture is worth a thousand words, do you really think that's true?
Can you really see the anxiety in that picture? Do you believe me if I tell you that I have anxiety and that minutes before that picture I had already had a panic attack. Before I thought that suffering from depression or anxiety was for weak people but how wrong I was for many years, I had to realize the hard way, depression or anxiety is not for weak people at all on the contrary you have to have a lot of strength to be in this position and pretend that in our world nothing happens. We have to put on daily the accessory that never fails and that makes any problem go unnoticed and yes, a huge smile capable of looking genuine in order to avoid many other things, trying to silence the voices of the head, trying to walk to the rhythm of the heartbeat.
Si te destuviste a leer y por alguna razón decidiste seguir leyendo quiero compartir algunas cosas que quizás desde mi punto de vista ayuden a entender que no siempre lo que vemos es verdad.
If you were destuited to read and for some reason decided to continue reading, I want to share some things that perhaps from my point of view will help you understand that what we see is not always true.
Una persona con ansiedad sobrepiensa muchas pero muchas cosas todo el día sin poder evitarlo porque no es fácil dejar en blanco la mente así que si tú lo puedes lograr no se lo aconsejes a alguien con depresión o ansiedad.
Cuando una persona con ansiedad está bajo niveles de estrés muy grandes allí se pueden presentar los más fuertes ataques de pánico y es que todo eso va conectado, si lograr ver a una persona que de la nada se desvanece, se lleva la mano al pecho con una respiración corta y desesperación en su rostro no la abrumes con palabras,si es posible dale un abrazo y ayuda a que pueda volver a manejar su respiración.
Con una mirada fija en la nada o viendo hacia un objeto en específico, allí se puede reconocer la ansiedad pues por más que preguntes: te pasa algo? En que piensas? La respuesta siempre será: nada!
A person with anxiety overthinks many but many things all day long without being able to avoid it because it is not easy to blank the mind so if you can achieve it do not advise someone with depression or anxiety.
When a person with anxiety is under very high levels of stress there can be the strongest panic attacks and it is that all this is connected, if you see a person who suddenly fades, takes his hand to his chest with a short breath and despair on his face do not overwhelm him with words, if possible give him a hug and help him to manage his breathing again.
With a fixed look at nothing or looking at a specific object, there you can recognize the anxiety because no matter how many times you ask: Is something wrong? What are you thinking about? The answer will always be: nothing!
No siempre las imágenes que vemos, las personas felices son lo que parece. Por eso es importante y necesario que tengamos un poco de empatía pues en este momento una persona te puede estar regalando una sonrisa pero por dentro esa persona está rota. La salud mental no es cosa de tomarlo a la ligera.
Gracias por leerme.
Not always the images we see, happy people are what they seem. That is why it is important and necessary that we have a little empathy because at this moment a person may be giving you a smile but inside that person is broken. Mental health is not something to be taken lightly.
Thank you for reading me.
The cover image is my own taken from my Redmi A3x phone.
Text translated from Deepl
https://www.deepl.com/es/translator