De por si, el agua es un elemento que encontramos en la naturaleza el cual es vital y de suma importancia para nosotros los seres humanos, es fundamental para cumplir con muchas funciones de nuestro cuerpo, por lo mantenerse hidratado es un factor muy importante para así mantenernos saludables.
El agua trae diversos beneficios a todos los sistemas de nuestro organismo, siendo así el sistema gastrointestinal uno de los beneficiados por la misma.
El agua en conjunto con otras moléculas llamada "fibras" las cuales se pueden encontrar dentro de alimentos como los vegetales ayudan a favorecer los movimientos peristálticos en conjunto con la eliminación de los desechos sólidos.
El tomar agua ya sea antes, durante o después de estar consumiendo tus alimentos puede ayudar a tu cuerpo a descomponer dichos alimentos en partículas más pequeñas, proceso conocido como digestión.
Además de ayudar a descomponer las partículas también ayuda a que los nutrientes y minerales puedan ser absorbidos con mayor facilidad por nuestro cuerpo.
Así mismo el agua ablanda las heces, por lo que esto favorece a aquellas personas que suelen presentar problemas de estreñimiento.
Está de más indicar que tomar agua no es lo mismo que consumir bebidas dulces, tales como los batidos que contienen alta cantidad de azúcares y pueden ser perjudicial para nuestra salud de acuerdo a la frecuencia con que se ingieren estas.
ENGLISH
In itself, water is an element that we find in nature which is vital and extremely important for us human beings, it is essential to fulfill many functions of our body, so staying hydrated is a very important factor for this keep us healthy.
Water brings various benefits to all systems of our body, thus the gastrointestinal system being one of the beneficiaries of it.
Water together with other molecules called "fibers" which can be found inside foods such as vegetables help promote peristaltic movements in conjunction with the elimination of solid waste.
Drinking water either before, during or after eating your food can help your body break down food into smaller particles, a process known as digestion.
In addition to helping to break down particles, it also helps nutrients and minerals to be more easily absorbed by our body.
Likewise, water softens the stool, so this favors those people who often have constipation problems.
It goes without saying that drinking water is not the same as consuming sweet drinks, such as shakes that contain a high amount of sugar and can be harmful to our health depending on the frequency with which they are ingested.
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▪️ Programa utilizado para las ilustraciones: MediBang Paint.
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Me gusta enseñar sobre las cosas que sé, y dar así un poquito de mi para ustedes, muchas gracias por leer, cualquier comentario o alguna duda que tengas será bien recibida.
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Técnica superior universitaria de enfermería / Higher university nursing technique. - 