Cómo se ha mencionado anteriormente, la boca contribuye a diferentes funciones importantes de nuestro organismo, por lo tanto es importante que se mantenga una condición óptima de salud, he acá alguno de los consejos básicos que se pueden aplicar día a día y no nos cuesta nada, sin embargo por falta de tiempo o simple distracción solemos olvidar acerca de estos hábitos los cuales se pueden ir perdiendo con el pasar del tiempo.
1.- Mantener limpieza de los dientes y de las encías: en indispensable cepillarse como es debido, además de utilizar el hilo dental para eliminar.
Cepillarse los dientes suavemente de diferentes lados, con un cepillos de cerdas suaves para no lastimar nuestras encías, además de utilizar una pasta dental adecuada a nuestras necesidades.
La limpieza con el cepillo no solo abarca los dientes, sino además el cepillarse delicadamente la lengua para eliminar agentes patógenos y desechos de comidas que a nuestra vista no pueden ser observados.
2.- Mantenerse hidratado: una boca seca puede traer problemas en nuestra boca, esto puede generar dificultades al momento de comer, tragar o inclusive saborear nuestros postres favoritos, en casos graves por deshidratación la persona inclusive podría tener problemas para hablar. Consumir agua y líquidos según la cantidad necesaria de acuerdo a nuestro peso corporal.
3.- No fumes: Fumar trae diversos problemas en todos nuestro organismo, y la boca es una de las principales que se ve afectada por dicho producto, así mismo el cigarrillo o los tabacos pueden generar problemas en la protección dental, generando así más riesgo al desarrollo de caries. También ayudar el disminuir cierto tipos de comidas como lo son los alimentos picantes o salados.
4.- Acudir a consulta con el odontólogo: es común conocer a más de uno que padece miedo al asistir a estas consultas, sin embargo son importantes debido a que dicho especialista es el más favorable y especializado para encontrar problemas relacionados a tu dentadura y relacionado a tu boca, es por ello que si estás presentando algún inconveniente en tu cavidad bucal no dudes en ir a tu odontólogo de confianza.
Inclusive sin presentar molestias, se debería de acudir mínimo dos veces por año para chequear que todo se encuentre en perfectas condiciones.
ENGLISH
As previously mentioned, the mouth contributes to different important functions of our body, therefore it is important to maintain an optimal health condition, here are some of the basic tips that can be applied every day and it is not difficult for us nothing, however due to lack of time or simple distraction we tend to forget about these habits which can be lost over time.
1.- Keep teeth and gums clean: it is essential to brush properly, in addition to using dental floss to remove.
Brush your teeth gently from different sides, with a soft-bristled brush so as not to hurt your gums, in addition to using a toothpaste suitable for your needs.
Brushing not only encompasses the teeth, but also delicate brushing of the tongue to remove pathogens and food debris that cannot be observed with our eyes.
2.- Stay hydrated: a dry mouth can cause problems in our mouth, this can cause difficulties when eating, swallowing or even savoring our favorite desserts, in severe cases due to dehydration the person could even have trouble speaking. Consume water and liquids according to the amount necessary according to our body weight.
3.- Do not smoke: Smoking brings various problems to our entire body, and the mouth is one of the main ones that is affected by this product, likewise cigarettes or tobacco can cause problems in dental protection, thus generating more risk of caries development. It also helps to reduce certain types of food such as spicy or salty foods.
4.- Go to the dentist: it is common to know more than one who suffers from fear when attending these consultations, however they are important because said specialist is the most favorable and specialized to find problems related to your teeth and related to your mouth, that is why if you are presenting any problem in your oral cavity, do not hesitate to go to your trusted dentist.
Even without presenting discomfort, you should go at least twice a year to check that everything is in perfect condition.
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▪️ Programa utilizado para las ilustraciones: MediBang Paint.
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Me gusta enseñar sobre las cosas que sé, y dar así un poquito de mi para ustedes, muchas gracias por leer, cualquier comentario o alguna duda que tengas será bien recibida.
I like to teach about the things I know, and thus give a little of myself to you, thank you very much for reading, any comments or questions you have will be well received.
Técnica superior universitaria de enfermería / Higher university nursing technique. - 