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ESPAÑOL
Hoy como parte del #BloggingChallenge compartiré con ustedes algunos hábitos saludables que he incorporado a mi vida.
1-. Hacer Ejercicios
Este hábito ha sido intermitente en mi vida, me cuesta mucho mantenerme constante, pero el último año he logrado aplicarlo más seguido. Me encanta la sensación de satisfacción que se siente al terminar una serie de ejercicios y de hacer cardio.
Además que ver cambios positivos en mi cuerpo me hacen sentir muy bien.
2-. Tomar mucha agua
Este hábito lo he tenido toda la vida, me encanta el agua, podría decir que bebo incluso más de los 2 litros que se recomiendan al día. Gracias a esto, nunca he sufrido de los riñones y ademas me ayuda a mantener una piel limpia.
3-. Tomar Vitaminas
Desafortunadamente soy una persona con un sistema inmunológico bastante débil, por ello debo tomar muchas vitaminas. Suelo consumir complejos vitamínicos tipo centrum, al menos por 3 meses, luego descanso 3 meses y repito. De esta manera refuerzo mis defensas y evita enfermedades. Este hábito me lo ayudó a crear mi madre desde hace un par de años para acá. Esto me ha ayudado también con el cabello, mi piel y mis uñas.
Tengo algunos otros un poco más recientes, como tratar de incorporar más frutas a mi dieta porque nunca he sido amante de las frutas, pero es bueno para la salud. Espero les gustara mi post, gracias por visitar mi blog. Besos!
ENGLISH
Today as part of the #BloggingChallenge I will share with you some healthy habits that I have incorporated into my life.
1-. Exercise
This habit has been intermittent in my life, I have a hard time staying consistent, but in the last year I have managed to apply it more often. I love the sense of satisfaction that comes from finishing a set of exercises and doing cardio.
Also, seeing positive changes in my body make me feel very good.
2-. Drink lots of water
I have had this habit all my life, I love water, I could say that I drink even more than the 2 liters that are recommended per day. Thanks to this, I have never suffered from the kidneys and it also helps me to maintain a clean skin.
3-. Take vitamins
Unfortunately I am a person with a rather weak immune system, so I have to take a lot of vitamins. I usually consume centrum type vitamin complexes, at least for 3 months, then I rest for 3 months and repeat. In this way I strengthen my defenses and avoid diseases. This habit helped me to create my mother for a couple of years now. This has also helped me with my hair, my skin and my nails.
I have a few more recent ones, like trying to get more fruit into my diet because I've never been a fruit lover, but it's good for your health. I hope you like my post, thanks for visiting my blog. Kisses!