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El sobrepensamiento como su misma frase lo indica el acto de pensar, pensar y pensar pero de forma involuntaria y normalmente son pensamientos negativos respecto a situaciones que no son reales o a nuestro futuro.
El sobrepensamiento es bastante intrusivo, incluso hasta paralizantes pues lo sentimos como una ráfaga en nuestro cerebro, es como una descarga eléctrica que quedamos como abrumados de tantas cosas al mismo tiempo.
De verdad es una sensación extraña y bastante desagradable. Es muy normal sobrepensar cuando sufrimos de trastorno de ansiedad, pero se vuelve un circulo vicioso pues el sobrepensamiento genera mas ansiedad, y así sucesivamente.
Overthinking as the phrase itself indicates the act of thinking, thinking and thinking but involuntarily and usually are negative thoughts about situations that are not real or our future.
Overthinking is quite intrusive, even paralyzing because we feel it as a burst in our brain, it is like an electric shock that we are overwhelmed by so many things at the same time.
It really is a strange and quite unpleasant sensation. It is very normal to overthink when we suffer from anxiety disorder, but it becomes a vicious circle because overthinking generates more anxiety, and so on.
Además de esto tiene varios efectos negativos como: insomnio, problemas de concentración, aumentar el estrés, afectas las relaciones interpersonales, genera miedo, entro otros.
In addition to this, it has several negative effects such as: insomnia, concentration problems, increased stress, affects interpersonal relationships, generates fear, among others.
✋¿Como detenerlo?✋
Crear consciencia del problema y tomar las riendas de nuestros pensamientos. Se que suena muy fácil, pero en la practica es otro asunto. Sin embargo, siendo constantes, el nivel de consciencia aumenta y nosotros controlamos a la mente y no la mente a nosotros.
Somos seres poderosos capaces de controlar circunstancias que creíamos imposibles, asi que si se puede salir de ese estado. Preservar solo los pensamientos sanos que nos suman y nutren como personas.
✋How to stop it?✋
Create awareness of the problem and take control of our thoughts. I know it sounds very easy, but in practice it is another matter. However, being constant, the level of consciousness increases and we control the mind and not the mind controls us.
We are powerful beings capable of controlling circumstances that we thought impossible, so it is possible to get out of that state. Preserve only the healthy thoughts that add and nourish us as people.
❤Espero haya sido de su agrado/I hope you enjoyed it❤.
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