Buen día mis amigos de Gems...
Para muchas personas el hacer ejercicio representa un esfuerzo demasiado grande y para otras una responsabilidad, La verdad de todo esto es que no importa las veces que lo hagas o el lugar, la hora, el día etc, Lo importante siempre sera crear el habito de hacer cualquier actividad física al menos tres veces por semana, esto le aporta a nuestro cuerpo beneficios que solo la actividad física puede aportar.
Good morning my Gems friends ...
For many people, exercising represents too great an effort and for others a responsibility, The truth of all this is that it does not matter how many times you do it or the place, time, day etc, the important thing will always be to create the habit of doing any physical activity at least three times a week, this gives our body benefits that only physical activity can provide.
Algunas razones por las que hacer ejercicio:
Ayuda a perder peso.
Reduce en gran medida el riesgo de desarrollar enfermedades como Obesidad, Diabetes e Hipertension.
Mantiene el cuerpo en un peso ideal y saludable.
Reduce el estrés.
Aumenta niveles de energía.
Al hacer ejercicio se libera la hormona de la felicidad por lo que te lleva a tener un mejor humor.
Controla los niveles de ansiedad.
Mejora el sistema Inmunologico.
Physical exercise helps people lose weight and reduces the risk of developing some diseases. Regular physical exercise reduces the risks of certain diseases, such as obesity, type 2 diabetes, and hypertension. Physical exercise can help keep your body at a healthy weight.
Mi papa y yo salimos todas las mañanas a hacer ejercicio muy temprano en la mañana y luego de que terminamos tenemos una sensación de estar activos y nos da energía para resolver todo lo pendiente en el día, los días que no salimos a trotar nos sentimos con baja energía, este es un claro indicativo de que el hacer ejercicio nos da una energía única y a mi personalmente junto con una buena alimentación me ha ayudado a ganar masa muscular que no he perdido hasta la fecha, pronto les hablare acerca de mi resultado físico.
My dad and I go out every morning to exercise very early in the morning and after we finish we have a feeling of being active and it gives us energy to solve everything pending in the day, the days that we do not go jogging we feel with low energy, this is a clear indication that exercising gives us a unique energy and to me personally together with a good diet has helped me to gain muscle mass that I have not lost to date, soon I will talk about my physical result.
Mi recomendación
A la hora, día,y momento que ustedes prefieran salgan a practicar la actividad que mas les guste, hacer un deporte o simplemente ejercicios del mas complejo hasta el mas sencillo, lo que importa es que se motiven a hacer algo de ejercicio, caminar es una actividad muy fácil y practica en cualquier lugar en el que estén.
At the time, day, and time that you prefer, go out to practice the activity that you like the most, do a sport or simply exercises from the most complex to the simplest, what matters is that you are motivated to do some exercise, walking is a very easy activity and practice wherever you are.